im

:P Chodzi o to ze Ci co wstawiaja swoje diety do tematu popraw deite i maja np 300ml mleka to wszyscy im pisza zeby dawali 200ml a za to np 2 jajka. I tu moje pytanie jak to jesc: 200ml mleka i 100g platkow przieciez to na jeden lyk..? Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2008-01-19 18:32:19

[...] wkur*ia. Czy dostarczenie organizmowi dużo większej niż dotychczas kalorii i składników odżywczych nie spowoduje że fatu na brzuchu będzie jeszcze więcej? Widziałem na forum parę pytań ludzi którzy mieli właśnie ten problem, że przy diecie na masę rósł im głównie brzuch. Może zmniejszyć dla bezpieczeństwa ilość kcal na dzień o jakieś 100-200?

najlepsze, im bardziej kolorowo tym lepiej. patrząc na ilość błonnika i pare innych dupereli - szpinak najlepszy i ogólnie zielone. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-26 23:16:28

Ryz brazowy ma niski IG, wiec mzoesz smialo spozywac.... ZA IG moze odpowiadac dlugosc gotowania(im dluzej gotujesz tym wyzsze IG).

ja jestem w podobnej sytuacji nie jadłam za wiele stosując zasadę im mniej tym lepiej teraz jem koło 1300 może z małym hakiem i jestem potwornie najedzona już 6 dzień na diecie, jestem

co Wy na to, zeby w dziale powstal temat do zadawania pojedynczych, prostych pytan, bez poprawek diet, bez wypisywania produktow itp?? Mako-ja tez lubie sie rozpisywac,ale pomysl,ze im to co napiszesz bedzie krotsze i bardziej zrozumiale,tym wieksza szansa,ze dostaniesz dobra,szybka odpowiedz

gdzies kiedys przeczytalem ze im ciemniejsze tym lepsze, ja nie jadam chleba, ale jak juz to pumper albo razowy

[...] jak ktos ma go tyle a chce zrobic i mase i redukcje to powinien tylko zmieniac proporcje miedzy weglowodanami i tluszczami. Bialko jest potrzebne do budowania miesni,ale nie znaczy to,ze im wiecej tym lepiej.Idelanie na masie by bylo miec optymalna ilosc,bo gdy jest go za duzo,moze nawet przeszkadzac w rosnieciu.Chodzi tu glownie o termogeneze

[...] posiłku i na odwrót - niskie IG IG = indeks glikemiczny mówi nam o tym że energia będzie z danego produktu uwalniana powoli i stopniowo. I tu zmierzamy do punktu kulminacyjnego jeśli chodzi o tajniki spożywania węglowodanów w diecie sportowca , czyli jakie cukry mamy jeść te o niskim czy wysokim IG ?. to z jakiegos arta z www.sfd.pl

[...] lekkostrawne, jak ktos np. zle się czuje po tych na twardo może sprobowac jesc na miekko. Ale ogolnie nie zawracaj sobie glowy co ma mniejsze straty itd. bo roznica jest minimalna. Predzej można ja dostrzec miedzy tymi na twardo czy na miekko a jajecznica. Mają mniejsze straty witamin i sa łatwiej strawne,ale nawet i jajecznica nie gardź , bo [...]

[...] znalazłam http://www.sfd.pl/misworld%2Fbikini_201..%2C_kiedy%C5%9B_%25_-t874267-s53.html Jeszcze gdzieś chyba misworld komuś to tak obrazowo opisywała ("tak że twój zadek nie ma siły dźwignąć cię w górę" czy jakoś tak to szło ;-) ), ale nie mogę trafić. I podejrzewam, że im bardziej świadomie się to robi, tym niższa ławeczka jest potrzebna.

Jak uważasz. No widzisz, to trochę masz. Im więcej tłuszczu tym trudniej przybierać czystą masę mięśniową tak ogólnie rzecz biorąc.

Dzień 27 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b2b5b275454703bcdadf0f3cfdb271.png TRENING + 6 interwały ;-D( 70s skakanka/110s hula hop) Im dalej w las tym bardziej mi się podoba! 2b - ja nie wiem czemu [...]

[...] ich ograniczona ilość -problem z frekwencją i dotrwaniem do finału-zostanie po 2 uczestników-co to wtedy za rywalizacja? -problem z uczestnikami z krata na poczatku-może im w trakcie zaniknac,pogorszyć wizualnie i sie wycofają z konkursu -główny nacisk w konkursie jest na zmiany na plus-sylwetki i miesni brzucha. -nie chciałbym tez takiego [...]

Ziki, co do rozmów w toku to nie chciałem żeby tak to wyglądało, pisałem że mam duzó znajomych co biorą i nic im nie jest, ale robią to z głową, a prawda jest taka że na forum pojawia się wiele wypowiedzi takich ,,mam 17 lat , ile brać mety żeby być dużym", a jak łapie się takiego na priva i spyta się o dietę i ile białka je dziennie to on ci [...]

Nie da sie walczyc na takim poziomie nie będąc fanem sztuk/sportów walki. Mowa tu ogólnie o zawodnikach walczących na topie, ostatecznie Conor takim jest, ma jeden z pasów UFC. Że jest chciwy i ma ego wyższe niz K2? O to na pewno. Najbardziej męczące jest wlasnie to jego pitolenie o pieniadzach, bo mnie jako kogoś kto trenuje amatorsko i lubi [...]

[...] sciegien w srodreczu odpowiedzialnych za palce serdeczne, srodkowe i wskazujace(czyli symetrycznie ale dodam ze jestem osoba obureczna wiec obciazam obie dlonie niemal w takim samym stopniu) i te palce sa rano lekko przykurczone bo sciegna sa zastane jakby pogrubione pochewki sciegniste.zreszta usg wykazalo pogrubienie pochewek sciegnistych bez [...]

Gruby trzym pysk szymcio - jedziesz z tym koksem, coby grubego zmiesc to wpisz sie u mnie tez, a nie im wiecej widzow tym wiecej sogow... ekhem, motywacji

[...] mu właśnie czy to może właśnie przez rozciągnięcie i schudnięcie mam te problemy , to on powiedział że nie ma takiej możliwośći bo ludzie chudną ogromne ilości kg i nic się im nie dzieje . Tak że kurde sam nie wiem co o tym myśleć wiem tylko tyle że psycha mi siada , zaczynam mieć sny z treningami , a doły psychiczne mnie dobijają . Czy jest na [...]

[...] byłemu świetnemu bokserowi - Jerzemu Kulejowi. jesli ten fragment to prawda to mam nadzieje ze dziecko Kuleja Albo ferenca przecpa sie feta albo tabletami od Cygana to moze im ****a zatrybi przeciez to sa potezne ilosci narkotykow za ktore przeicetny czlowiek posiedzialby duzo lepiej niz 6 miesiecy, jak teraz dostanie zawiasy,zakladajac ze cala [...]