metodman

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

298

przeczytanych postów

1611

napisanych postów

Imię Grzechu

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania Rap,MTB/Downhill,Turystyka,kulinaria,

Dieta Jezt (ale wymaga poprawek)

Uprawiane sporty Siłownia,basket,MTB

Ostatnia aktywność 08.06.2010 (11:40)

Data rejestracji 23.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Stary naskórek?łuszcyca?sam nie wiem... <br><br>mam problem z naskórkiem twarzy.nie wiem czy to jest łuszczyca czy co? myje twarz ciepłą wodą i żeby usunąć ten "stary/obumarły??"naskórek przecieram kilka razy wodą ryjek i ścieram	10	2008-07-15 15:52
Trening dla początkujących	Jak zacząć przygodę z kulturystyką. witam.kiedyś coś tam ćwiczyłem ale przeszłość. mam zamiar na poważnie zacząć ćwiczyć.cel-masa. i pytanie -> jak zacząć przygodę z śiłownią.jak powinien wyglądać wstęp do normalnego trenigu?czy np. 2tyg. samego rozciągania i różnorakich ćwiczeń bez	14	2010-06-07 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE witam.robie jako kopacz rowów 10g. dziennie przez 5 dni i 6g. w sobote z jedną przerwą 45minutową dziennie.a że przy takich robotach na szpadlu jest cieżko i wyczerpująco wspominać nie musze bo to jasne.i mam pytanie -> czy można ułożyć sobie jakąś	15	2009-10-18 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Looknięcia dieta na 70 kg: posiłek 1: płatki owsiane 100g 3 jaja całe posiłek 2: makaron 100g serek wiejski 200g posiłek 3: chleb pełnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g posiłek 4: ryż brązowy 80g pierś z kurczaka 100g trening-60g carbo posilek 5:	2	2009-09-23 11:30
Sztuki Walki	Pałka Teleskopowa która z pałek teleskopowych jest lepsza ta sprężynowa czy zwykła... tak pytam orientacyjnie bo mam zamiar kupic do samoobrony na wyjątkowe okolczności..	25	2009-06-14 15:07
Trening dla początkujących	Teraz masa a pożniej na siłe. staż:3miechy dieta:jest waga:62kg wiek:20 ćwicze na mase od 3miesięcy.teraz zaczynam fbw i bede nim ćwiczył przez 5miesięcy.bo szacuje że po tym czasie bede miał takie przysrosty jakie sobie zaplanowałem. po okresie masowania chce zacząć	15	2008-06-26 14:09
Trening dla początkujących	Priorytet - Łydki ! wiek:20 wzrost:175cm waga:63kg staż:3miechy dieta:jest cel:masa trening: 3x w tygodniu. ćwicze wszystko oprócz nóg!i własnie za nie chciałbym sie wziąć bo są szkieletorowate!!!na uda nie narzekam ale i tak je zaczne cwiczyc ,ale główny nacisk	8	2008-05-11 18:59
Trening dla początkujących	2miechy-Nierówna klata.Zły trening?genetyka? <br><br>no wiec: cel: masa staż: 1miesiac przygotowawczy + 2miesciace normalnego treningu wiek: 20 waga: 62kg(wachadło) dieta: stosuje (troche niedopracowana ale jest) sprzęt: sztangi	8	2008-04-04 16:19
Trening dla początkujących	Plan - Do oceny prosze o porady co gdzie pozmieniac w tym planie ,no chyba ze wszystko jest ok...w co wątpie... staż: 2miechy cel:masa do tej pory 2 miesiące cwiczylem tak jak ponizej napisalem...ale za dużo efektów to ten plan mi nie dał.a diete	6	2008-03-05 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Filmy o odżywianiu ,anatomii... <br><br>znacie jakies filmy dokumentalne na temat organizmu człowieka i odżywiania? do tej pory znalazłem tylko bajke "było sobie życie" gdzie (prosto i przyjemnie)tłumaczono i obrazowano np.	0	2008-02-14 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masowa do Oceny jestem ektomorfikiem: 58kg ,172cm moje dzienne zapotrzebowanie na btw to ok. - b-120g ,t-60g ,ww-350g cwicze na mase od tygodnia i jade na takiej diecie: 1. 7.00 -platki owsiane 100g + ser twarogowy półtłusty 100g + szklanka mleka 2.	3	2008-01-11 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan odnosnie diety na mase... 1: czasami w domu nie mam nic co by mialo troche wiecej bialka np. ser bialy,zółty,czy jakies miesko.i zastanawiam sie czy jak bym jadl odzywke biallkowa do posilku ktory ma ww ale ma sporadyczne ilosci bilka to tez by bylo ok ? 2:jak np. zjadlem	1	2007-06-26 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Im Beginer - Dieta do Oceny ... mam zamiar zaczac chodzic na silke i dlatego chce zeby ktos powiedzial co zmienic jezeli trzeba w tej diecie.mam 20lat(175cm,60kg-ektomorfik)wyliczylem sobie ze moje dzienne zapotrzebowanie wynsi: 400g ww (70g/1posilek) ,180g b	1	2007-05-26 18:00
Inne dyscypliny	Co to jest SuperBowl w NFL??? moglby mi ktos wytlumaczyc co to jest superbowl w lidze nfl???	5	2006-01-12 16:23
Zdrowie i Uroda	KATAR! mam pytanie odnosnie kataru-czego trzeba najwiecej dostarczac organizmowi zeby szybko zwalczyl katar?i czemu im wiecej wysmarkuje tym wiecej ich sie tworzy?	12	2005-09-19 15:34
Trening dla zaawansowanych	Wioslarz-jakie partie miesni na nim? no własnie mam wioslarz a niewiem jakie partie miesni sie na nim cwiczą!aha i czy są jakies kombinacje cwiczenia na nim,czy tylko jedna?	4	2005-08-20 13:34
Zdrowie i Uroda	Za duzo słonca !Placy szczypią!Pomocy w środe i czwartek wybrałem sie do rodzinki na wioche i z wujasem całe dwa dni zem z nim pracował(rozne rolnicze zajecia) i chodzi o to ze przez te dwa dni wogóle nie zakładałem koszulki a słonce naparzało po 30 stopni!był to moj pierwszy w tym roku	6	2005-07-16 11:11
Zdrowie i Uroda	Trądzik- A jedzenie?! mam 19 lat i dalej mam trądzik!i tak sie zastanawiam moze to od jedzenia?co jesc zeby było ich mniej?czy hormony odpowiedzialne za syfy da sie jakos chamowac?!	1	2005-06-04 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę z moim sprzętem?Da się? witam!mam w domku do dyspozycji tylko drążek,2 hantle(2x8kg),taborety i nic pozatym.i chodzi o to ze chciałbym zacząć ćwiczyc na siłe ,ale nie wiem czy z mim sprzetem sie da?a jak sie da to moja prośba o ułożenie jakiegos	7	2005-05-28 13:07
Po siłowni, o siłowni	Makieta.Poradźcie cosik! <br><br>mam zamiar zabrac sie za cos takiego czyli makiete niu jorku ,ale poradźcie z czego ,z jakich materiałow zrobic budynki?	11	2005-02-10 17:09
Zdrowie i Uroda	Zwolnienie z w-fu czy to dobry powód?:( czy szybkie męczenie się,geba czerwona jak burak,bardzo sucho w gębie i pieczenie skóry twarzy to dobry powód dla lekarza żeby wystawić zwolnienie z w-fu?ja niestety wszystko to co wymieniłem mam na w-fie i bardzo zle mi z tym!prosze odpwiedzcie!	4	2005-01-10 11:57
Trening dla zaawansowanych	Kalta.Pompki nie posiadam zadnego sprzetu do cwiczen oprócz drąka.a moje pytanie brzmi czy da sie rozbudowac klatke piersiową robiąc pompki różnego rodzaju?nie chodzi mi o szybki przyrost tylko czy jest to mozliwe? mam 175 cm wzrostu,61 kg,	10	2005-01-06 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie białko? no własnie z jakich produktów białko jest najlepiej przyswajane przez organizm?	4	2005-01-07 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy dla 11-latki.:) otorz chciałbym zebyscie napisali(oczywiscie jak nie sprawi to problemu)plan treningowy na schudniecie dla mojej 11-to letniej siostry(49kg,158 cm wzrostu),poniewaz no niewsmak jej teksty od innyh "ale jestes gruba,ty grubasie itd".byłbym wdzieczny	9	2005-01-04 16:58
Zdrowie i Uroda	Co z nimi zrobic? <br><br>mam 18 lat i mam problem bo rosną mi włoski coraz wyzej ,a mianowicie niedaleko oczu(tak jak zaznaczylem na zdjeciu).z tego co widziałem to wiekszosc osob tez w tych miejscach takie ma ,ale ja	4	2004-09-02 15:45
Inne dyscypliny	Ćwierćskok? no właśnie jak wygląda ćwierćskok?	2	2004-07-23 00:00
Inne dyscypliny	Futbol Amerykański <br><br>czy ktos wie jak rzucac pilke do futbolu zeby leciala tak jak na rys.1,a nie tak jak na rys.2.i czy wogole ktos zna technikę rzucania takąpiłką.	6	2004-04-17 11:38
Zdrowie i Uroda	Włosy a syfy? czy długie nie mycie włosów moze wpłynąc na skóre twarzy i powodowac wyskakiwanie syfów? z gory dziekiiiiiiiiiii!!!!!!!!	17	2004-06-16 20:08
Sztuki Walki	Rzucanie nożem! macie moze jakies linki do stron co by tam było cos napisane o technice rzucania nozem (chwyt,itd.),albo tytuły książek o takiej tematyce! za wszystkie odp. wielkie dzięki!!!	3	2004-05-28 16:14
Inne dyscypliny	Dwutakt czy dwutakt to ruchy:lewa,prawa,lewa,skok. lub:prawa,lewa,prawa,skok ???????????????? myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.	7	2003-12-12 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak zacząć przygodę z kulturystyką.	2010-06-08 11:29
Trening dla początkujących	Jak zacząć przygodę z kulturystyką.	2010-06-07 21:08
Trening dla początkujących	Jak zacząć przygodę z kulturystyką.	2010-06-07 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-25 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE	2009-10-18 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE	2009-10-18 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE	2009-10-18 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE	2009-10-18 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE	2009-10-18 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kopacza rowów ,HARDCORE	2009-10-18 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm a palenie papierosów	2009-10-18 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Looknięcia	2009-09-23 12:37
Sztuki Walki	Pałka Teleskopowa	2009-06-14 16:47
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-07-30 17:27
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-07-30 00:52
Zdrowie i Uroda	Co jesc a czego unikać?	2008-07-23 15:01
Zdrowie i Uroda	Stary naskórek?łuszcyca?sam nie wiem...	2008-07-16 22:55
Zdrowie i Uroda	Stary naskórek?łuszcyca?sam nie wiem...	2008-07-16 10:14
Zdrowie i Uroda	Stary naskórek?łuszcyca?sam nie wiem...	2008-07-15 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-07-15 17:36
Zdrowie i Uroda	Stary naskórek?łuszcyca?sam nie wiem...	2008-07-15 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-07-15 17:08
Trening dla początkujących	Teraz masa a pożniej na siłe.	2008-06-27 21:01
Trening dla początkujących	Teraz masa a pożniej na siłe.	2008-06-27 18:07
Trening dla początkujących	Teraz masa a pożniej na siłe.	2008-06-27 12:03
Trening dla początkujących	Teraz masa a pożniej na siłe.	2008-06-26 19:38
Trening dla początkujących	Teraz masa a pożniej na siłe.	2008-06-26 14:58
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-23 19:07
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-23 14:14
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-06-23 00:25