wacmajster

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

247

przeczytanych postów

1929

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dieta

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 05.07.2013 (12:43)

Data rejestracji 15.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Łysienie u mężczyzn we wrześniu skończe 19lat moje problemy z włosami zaczęły się jakieś 4 lata temu natomiast napoczątku nie zwracałem na to uwagi dopiero teraz zaczeło strasznie to denerwować ,bo jest w takim stopniu zaawansowane że już nawet nie da się normalnie	5	2013-07-05 00:52
Odżywki i suplementy	2 cykl 17lat 190 70kg staz 4 miesiace ,kiedys bralem krealkalyn ale nic mi nie dal bo nawet diety nie mialem i malo cwiczylem,po prostu mialem otym male pojecie , czy na drugi cykl dobra bylaby creatine mega caps 1250 i z czym to łaczyć ?	3	2011-03-01 15:05
Trening dla początkujących	silownia,zakwasy chodze na siłownie 3 razy dziennie mam zamiar od dzisiaj chodzic 4 cdzyli pon sr piatek i sobote i takie pytanie mam jeszcze zakwasy po piatku i chce dzisiaj isc czy to wskazane?oczywiscie robie dzisiaj inne partie miesni niz wczoraj	1	2011-02-26 12:57
Odżywki i suplementy	okres brania suplementów przez ile czasu mozna brac np. gainera biore gain bolic 6000 juz zjadlem 3kg w 3 tyg ichcialbym sobie dokupic jeszcze z 3 kg,slyszalem ze tylko mozna brac miesiac bo niszczy watrobe to prawda,przez ile czasu go mozna brac (oczywiscie jako	2	2011-02-18 15:21
Trening dla początkujących	dni-trening czy ma to jakis zly wplyw bo czasami chodze pon sr piatek a pozniej w drugim tyg np pon czw sob czy bd mial przez to gorsze efekty bo czasami nie mam czasu w srode to ide w czwartek	2	2011-02-16 18:54
Odżywki i suplementy	proszek-kapsułki jaką kreatyne lepiej kupic ma lepsze dzialanie lub jakies inne zalety w kapsułkach czy w proszku jest to moj drugi cykl jbc	7	2011-02-06 16:29
Odżywki i suplementy	gainer jaki gainer najskuteczniejszy nie drogi dla strasznie chudego ludzika takiego jak ja?	3	2011-01-10 15:23
Odżywki i suplementy	przeziebienie jestem przeziebiony a jestem w trakcie lykania ka i jem gainera czy stanie sie cos jesli wezne leki na przeziebienie?	2	2010-05-02 00:57
Odżywki i suplementy	booster a kreatyna czy moge kupowac boostery jesli jestem w czasie cykla kre-aalkalyn 2500 czy mozna to łączyć?	1	2010-04-22 16:00
Odżywki i suplementy	chory-KA czy jak jestem chory to moge brac kre-alkalyn bo chce jak najszybciej rozpoczac cykl.	2	2010-04-19 23:30
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn 2500 15lat staz 6miesiecy z przerwami wracam teraz na silke/chcialem zapytac czego unikac przy braniu kre-alkalyn a co stosowac slyszalem ze witamine c aha i czy moge do tego dorzucic gain bolca? i czy dawkowanie 4tabsy w dt i 2 w dnt jest dobre?jesli to	10	2010-04-18 16:42
Odżywki i suplementy	KA dawkowanie mam 15lat rok temu cwiczylem 3 miesiace niedawno 2 i teraz cwicze miesiac postanowilem zrobic sobie cykl aczkolwiek diete stawiam na 1 miejscu staram sie jesc ryz 4 worki dziennie 187cm 65kg mam 30kaps. jak dawkowac? jesli zabraknie na pelen cykl	4	2010-04-13 15:16
Trening dla początkujących	przerwa bylem ostatni raz na silce w sobote o 15 czy jezeli bym poszedl jutro to by byly 3dni przerwy to by sie cos stalo jakies spadki czy cos ? mam diete i jade na sucho czy musze isc dzisiaj aczkolwiek mam dusznosci i nie chce dzisiaj tylko jutro.	2	2010-04-06 15:15
Trening dla początkujących	masa a brzuch mam diete na mase ile powtorzen i jakimi ciezarami wykonywac czytalem ze 6-12powtorzen srednim ciezarem aha i czy jesli chodze na silownie i ma mdiete na mase jest sens robic brzuch? czy wtedy masa pojdzie?	6	2010-03-21 21:04
Odżywki i suplementy	mass xxl czemu gdy spożywam porcjęgainera to przez 20mmin jest mi bardzo niedobrze?	5	2010-02-18 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	masa batoniki czy batonikami bosterami moglbym uzupelniac swoja diete ? jedzac 2 dziennie czy by mi to zaszkodzilo? jadlbym je tez w dni nietreningowe	17	2009-12-07 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	silownia rano jutro mam silownie o 11 wstaje o 09 00 jaki posilek bylby najlepszy?przed siłownią	2	2009-10-30 23:50
Odżywki i suplementy	serce kreatyna mam cos z sercem czy kreatyna w jakis sposob szkodzi na serce moze mi sie cos stac po jej braniu?	12	2009-10-01 11:43
Odżywki i suplementy	kreatyna czy kreatyna szkodzi na serce bo mi bo ja mam odpadanie platka od serca czy moze mi sei cos stac jak wezne kretke?	3	2009-09-10 16:05
Odżywki i suplementy	do specjalistow czy moge brac w jednym dniu batona bostera i 3 dawki massa xxl'a czy nie mozna tego mieszac nie pytajcie po co itd chce poprostu wiedziec czy mi nie zaszkodzi ;)te 2 rzeczy w kazde dni treningowe	1	2009-09-03 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	kolacja gainer czy moglbym sobie walic przed snem 50g gainera ?	8	2009-08-27 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3 czy omega 3 pomaga w budowaniu masy miesnowej?dokladniej czy ma na to jakiś wplyw czy opłaca sie w to zainwestować:) dziekuje. zmieniony przez - wacmajster w dniu 2009-08-24 14:34:36	9	2009-08-24 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	silownia,odzywianie - przemiana materi :( co zrobic zeby spowolnic przemiane materii ostatnio sie wkurzylem i jadlem fastfood przez pare dni w tygodniu jadlem jak szalony ciagle napchany nic nawe 0,5kg nie poszlo czy da sie spowolnic jakos przemiane materii albo zaburzyc wzrost?bo rosne	79	2009-07-31 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie-obliczenie prosze o sprawdzenie bmr= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 bmr= (9.99 x 57 (kg)) + (6.25 x 183 (cm)) - (4.92 x 15) + 5 bmr= 569 + 1143 - 73=1639 + 700kcal(ektomorfik) 2340 kcal dobrze?:)	2	2009-07-24 00:31
Trening dla początkujących	masa-silownia w obecnej w chwili koncze diete moj staz to 2 miesiace przez nie nie przytylem nawet 1 kg gdy chce przybrac na masie jak mam cwiczyc duzo powtorzen male ciezary czy jak? płeć: mężczyzna wiek: 15 waga:	3	2009-07-23 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	wzrost da sie zatrzymac jakos wzrost mam praawie 15 lat i 186cm niechce tak rosnac i miec tak duzo w zupelnosci 182 by mi straczylo ...:(	8	2009-07-05 21:35
Zdrowie i Uroda	leki na astme czy przy lekach na astme a dokladnie seretide dysk 100 i singular 10 mozna spozywac alkohol jak tak to do jakiej ilosci i czy wgl mozna? :)	5	2009-06-27 15:32
Trening dla początkujących	A6W zaczynam cwiczyc teraz a6w czy moge przy tym robic pompki hantle np rano a6w a wieczor 3x 15 pompek 3 razy uginanie łokci z hantelkiem prosze o opinie dziekuje:)	10	2009-06-27 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic?przytycie bardzo trudne gdy zjem wiekszy posilek np ryz z piersia to odrazu ide to wysra* co zrobic zakupic jakiegos gainera albo jakis preparat co poradzacie?	3	2009-06-11 20:35
Odżywki i suplementy	gainer jakiego polecali byscie gainera dla ektomorfika 183cm 57kg 2miechy silke teraz po przerwie chce cos przybrac bo ani na silce nie bylo efektow ani na wadze	5	2009-06-10 13:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Łysienie u mężczyzn	2013-07-05 12:45
Trening dla początkujących	dni-trening	2011-02-16 19:06
Odżywki i suplementy	proszek-kapsułki	2011-02-06 17:03
Odżywki i suplementy	proszek-kapsułki	2011-02-06 16:35
Odżywki i suplementy	proszek-kapsułki	2011-02-06 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-14 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-02 22:27
Odżywki i suplementy	przeziebienie	2010-05-02 12:34
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn 2500	2010-04-19 22:17
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn 2500	2010-04-19 16:52
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn 2500	2010-04-19 16:46
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn 2500	2010-04-18 22:40
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn 2500	2010-04-18 22:38
Odżywki i suplementy	KA dawkowanie	2010-04-13 15:37
Odżywki i suplementy	KA dawkowanie	2010-04-13 15:36
Trening dla początkujących	masa a brzuch	2010-03-23 10:15
Odżywki i suplementy	mass xxl	2010-02-18 13:53
Odżywki i suplementy	mass xxl	2010-02-18 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę przytyc	2010-01-07 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	masa batoniki	2009-12-08 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	masa batoniki	2009-12-07 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	masa batoniki	2009-12-07 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	masa batoniki	2009-12-07 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	masa batoniki	2009-12-07 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	masa batoniki	2009-12-07 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	masa batoniki	2009-12-07 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2009-11-01 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	silownia rano	2009-10-31 18:01