POJEDYNCZE PYTANIA

Jak połaczyc rozpietki z pompkami? Bo robie codziennie 4 serie po 20 pompek i chcialbym jeszcze do tego dorzucic rozpietki.To jak to polaczyc ze soba?

A czy oplaca mi sie robic teraz do wakacji pompki itp codziennie czy bedzie cos widac po 2 miesiacach czy tylko jakies tam lekkie zmianki troszke..??

Ostatnio gdzieś czytałem, że dieta wysokobiałkowa może być szkodliwa na dłuższą metę, że nerki się obciążają itp. ogólnie szkodliwe. Czy to prawda ?? i jeśli to jak połączyć dietę na masę z tym fenomenem ?? robić tylko cykle. Typu cykl masowy cykl redukcyjny ??

cykl masowy 2.2g bialka
cykl redukcyjny 2.5g bialka
to takie cykle nie mialyby sensu chyba jakas przerwa musi byc...
zaciekawilo mnie to, dolaczam sie do pytania

Akurat co do ilości spożywanego białka nie ma reguły, ale i tak źle napisałem bo faktycznie przy redukcji, kosztem węgli zwiększa się proteiny więc mistrzowie jak to z tym białkiem i naszym zdrowiem jest ? czy robić jakieś cykle z zawartą nisko białkowa dietą ?? bo przyznam, że mimo że można żyć z jedna nerką to pewniej bym się czuł z dwoma

to wiem ze reguly nie ma, tak dla przykladu dalem
nie bede ukrywac, zaciekawilo mnie to...
Prosimy o odp ;>

Można pić gazowane?bo słyszalem jakies ******ly ze nie.

siema ocencie moja diete.Jestem na redukacji chce zrzucic pare kg cwicze przy tym FBW

1 posilek
platki owsiane (mleka 0,5l)
2 posilek
marchewka i jakis owoc
3 posilek
bulka pelnoziarnista z szynka i pomidorem
4 posilek
tutaj sobie urozmaicam ale dania sa oparte na pieersiach z kurczaka,ryzu,kaszy gryczanej,makaronach
5 posilek
jakis owoc i szklanka mleka

humel123 Po primo!Tu sie nie sprawdza diet ,lecz odpowiada na krótkie pytania!
Po sekundo poczytaj podwieszone posty i ogolnie zasady ukladania diety.

2.3g a 2.5g to tez nie jest jakas duza roznica.Mi sie wydaje,ze jak ktos ma go tyle a chce zrobic i mase i redukcje to powinien tylko zmieniac proporcje miedzy weglowodanami i tluszczami.
Bialko jest potrzebne do budowania miesni,ale nie znaczy to,ze im wiecej tym lepiej.Idelanie na masie by bylo miec optymalna ilosc,bo gdy jest go za duzo,moze nawet przeszkadzac w rosnieciu.Chodzi tu glownie o termogeneze