[art] FBW- Full Body Workout by georgu

A jakie ciężary polecacie w fbw na mase?

Z zapasem 1-2 pow.

zdr

Witam Wykonując FBW np martwy ciąg 3s i inne ćw wykonując małe partie 2s i duże 3s, wiec w jaki sposób zaliczyć jeden pełen obwód wykonując po 1 serii z każdego ćwiczenia = 1 obwód czy wykonać cały plan po 3s i po 2s i czy to będzie jeden obwód ?

Robisz 3s nóg potem plecy i tak przechodzisz do następnego ćw nie robisz obwodów tak jak w ACT

aha,czyli po kolei cały plan z małymi przerwami, dziękuje już któryś raz mi pomagasz,dał bym soga lecz nie ma abona pajacyk tez dobry:)

Siema. Dlaczego np. nie można robić dwóch ćwiczeń na jedną partię mięśni ?

Bo założenia FBW są inne, po 1ćw na partie wystarczy, nie uwzględniamy żadnych izolacji, trudno było by zrobić przysiad tylni i zaraz jakaś inna odmiana przysiadu bo np prostowanie odpada, FBW odpiera sie na ćw podstawowych ciągi,siady,wyciskania

zdr

jakie ćwiczenie na nogi zamiast przysiadów ze sztangą można dać, aby nie obciążało tak mocno stawów kolanowych bo mam z nimi problem?

ew, prostowanie w siadzie,suchwica ale to z konieczności.

Witam, mam dosyć nietypową sytuację, przymierzam się do rozpisania odpowiedniego FBW dla koszykarza, ale ważnych jest kilka szczegółów, czy TUTAJ moge opisać swoją sytuację i liczyć na fachową pomoc?