kolejność ok plan też
na brzuch zmieniaj ćwiczenia raz takie raz inne
pozdro
na brzuch zmieniaj ćwiczenia raz takie raz inne
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777786
...
Napisał(a)
smerfo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6318
ah teraz doopiero zauwazylem zdanie " partie priotetowe na poczatek moze byc klata + bic na początek?
Zmieniony przez - smerfo w dniu 2008-06-21 12:04:51
Zmieniony przez - smerfo w dniu 2008-06-21 12:04:51
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777786
klatka ok ale bicka zostaw pod koniec bo jak jego zmęczysz to ucierpią na tym inne partie\
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
metodman
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1611
Czy jak np. w PONiEDZIAŁEK i PiĄTEK robie na klate Hantle na skosie a w ŚRODĘ wrzuce sobie zamiast tych hantli rozpiętki to bedzie bardzo złe dla całego treningu czy nie?Wiem że na FBW nie robi się rozpiętek ale bardzo bym chciał chociaż raz w tygodniu je robic!
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
Bochnia
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
459
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7007
takie są zasady fbw że opiera się na ćwiczeniach podstawowych (wielostawowych) a nie izolowanych ale kto ci zabroni je robić
------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1611
Nie no tak pytam bo nie wiem jak to się odbije na klacie.Ale sam zobacze w praktyce.
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
tawariść
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
80
Chcialem zastosowac trening na masę z 2 zestawów, który podal Georgu. Wszystko fajnie, ale nie ma tam cwiczen na brzuch. Mozna je dodac? Jakie?
I prosilbym o podanie alternatywy dla 'martwego ciągu', bo mam 16 lat ;)
Pozdrawiam!
I prosilbym o podanie alternatywy dla 'martwego ciągu', bo mam 16 lat ;)
Pozdrawiam!
NO PAIN, NO GAIN!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777786
oczywiście że trzeba dodać brzuch
unoszenie tułowia z opadu możesz dać zamiast ciągu choć dobrze wykonywany martwy ciąg z ostrożnym doborem obciążenia Ci nie zaszkodzi
pozdro
unoszenie tułowia z opadu możesz dać zamiast ciągu choć dobrze wykonywany martwy ciąg z ostrożnym doborem obciążenia Ci nie zaszkodzi
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
80
Kiedy powinienem wykonywac cwiczenia na brzuch? A moze kolejnosc nie jest wazna?
NO PAIN, NO GAIN!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777786
po treningu siłowym
kolejność
skos , dół , góra
pozdro
kolejność
skos , dół , góra
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
