im

[...] na ław. poziomej - barki- podciąganie szt. do brody - biceps- modlitewnik - triceps- pompki w podporze tyłem Jeszcze chyba dorzucę coś extra na łydki. I tu moje pytanie bo im więcej czytam na temat FBW to mam większy mętlik w głowie. Czy lepiej pozostać 3s po 8 powt, trzy razy w tygodniu(wyjątek biceps i triceps- dwa razy w tyg), czy [...]

[...] kolana) zakupiłem sobie białko jednak nie da rady rodzicom wytłumaczyć ze to mi nie zaszkodzi w dobre dawce(biorę około 30g dziennie). Macie może jakieś sposoby aby im to wytłumaczyć bo ciągle mówią mi że nie jestem zawodowcem i nie muszę tego brać albo że białko podaje się w szpitalu dla osób niedożywionych a ja jestem zdrowy że mogę [...]

Witam. Prosiłbym o pomoc w sprawie zwiększenia swojej ilości podciągnięć na drążku. Robię spokojnie 10, oo nie jest jakimś super wynikiem. Muszę to podbić do minimum 15, ale wiadomo, że im lepiej tym więcej. Mam zaliczenie z drążka do szkoły wojskowej za 2 miesiące więc muszę się sprężyć i ćwiczyć. Moje pierwsze pytanie to czy wystarczy mi tylko [...]

[...] szukać suplementacji dla osoby z rodziny na m. In zmniejszenie glodow narkotykowych, uzależnienia od amfetaminy itd (to choroby układu nerwowego) I jak to już z nami bywa - im więcej wiemy, tym bardziej się dowiadujemy że wiemy co raz mniej Po przeczytaniu paru różnych artykułów odnośnie tego prochu też zglupialem (aczkolwiek każdy jest sprzed [...]

[...] Boje się ze jak go uderze to go zabije albo zrobie mu taką krzywde ze będe miał problemy. Tak samo boje sie ze jak nawale jednemu to przyleci z 10 innymi no i wtedy nie dam im rady. Kiedyś ok rok temu miałem taką sytuację, ze gostek słabszy ode mnie uderzył mnie w zeby ale mu nie oddałem, a wiedziałem ze bym go rozniósł. Dlaczego nie potrafie [...]

Dobry kolo A ludzie nawet to kupuja Ja sie zawsze dziwie ze im nie szkoda kasy na to ... http://www.allegro.pl/item186421300_super_odzywki_moc_jak_sterydy_.html

[...] stronę nie powinno się wyciskać. Tylko rozpiętki i wzmacnianie barków i pleców. A co z wadą mieszaną? Jest ktoś w stanie sie wypowiedzieć? Poza tym zapraszam na pectus.pl bo im więcej osób podzieli się swoimi doświadczeniami tym łatwiej będzie "nowym" są zdjęcia relacje z operacji więc osoby z wadami zapraszam. Ktoś jest w stanie odpowiedzieć na [...]

[...] po DOMS'ie. Robiłem we wtorek Klatke + Triceps i po tym czasie miałem ogromne zakwasy, do tej pory jeszcze bolą mnie mięśnie. Smarowałem jest, miałem masaże itp, dałem im wypocząć ( nie ćwiczyłem w tygodniu), jednak nie o tym chciałbym rozpocząć dyskusję. Następny trening mam we wtorek i znowu robię Klatke + Tricpes, więc jeżeli miałem [...]

[...] wspólny pogląd to taki aby nie łączyć węglowodanów z tłuszczami na kolacje. Jak to wygląda u was? Czy jeżeli z pozostałych posiłków dostarczę odpowiednią ilość węglowodanów to mogę je pominąć w kolacji pomimo tego, że jem ją bezpośrednio po treningu? Do tej pory moja kolacja często składała się z mniej więcej równej ilości węgli oraz tłuszczy.

[...] diete juz ułożoną mam, teraz tylko kwestia treningu chcialbym aby ktos mi pomógł w tym aspekcie. Zastanawiam sie czy na 1 redukcje styknie trening ACT 3 razy w tygodniu po nim aeroby. A w nietrenigowe interwały., czy moze Fbw. Jezeli mi doradzicie, to cos sobie ułoże i wrzuce tu do korekty. Pozdrawiam. Mam taki lipny gen , jedząc na masie lepsze [...]

[...] dolne miesnie klatki rozdzielaja mi sie i to dosyc mocno . utworzyl sie taki trojkat w ktorym nie ma w ogole miesnia . od srodka klatki robi mi sie szpara na srodku klatki im nizej tym jest wiekrza i tam jest pustka ... poradzcie cos bo to beznadziejnie wyglada . dziekuje za komentarze .. zdj nie mam ale postaram sie jakos realnie to narysowac [...]

[...] pewną rzecz. Dlaczego dorośli (23-40 lata) ci niećwiczący, są bardziej umięśnieni niż takie małolaty jak ja (17-19 lat) którzy ćwiczą i widać to po nich, ale i tak zawsze pomimo umięśnionej sylwetki zawsze będą mieli więcej masy, pomimo ,że posiadają sylwetke chudzielca. Ciężko mi to wytłumaczyć i nie wiem czy mnie rozumiecie. Podam tu przykład [...]

Witam. Normalnie funkcjonuję w dziale Ladies. Ale mam pytanie dotyczące chiropraktyka a nasze Modki są zapracowane. Nie chcę podbijać własnego tematu w tym dziale i zatruwać im głowy więc może tutaj po koleżeńsku ktoś mnie oświeci :-). Sprawa wygląda tak: nadszarpnęłam sobie dół pleców przy MC. Bolało nieźle. Ból ustąpił w dużym stopniu po [...]

[...] serwatkę, jednak mało używałem. Jednak zauważyłem, że coś moja klatka jest dziwnie rozbudowana. Prawa strona klatki wygląda tak : Natomiast lewa, tak : I mam do Was takie pytanie, czy zwykłymi pompkami, w różnych pozycjach, można chociaż w lekkim stopniu "naprostować" klatkę?. Nie mam za bardzo dostępu do siłowni. Czy moglibyście coś polecić?.

[...] na szczękę tej firmy polecacie do 100zł? Trafiłem też na taki model- http://mmaniak.pl/jaco-guardian-ochraniacz-szczeki-p-581.html , innej firmy. Co radzicie? Btw: jeżeli im wyższa cena- tym większe bezpieczeństwo, śmialo możecie mi polecać coś droższego, nie zalezy mi tylko na płaceniu za wygląd i firmę oraz bezsensowane bajery jak jakies [...]

mam mianowicie ten problem że u górnej części brzucha jest krata im niżej tym gorzej, wygląda to jakbym był w ciąży mam dość niski bf (nie mierzony) ale jak łapię za skórę jest mało tłuszczu, a jednak brzuch mam sporo odstający, i raczej jest to sprawa dużego żołądka, w jaki sposób go zmniejszyć?

[...] kobiety przyjechał wnuczek na wakacje na wieś. Babcia nie zawsze miała mu dać co jeść i często dostawał jajka - puźniej zachorował na zwapnienie żył. A drugie o czym wspomina to to że gruźlicy jedzą dużo jajek by im się dziury w płuca zasklepiły. Co wy na to ? Ile w tym może być prawdy ? PS.Żeby było śmieszniej nic nie mówią o cholesterolu.

[...] taki sposob, aby dochodzic do swoich maxow na 15' 10' i 5' jednoczesnie zmniejszajac ilosc powtorzen zachowujac progresje. Wiele osob pisze, ze pierwszy trening 10' wychodzi im na mniejszym ciezarze niz na koncu 15', z 5' jest analogicznie w stosunku co do 10'. Tutaj powstaje pytanie czy jest sens wykonywac powiedzmy 2 treningi ( zaleca sie, aby [...]

[...] bede miał Dominatora... moze przerobie go na Div'xa.. NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."

Zapraszamy na treningi Bojowego Systemu Walki Kontaktowej COMBAT 56. Treningi obywają się w Warszawie w X Liceum Ogólnokształcącym im Królowej Jadwigi przy ulicy Woronicza 8. Rozpoczęcie treningów: 01.10.02012 r. Treningi odbywać się będą w poniedziałki i środy w godzinach 19.00 - 20.30. Treningi prowadzone będą między innymi przez mjr rez. [...]