im

Dobra juz w miare ogarnalem diete jem wiecej bialka na kolacje ser bialy jaja na sniadanie w srodku kurak wegle proste przed i po teningu. Powiedzcie jak powtorzenia powinny wygladac tylko, mam rep goal na podciaganiu, jak dac na reszte? Myslalem o rampie na przysiady im co z reszta?

ale inni tesz napewno pszegladaja te posty i moze im co to da do mysli

[...] wyglad nie ma wielkiego wplywu na moja ocene czlowieka, ale na pewno stereotypy maja jednak na mnie (i mysle, ze na kazdego, czy tego chce czy nie) jakis wplyw. Staram sie im nie ulegac i nie zakladam z gory, ze kazdy osilek to przyglupek, ale mysle, ze podswiadomie moge sie takiego goscia nieco obawiac (bo bezmozgi olbrzym moze byc grozny [...]

[...] zawodowy 2)<raz jestem za a raz przeciw> - gdy ktos po kilkunastu latach osiągnie maksymalny efekt i bez koksu sie dalej nie da... "Poza tym od tesosteronu im o******la" hehe też.. ale nie do końca. Wiesz skąd sie wziął pogląd ze od koxu sie swiruje? W skrócie - w latach 70'tych w usa jeden wariat zamordował żone - adwokat [...]

[...] radę obalenie poszło, mógł wygrać, ale tak to jest w wadze ciężkiej nigdy nic nie wiadomo, najgorzej się ją obstawia. Co do Bena to powinien trochę zrzucić, nie wiem po co im dodatkowe zwały tłuszczu, tak samo Lewis, który dyszał jak parowóz. Poirier rozwalił swojego rywala. Niesamowicie szybki i silny. Żadne przypadkowe zwycięstwo, zlał [...]

[...] Ludzie wierzą w magię "badania naukowego". Tymczasem jest z tym tak, jak z sondażami wyborczymi. W zależności od stacji, która zamawia - taki masz wynik. ;-) Zauważ, że im ktoś młodszy/mniej doświadczony tym bardziej wierzy w suple. Po latach... i wydaniu na nie równowartości auta czy mieszkania... przychodzi refleksja. Ale kogo pozwać, [...]

[...] pamiętajmy jednak że tego typu treningi są niezwykle wszechstronne. Trening który przedstawię będzie miał za zadanie... no właśnie... PRZEKRACZANIE własnych barier. http://images.cpcache.com/merchandise/514_400x400_NoPeel.png?region=name:FrontCenter,id:5076833,w:16 Założenia: Ośmiotygodniowy cykl treningów oparty na założeniach treningu [...]

[...] tłuszczu i dorzucić nieco mięśni). - poprawić ogólną sprawność fizyczną (siłę funkcjonalną, szybkość, wytrzymałość tlenową i beztlenową, zwinność). - w połączeniu z odpowiednim stylem odżywiania poprawić swoje zdrowie (wzmocnić układ krwionośny, stawy, ścięgna, mięśnie, wydolność tlenową, zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych). [...]

[...] problemy z Anarchistami itp. Jakoś nigdy specjalnie od nich mocno nie oberwałem ( może trafiłem na takich co uderzyć nie potrafią ) Mocni byli przeważnie w grupie. Patrzyłem im prosto w oczy, bo się ich nie bałem. Ogólnie każdemu spoglądam w oczy. Czy to kafar, czy chuderlak ( jak teraz ja :D ) Nie pękam i jak mnie ktoś zaatakuje, trzymam gardę. [...]

[...] problemy z Anarchistami itp. Jakoś nigdy specjalnie od nich mocno nie oberwałem ( może trafiłem na takich co uderzyć nie potrafią ) Mocni byli przeważnie w grupie. Patrzyłem im prosto w oczy, bo się ich nie bałem. Ogólnie każdemu spoglądam w oczy. Czy to kafar, czy chuderlak ( jak teraz ja :D ) Nie pękam i jak mnie ktoś zaatakuje, trzymam gardę. [...]

nie przesazdaj - spojrzyj na swiat inaczej - a inni takze na ciebie tak spojrza ci co spogladaja przez pryzmat tuszy - sa nie warci nawet powiedzenia im "pałuj sie idioto" jak to zrozumiesz to nawet na wage stawac nie bedziesz tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] napisał pare postów temu kanarek. Jeśli facet patrzy tylko na wygląd nie trać dla niego czasu,nie oszukuj się.Szczupłe dziewczyny też mają problemy z facetami. Może łatwiej im ich poznawac...ale to czy ktos z Toba zechce byc zależy od czegoś innego. "a wy co mi mowicie? ze powinnam jesc 2 razy tyle ile jem teraz...Nie umiem sobie z tym [...]

[...] piekna pogoda wiec pospacerowałam chyba ze 3 godziny) Efekty: pierwszy raz męcze sie ćwiczeniach z jogi, znajomi, którzy nie wiedzą , że sie odchudzam twiedzą że "cos im nie pasuje w moim wyglądzie...twarzy mi sie wysmukliła czy coś" (cytat) , kolejny efekt jest taki ze spodnie , ktore były bardzo obcisłe (ale nie za ciasne) zrobiły [...]

jezeli za dlugo jesz za malo to tracisz miesnie; im masz mniej miesni tym twoje szanse walki z otyloscia maleja;

[...] oliwa 4. stek wolowy, ziemniaki, maslo klarowane, warzywa 120/150/95 WT, 31/01 DNT Mial byc trening, ale szefostwo zaatakowalo w przerwie obiadowej i jeczalo, ze trzeba im prezentacje ogarnac i nic nie wyszlo z siilki. 3 godz fitnesow wieczorem, udalo sie mniej skakac, ale.....i tak nogi lekko sie zmeczyly. Jadlo 1. Omlet z jaj, bialka jaj [...]

mogli sie zbic na jakas dyche wagi przed meczem to by im napewno na lepsze wyszlo

wina nauczyciela ze proponowal im to ale z jednej strony watpie zeby 15latek nie wiedzial jakie jest tego dzialanie tak jak juz ktos wspomnial niektorzy z nich robili juz cykle z meta albo innymi specyfikami

Po primo: Nie cwiczyles nic wczesniej ? Po drugie primo: Dobrych zawodnikow ktorych rozwalales to znaczy takich ktorzy cwiczyli po 6-7 lat jakis styl i to nie tai chi :) (tak sobie PI razy oko policzyc mozna 3 DAN) i nie opierdzielali sie raczej na zajeciach bo w koncu ktos te stopnie im nadawaje ? Przeciez z tego artykulu (nie wiem skad go [...]

[...] mozna wysnuc podobny wniosek? Odpowiedz brzmi: absolutnie nie. Nie wiemy nic o tej walce, zrodlo jest malo wiarygodne, gdzie swiadkowie, jak wygladal teran walki, w jakim stanie byli zawodnicy, czy cos wczesniej cwiczyli, czy to byl atak z zaskoczenia, czy ktos nie byl kontuzjowany etc. Jednym slowem nie wiemy nic... Podsumowujac: czlowiek [...]

"ale jestem gotow postawic kazde pieniadze ze TKDowcy by im skopali dupska..." - widać że nie miałeś nigdy doczynienia z bjj więc nie zabieraj głosu w sprawach o których zielonego pojęcia nie masz.