kozdek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

3807

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2010 (16:04)

Data rejestracji 05.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/ witam postanowiłem zacząć nowy dziennik treningowy wiek15 lat dat ur 7 stycznia 1995 wzrost 187 cm waga 75kg obwody. łydka 35cm udo 53 pas 77 klatka 93 na wydechu kark 37 przed ramie 26 [reka	48	2010-08-25 09:47
Informator MAŁOPOLSKI	śiłownia w Wieliczce witam jak w nazwie czy za ktoś jakąś siłownie w wieliczce dojazd odpada jedynie dojście na nogach	7	2010-07-31 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	jaki typ budowy witam interesuje mnie zdefiniowanie mojego typu budowy 15 lat, 2 tyg"normlanego" treningu na siłowni 186 cm 75kg http://yfrog.com/1250961506j http://yfrog.com/08img124csj	5	2010-08-28 16:19
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 78382	4	2010-08-20 17:27
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy [act] witam mam ochotę zacząć trening act,czytałem ze jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla nowicjuszy a oto on: 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. przysiady ze	2	2010-08-16 09:43
Trening dla początkujących	Kozde/ w pogoni za masą/ witam postanowiłem założyć dziennik treningowy wiek 15 lat wzrost 188cm waga 75kg wymiary nadgarstek 18cm łydka 35cm udo 48 cm pas[mierzone na pępku] 75 cm klatka 87 biceps 28cm [l]prawy 29 wszystko mierzone bez spinania	27	2010-07-28 12:39
Trening dla początkujących	[trening] początki z siłownią witam, po miesiącu pracy nad sobą w domu zdecydowałem się ruszyć na siłownie, i właśnie co teraz? tak troszkę konkretniej,moim celem treningowym jest złapanie troszkę mięśnia. problemów z przytyciem raczej nie mam, z odchudzaniem nie wiem	8	2010-07-20 09:43
Trening dla początkujących	trening ogólny "parkowicza" witam pierw przedstawię dane tak więc będę robił coś takiego pon basen [pływanie intensywne nie oglądanie się za czymś] wt-bieganie + pompki ,podciągnięcia kolan w zwisie, brzuszki podciąganie na drążku] [ reszta się powtarza w takiej	20	2010-06-22 19:52
Szybkie pytania bez logowania	Witam, czy cokolwiek osiągne witam chciał bym się dowiedzieć czy systematycznie w przeciągu 2 miesięcy poprawię sylwetkę okres wakacyjny ( po wakacjach kontynuuję trening ) taki plan pon-basen wt- bieganie ćw na klatkę brzuch bic i plecy sr basen czw-bieganie ćw na	3	2010-06-22 19:42
Galeria Zdjęć	Foty osób powyzej 175cm a więc jest temat osób poniżej 175cm to dlaczego by nie miało być tematu z zdjęciami osób powyżej 175cm? wklejajcie swoje foty z dopiskiem wagi	78	2009-08-02 11:14
Piłka Nożna	Klub witam mam zamiar zapisać się do klubu ( nie gram źle ale tez nie idealnie i fenomenalnie) i tu nasuwa się moje pytanie mam do dyspozycji 2 kluby górnik wieliczka 1 liga(trampkarze) oraz czarnochowice [cos tam] 6 liga (tez trampkarze) no i sendo	13	2009-07-11 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Małopolska spamuje %-)	2010-09-05 19:42
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-09-04 21:13
Galeria Zdjęć	Nowy na Forum Lat22	2010-09-02 19:32
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-31 17:55
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-31 13:56
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-31 12:31
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-31 11:52
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-08-31 09:18
Szybkie pytania bez logowania	Ile mogę jescze urosnąć?	2010-08-30 18:08
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-30 17:55
Trening dla początkujących	Wouzy redukcja, następnie nabranie masy mięśniowej.	2010-08-30 09:49
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-30 09:43
Po siłowni, o siłowni	A6W	2010-08-29 17:30
Trening dla początkujących	(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44	2010-08-29 17:25
Galeria Zdjęć	Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49	2010-08-29 17:23
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-29 17:04
Trening dla początkujących	Suplement dla ektomorfika ;]	2010-08-29 15:58
Trening dla początkujących	jegomościu wam pokaże! :)	2010-08-29 14:20
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-29 10:05
Trening dla początkujących	Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)	2010-08-28 13:15
Trening dla początkujących	Zgubienie Tłuszczu/Poprawa Sylwetki	2010-08-28 10:56
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-28 10:43
Trening dla początkujących	jegomościu wam pokaże! :)	2010-08-28 10:42
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-28 10:33
Trening dla początkujących	Zgubienie Tłuszczu/Poprawa Sylwetki	2010-08-28 10:23
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-28 10:21
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-27 18:55
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-27 18:41
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-27 18:22
Trening dla początkujących	Kozdek/małymi krokami powoli do celu, mam dużo czasu/	2010-08-27 18:13