humel123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

796

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2009 (12:48)

Data rejestracji 04.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	spalanie siema,mogl by ktos mi doradzic co najlepiej wziasc na zrzucenie tluszczu z brzucha i na lepsza jakosc miesnia ? waze 80kg przy wzrosc ie 184 i chcialbym pozbyc sie z 3-4 kg glownie chodzi o tluszcz na dole braucha.kupilem sobie ostatnio fat	6	2009-06-29 18:37
Trening dla początkujących	szewc siema moj problem polega w zapadnietej klacie tzn "szewskiej" ostatnio zaczlem sie tym bardziej interesowac poniewaz zaczelo mnie to juz irytowac...cwiczenia na silowni tylko poglebiaja wade i sam juz nie wiem co robic.ostatnio przez mysl przeszedl	12	2009-05-02 00:52
Odżywki i suplementy	jak brac hmb mega caps 1250 i tcm mega caps 1100 jak to brac ?	1	2009-02-26 23:30
Trening dla początkujących	poprwka siema o to moj plan do poprawy: pon : plaskta 12 10 8 6 (co 2 tydzien bede zmienial na hantle) na skosnej 12 10 8 6 ( to samo ^) wyciskanie poziome w siadzie na maszynie x 3 ( co 2 tydzien rozpietki na maszynie) wyciskanie	12	2008-11-02 21:37
Trening dla początkujących	trening i dieta siema przez ostatnie pare tygodni sporo czytalem na temat diet,treningow itp pozbieralem wszystko do kupy i prosze o ocenienie tego wszystkiego.wiadomo jestem poczatkujacy (3miechy) po act i chce wykorzystac moj spedzony czas na silce jak	4	2008-05-02 00:42
Po siłowni, o siłowni	Jacuzzi siema nie znalazlem podobnego tematu wiec ciekawi mnie pare rzeczy: jak jacuzzi dzila na nasze miesnie ? jacuzzi moze byc forma regeneracji ? jakie moga byc zle skutki jezeli wogole sa ?	2	2008-04-26 02:27
Trening dla początkujących	trening do oceny poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej- 4x12-6 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x12-6 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10 pompki na poręczach 3x12 bicepsy:	13	2008-04-12 19:17
Po siłowni, o siłowni	2w1 ;/ <br><br>siema mam 2 problemy z ktroymi nie do konca sobie moge poradzic.moja klata jest lekko wklesla troche czytalem na ten temat i doradzonomi poprostu robic mase,przytylem 7kg ale dalej widac	9	2008-04-04 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	spalanie	2009-06-29 22:07
Odżywki i suplementy	spalanie	2009-06-29 18:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-26 14:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-26 13:01
Trening dla początkujących	szewc	2009-05-03 15:35
Trening dla początkujących	szewc	2009-05-02 18:02
Trening dla początkujących	szewc	2009-05-02 17:24
Trening dla początkujących	szewc	2009-05-02 12:03
Trening dla początkujących	szewc	2009-05-02 11:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-08 01:09
Trening dla początkujących	poprwka	2008-11-03 16:56
Trening dla początkujących	poprwka	2008-11-03 00:10
Trening dla początkujących	poprwka	2008-11-02 21:44
Galeria Zdjęć	3miesiace	2008-05-05 22:38
Galeria Zdjęć	3miesiace	2008-05-05 22:25
Galeria Zdjęć	3miesiace	2008-05-05 22:19
Galeria Zdjęć	3miesiace	2008-05-05 22:17
Galeria Zdjęć	3miesiace	2008-05-05 22:12
Trening dla początkujących	trening i dieta	2008-05-02 22:02
Trening dla początkujących	Środek klaty	2008-04-29 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-04-29 20:40
Trening dla początkujących	Środek klaty	2008-04-29 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-04-27 01:40
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-15 22:28
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-15 21:44
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-04-13 21:30
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-04-13 11:53
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-04-12 21:43
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-04-12 21:38
Trening dla początkujących	trening do oceny	2008-04-12 20:45