im

[...] Cie to: http://www.sfd.pl/temat231127/ gdy juz wyliczysz zapotrzebowanie i proporcje makroskladnikow, postaraj sie ulozyc cos sensownego kieruj sie przy tym zasada- im blizej konca dnia, tym mniej weglowodanow, czyli na kolacje bialko oczywiscie jesli jest trening-sprawa ma sie inaczej, posilki przed i potreningowe nie podlegaja tez [...]

Przerwę zrób minimum tyle co brałeś. W praktyce im dłuższa tym później lepsze działanie na następnym cyklu (oczywiście nie w nieskończoność ale 2 mieczy spokojnie). Lepiej kup właśnie mono czy to jabko ewentualnie za tą cene masz np 2kg (!) mono z uniwersala. A tymi kitami o transporcie i wchłanianiu to sie nie przejmuj bo to tylko nabijanie w [...]

Pocenie sie to inna sprawa. Tzn. jak juz Cie mama nie pusci dzisiaj na dwor. To ciagle masz pole do dzialania. Ubierz sie dobrze. (tzn. ze trzy koszulki, sweter, dres, kaptur) i cwicz walke z cieniem. Tak bedzesz sie pocil. Natomiast picie dziala inaczej. I tu jest paradoks. No bo kto by pomyslal - chce sie odwodnic, to musze pic wiecej. Bez [...]

zawsze mozna poprawic wyglad i na te wakacje 3-4 miesiace to tez troche czasu :-) a im szybciej wezmiesz sie do roboty tym lepiej, na poczatek wypelnij ankiete dzialu (znajdziesz w tematach podwieszonych)

@BigMen - ale wiesz o tym, że im niższe TSH tym tarczyca mocniej pracuje i wydziela więcej T4...? Bo napisałeś, że ci TSH spadło, czyli wzrosła ci aktywność tarczycy

Dokładnie jak kolega pisze, im wyzsze tsh to bardziej trzeba pomysleć o dostarczaniu hormonów tarczycówych z zewnątrz.

To ze miales na drugi dzien tak wysokiego testa nie oznacza ze 3-4 dni pozniej bedzie o wiele nizej, im czestsze iniekcje tym stabilniejsze stezenie,mniejsze skoki estro itp. Letro rozrobiles raczej w 10 ml wodki albo w 100 i wtedy piszesz 5 ml ;-)

To ze miales na drugi dzien tak wysokiego testa nie oznacza ze 3-4 dni pozniej bedzie o wiele nizej, im czestsze iniekcje tym stabilniejsze stezenie,mniejsze skoki estro itp. Letro rozrobiles raczej w 10 ml wodki albo w 100 i wtedy piszesz 5 ml ;-) Jak zaczne bić co 3-4 dni to mi wyjdzie 500ew zamiast 250ew i finalnie będę miał go dużo więcej, [...]

możesz na początku po lecieć trochę bez kreatyny tydzień 1-3 mięśnie zaczną pracować a później dasz im dodatkowa dawkę Energi do rośnięcia.

Im mniejsza dawką działająca tym lepiej, więc łykaj te 5mg bez przeszkód.

[...] kto moglby mi w tym pomoc. Tak czy inaczej sprawdze obie moiwosci. Wiesz moze ile oni tego cla sobie naliczaja? Rozumiem, ze kazdy sprzet tego rodzaju jest sprawdzany i zanim sie go otrzyma trzeba im to jakos wyjasnic...? Slyszalem tez o wysylce z usa droga morska za posrednictwem polskich sklepow, ze niby tez mozna obejsc w ten sposob dodakowe [...]

Im krotszy cykl tym mniejsza potrzeba na odblokowanie.

[...] 30 minut dobrze zrobionego treningu na jedną z tych grup mięśniowych to juz dość dużo; nie wiem czy nogi w calości robie wiele dłużej rownież jest raczej zasadą,ze ćw. im bardzie wielostawowe tym mniej serii a wiecej powt. i przeciwnie proponowałbym więc nie trzymać sie nigdy przez dlugi czas jednej ilości serii czy powt, czy nawet tych [...]

Na początku tak. Im bliżej startu tym bardziej skupiaj się na tym by Wod'y opierały się na ciężarze własnego ciała.

[...] tylko tak, że w dużej części masz rację ale w związku z tym, że istnieje równowaga dynamiczna lub jej brak ale dynamiczne zmiany zawsze zachodzą to aby mięśnie rosły musimy zapewnić im wszelkie warunki do tego by przewagę nie wzięła utrata białem ale następująca równolegle ich nadbudowa, może trochę uprościłem ale chyba dobrze to ująłem, [...]

oczywiście, że ważny jest bilans ale ten bilans im lepiej jest rozłożony w czasie tym lepiej wykorzystywane są poszczególne składniki/białko również/.

[...] z takiego samego skakania nie wyciagne! A od nastepnego roku chce sie zapisac do kluby i wypadało by wyzej skakac!!Czytalem troche o wyskoku na tym forum no i duzo osob w moim wieku zrobiło jakis tam trening i narazie nic im nie jest!Wiem ze nie wychodzi to odrazu tylko po jakims czasie ale nie da sie jakos powiekszyc wyskoku bez narazania [...]

Raczej wydaje im się, że wiedzą czemu. Charles Polquin i dr. Christopher Mohr są odmiennego zdania.

Sorki jakbym Autora tego tematu mial obrazic,ale do wala to jakas plaga jest.Co miasto ludzie (przewaznie wiek 13-17) cos pod "ulice" chca cwiczyc.Im szybciej sie naucza tym lepiej U mnie byly 2 kluby mauy thai i bjj i po 2 miechac przewinelo sie chyba 30 osob (kluby zamknieto bo trenerzy na sale nawet nie mieli) i teraz maja super [...]

odzywa, nikt im saa nie chce dawac gh w celach kosmetycznych trzeba trzymac lepsze polowki w dobrej formie