...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam Wykonując FBW np martwy ciąg 3s i inne ćw wykonując małe partie 2s i duże 3s, wiec w jaki sposób zaliczyć jeden pełen obwód wykonując po 1 serii z każdego ćwiczenia = 1 obwód czy wykonać cały plan po 3s i po 2s i czy to będzie jeden obwód ?
zapraszam do dziennika http://www.sfd.pl/Kozdek/małymi_krokami_powoli_do_celu,_mam_dużo_czasu/-t640115.html
...
Napisał(a)
Robisz 3s nóg potem plecy i tak przechodzisz do następnego ćw nie robisz obwodów tak jak w ACT
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
aha,czyli po kolei cały plan z małymi przerwami, dziękuje już któryś raz mi pomagasz,dał bym soga lecz nie ma abona pajacyk tez dobry:)
zapraszam do dziennika http://www.sfd.pl/Kozdek/małymi_krokami_powoli_do_celu,_mam_dużo_czasu/-t640115.html
...
Napisał(a)
Bo założenia FBW są inne, po 1ćw na partie wystarczy, nie uwzględniamy żadnych izolacji, trudno było by zrobić przysiad tylni i zaraz jakaś inna odmiana przysiadu bo np prostowanie odpada, FBW odpiera sie na ćw podstawowych ciągi,siady,wyciskania
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
jakie ćwiczenie na nogi zamiast przysiadów ze sztangą można dać, aby nie obciążało tak mocno stawów kolanowych bo mam z nimi problem?
...
Napisał(a)
ew, prostowanie w siadzie,suchwica ale to z konieczności.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Witam, mam dosyć nietypową sytuację, przymierzam się do rozpisania odpowiedniego FBW dla koszykarza, ale ważnych jest kilka szczegółów, czy TUTAJ moge opisać swoją sytuację i liczyć na fachową pomoc?
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
Polecane artykuły