im

[...] 3x15-20 (30sek) 20x20kg / 16x25kg / 15x25kg 20x20kg / 15x20kg / 15x20kg 20x20kg / 15x20kg / 15x20kg 20x20kg/15x20kg/15x20kg 20kg/20kg/20kg 30kg/25kg/25kg +55min na orbim (11-13lvl / 558kcal / 3.03km) 1. ok, ale im ciezej tym bardziej plytko schodze ;/ 2. ciezko ale chyba latwiej weszlo niz ostatnio 3. koncowka na male raty, ale lepiej, [...]

[...] ciagne te 80kg i mam dac sobie spokoj wiec tylko na raz poszlo @@-) 2. no w koncu, ile mozna ten sam ciezar podnosic %-) dobrze bylo, tylko musze sie mocno pilnowac, bo im ciezej tym bardziej sie pochylam 3. ciezko ale fajnie, nawet tylek cos tam poczul 4. troche mnie bolalo kolano przy pierwszej serii wiec nie chcialam ryzykowac i [...]

powiedzmy , że się ucze, ale fakt pokora z czasem, nadchodzi, im ciężej trenujesz, uczymy się nie tylko z zakresu kulturystyki, nauczysz się koncentrować podczas ekstramalnych treningów, podczas bólu to z pewnością przeniesie się tó na inne dziedziny życia, oto w końcu chodzi Zawsze denerwowało mnie to, że ludzie z otczenia, niamający nic [...]

[...] wasa 15.00 200 gram ryby, kilka ziemniaczków,kapusta kiszona , 17.00batonik zbożowo-orzechowy 19.30 4 kromki pieczywa pelnoziarnistego, ser , szynka , serek wiejski, ogólnie musze zacząć się starac mniej jeść na kolację bo im blizej wieczora tym apetyt bardziej się rozpędza na jutro gotuje już do pracy pierś, plus warzywka zielone

Zapomniałem napisać - tak jak Łodzianin - lepiej wydłuzyć okno, 16/8 jest optymalnie. Błędem jest myślenie, że im dłuższy post tym lepiej dla redukcji (powyżej 16h bilans zysków i strat zaczyna się zmieiać). Przede wszystkim musisz zrozumieć ważna rzecz, chcesz mieć ładną sylwetke czy być chudym? Jeśli to pierwsze to PRIORYTETEM jest dla Ciebie [...]

Im szybciej zakończysz tym lepiej. Wg mnie nie możesz zrobić przerwy po zakończeniu vlcd bo jak włączy Ci się ssanie to przy braku aktywności będzie tragedia.

[...] Masa cos srednio bo wacha sie 85-88 ale w dobrym swietle itp widac cos na brzuchu . dentysta, chirurgiczne usuniecie zemba :)) dzis mnie nie przyjeli bo "bla bla" (pewnie bo im nie rzucilem 350zl) ale jutro mam na 9.30 i moze mnie przyjma :)) kocham interesy z nfz forme moze wrzuce pod koniec miesiaca gdyz teoretycznie planuje wziasc udzial w [...]

dostosowali się do rynku , mieli pomysł na biznes i im wyszło

Zgadliście chodzi o Wrocław.Siare nam robią .Na regulamin też zabrakło im czasu.

Nie znam sie na tym,ale prawdopodobnie jesli ktos bedzie chcial Ci pomoc,zaleci,zebys pokazal swoje zdjecia.Im wczesniej to zrobisz tym wieksza szansa,ze dostaniesz szybsza odpowiedz ;) Mając oponkę na brzuchu jednocześnie widać nad nią zarys dwóch górnych pasem mięśni brzucha Oponka oponka,ale masz zarys miesni brzucha,a w dalszej czesci [...]

[...] Jak nie trafie to poprawie rękoma. Dalej uważam że ludzie krytykujący KM swoją wiedzę o tym systemi wynieśli z książek, bądź z plików na internecie, i tak naprawdę o KM nie mają wcale pojęcia. Zresztą wcale im to nie przeszkadza krytykować. Ja BJJ trenuje 2 rok (daleka droga jeszcze przede mną), ale wiem o czym mówie jak dyskutuje z innymi.

[...] lat temu a o sexie zapomnieli daaawno temu... nie mam tutaj na myśli akurat Twoich rodziców ale w 80% przypadków to prawda... ludzie są leniwi aż do przesady... ludzie w moim wieku to gromada zdziadziałych wapniaków, którzy co śmieszne obowiązkowo jeżdzą na narty... bo to jest trendy... a następnie narzekają przez kolejne kilka miesięcy jak ich [...]

doadam jeszcze że ilość sparingów zależy od klubu w którym trenujesz i od trenera. W jednym nacisk kładziony jest na technike i wtedy sparingów jest mniej, w innym natomianst nacisk bardziej kładziony jest na rozwój trenujących i jest więcej sparingów. Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem [...]

ja wierzę, że walka się odbędzie, ale nie wiem w jakim terminie, sądzę,że termin może być jeszcze odwlekany- ale walka będzie- zbyt duża kasa przeszła by im koło nosa:)

widze trwa dalsza część tej żenady jakimi sa negocjacje haye - k2. Nie znudzilo im sie jeszcze ?

[...] tempa, bo ostatni jego rywale tego nie zrobili, a Kliczko jest mistrzem w narzucaniu swojego stylu boksowania. Ze swoją szybkością i siłą Haye może jednak zmusić Władimira do podążania za sobą, co może go trochę zmęczyć. Bo jeśli obejrzycie dokładnie ostatnie pojedynki Kliczki to zobaczycie, iż on boksuje tak, aby w ogóle nie tracić [...]

[...] nie ukrywam, że chciałbym jakichś zmian w wadze ciężkiej. Nudno się zrobiło za Kliczków i nie ma komu tego zmienić. Jeśli Haye i Adamek polegną to już nawet Kliczkowie nie będą mieli rywali, żeby dać dobry pojedynek, nie wspominając o przegranej. Haye' owi nie będę kibicował bo go nie lubię, a Kliczkom bo po prostu nie życzę im wygranej

IMO to starcie psychologiczne wygral haye. Lubie przepychanki na konferencjach prasowych Dla mnie to czysta esencja boksu, im wiekszy mlyn przed walka tym lepiej

Ktoś na yt w komentarzach zaproponował, by stworzyć dla Władimira i Haye'a osobny program w TV, specjalne show, zgadzam się z tym. Przyjemnie się tego słucha, Władimir też jest zabawny, jak widać. Borat w jego wykonaniu mistrzostwo świata, nawet Haye się zaczął śmiać i był to szczery śmiech. Swoją drogą, oni moim zdaniem mogliby być, o ile już nie [...]

Taki cios jak wszedł Haye'owi na Valueva na pewno nie wejdzie na Władimira jest za dobry technicznie i ma za dobrą obronę,Valuev był niemieckim "mistrzem".Z kim walczył Haye ? Harrison(walka dla hajsu,pewnie jeszcze przekręt),Ruiz(stary dziadek),Barrett(nieprzygotowany,do tego remis z Tuą) Przeciwnicy Włada : Samuel Peter pierwsza [...]