Moula

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

437

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Jedruszak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Koszykarz

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie trzymac;)

Uprawiane sporty koszykowka, plywanie

Ostatnia aktywność 31.01.2016 (20:30)

Data rejestracji 23.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dopracowanie treningu FBW dla koszykarza, potrzebna pomoc witam, już uzyskałem bardzo dużą pomocw tym temacie :http://www.sfd.pl/trening_dla_koszykarza-t629011.html ten oto trening wykonywałem go przez 4 tygodnie, brak treningu nóg przez kontuzje: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli	5	2010-09-13 15:51
Trening dla początkujących	Trening dla koszykarza witam, uprawiam koszykówke od 5 lat, teraz mimo małych problemów mam nadzieję robić to dalej, po wyleczeniu kolan, zawodowo. zależy mi na złapaniu kilku kilogramów masy, nie wybiore priorytetu bo jestem zbudowany jak typowy atletyczny chudy	13	2010-07-29 21:23
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza witam, mam 18 lat i uprawiam intensywnie koszykówke (w sezonie normalne trenowanie to minimum 5 treningow w tygodniu + mecze) chciałbym zyskać na masie (do 90kg) bez utraty dynamiki. przez ostatnie kilka lat treningi na siłowni nie były	23	2009-08-29 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta przy intensywnym treningu koszykarskim? witam, mam problem z ustaleniem dziennego zapotrzebowania kalorycznego i założeń wg których mógłbym ułożyc sobie naprawde dostosowaną do mnie dietę. trenuję koszykówke praktycznie codziennie z przerwą weekendową(ktora spedzam aktywnie, a w	1	2009-08-25 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dopracowanie treningu FBW dla koszykarza, potrzebna pomoc	2010-09-19 16:30
Trening dla początkujących	Dopracowanie treningu FBW dla koszykarza, potrzebna pomoc	2010-09-15 00:10
Trening dla początkujących	Dopracowanie treningu FBW dla koszykarza, potrzebna pomoc	2010-09-13 17:13
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-09-02 18:33
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-09-01 16:21
Trening dla początkujących	Trening dla koszykarza	2010-08-30 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-08-03 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-08-02 15:08
Trening dla początkujących	Trening dla koszykarza	2010-08-02 14:29
Trening dla początkujących	Trening dla koszykarza	2010-07-31 00:38
Trening dla początkujących	Trening dla koszykarza	2010-07-30 21:02
Trening dla początkujących	Trening dla koszykarza	2010-07-30 20:39
Trening dla początkujących	Trening dla koszykarza	2010-07-30 19:48
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-07-29 20:17
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-07-29 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-06-07 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-06-07 14:02
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-09-03 22:41
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-09-03 13:50
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-09-02 16:42
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-08-31 20:43
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-08-31 19:40
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-08-30 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-30 17:12
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-08-30 00:07
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-08-29 23:37
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-08-29 23:28
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-08-29 23:01
Trening dla początkujących	Trening na masę dla koszykarza	2009-08-29 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-29 20:14