wacmajster
mam diete na mase ile powtorzen i jakimi ciezarami wykonywac czytalem ze 6-12powtorzen srednim ciezarem aha i czy jesli chodze na silownie i ma mdiete na mase jest sens robic brzuch? czy wtedy masa pojdzie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
247
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1929
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Adas007
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
554
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15470
Możesz się trzymać takiej liczby powtórzeń. Brzuch to mięsień jak każdy inny skąd pomysł, że trenując go "masa" się nie zwiększy... ćwicz brzuch :) i pamiętaj chcesz być większy musisz dużo i zdrowo jeść.
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-03-21 22:19:40
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-03-21 22:19:40
...
daamii
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
427
Tylko nie zapomnij że brzuch powinienes ćwiczyc zawsze na koncu treningu
076878
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
247
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1929
ok dzieki
...
mich91al
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2048
na mase powinienes robic wielkimi ciezaami aby pobudzic miesnie do rosnecia 8-10 powt powinno byc ok chociaz wieksze znaczenie w przypadku robienia mas ma dieta
pozdro
pozdro
Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!
...
michal8810
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
48
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
388
a co robic najpierw redukcje czy mase?
...
tg3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11645
Zależne od Ciebie, jeśli masz dużo tłuszczu to redukcję, jeśli niewiele lub wcale to mase. (Redukując w czasie kiedy masz niewiele tłuszczu będziesz patykiem)
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
