im

http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_a_rt%C4%99%C4%87__trucizna_w_puszkach._Lepiej_ogranicza%C4%87!-t245313.html tutaj masz fajny temacik,poczytaj i sam zadecyduj. ja bym tylko unikał tuńczyka z puszki. A co do ryb to im tłustsza to lepiej,więcej omega 3

na cene patrz, wiadomo że im droższa tym lepsza;-) polecam strony jak i sklepy herbaty świata i świat herbat

pomóż im %-)

żeby to nie było zalewanie - to sprawdzaj w lustrze/ewentualnie zdjęcia i Twoją trzeźwą oceną sytuacji ;) Tak naprawdę to im wolniej tym lepiej moim zdaniem ;) Ja rozpisuję wszystko tak, by szło 0,3 kg/tydzień - jak dla Mnie to akurat, by pozyskiwać w miarę dobrą jakościowo masę ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-05 16:18:54

To normalnie wejsc na mase ? W brzuchu czuje taki bulgotanie jakby tłuszcz wchodził :D Ale to pewnie woda, tylko moja psychika jest słaba :/ Mogłem zrobic cheat meal, a nie cheat day... Tym bardziej na kolacje. nic stało się. Co zrobic jutro ? Jedz normalnie tak jak jadłeś. Chcesz to spalić ? Do biegania. Nie zmieniaj diety ! Jak sobie robisz raz [...]

[...] zejść - tak jak czesto to wczesniej (w innych cyklach) bywało - nagły przypływ energii,chęć i motywacja - ale jeszcze szybsze zejscie ....niestety. Teraz tego nie ma - im trening dłuzszy tym bardziej sie puchnie - aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! Na treningu oczywiscie 50g VEXTRAGO Po treningu: 30g CarbBx + 6g BCAA+G Potem posiłek potreningowy: [...]

[...] sie z mierzeniem ,cudowaniem - 2-3 jaja na patelnie i gotowe: 2x jajo 2x razowy keczup jogurt słonecznik orzechy oliw troche owoców .....bilans taki sam jak po poprzednim....prawie Potem w kime bo nie dałem rady - a po 2h kolejny posiłek: razowy + ser + kurak +..... : .....nie wiem czy pisałem juz ale zmieniam zdanie co do Isobarów - im [...]

..... dzisiaj nadszedł ten dzień - koniec kolejnego mini cykliku (31-o dniowego) gdzie podstawa były produkty z MAN a pomagały im suple z MRM. Jak zawsze jestem zadowolony - byłbym bardziej gdyby nie przeziębienie jakie mnie dopadło tydzień temu - byłoby jeszcze lepiej - z tego powodu 2 treningi odpuszczone - z supli z MAN brałem tylko BO. Jak na [...]

Proponowałbym kozłowanie lewą ręką do porzygu, im dłużej daną czynność robisz, tym lepszy w niej jesteś. Hadzbe, za rok, dwa, ewentualnie trzynaście %-)

[...] (WL lub pompki na poręczach lub wycisk hantli na skosie+dowolny rodzaj wiosłowania) proponuję zrobić rampę 8, reszta standardowo - 3-4 serie 8-12 powtórzeń, przy czym im bardziej izolowane ćwiczenie, tym więcej pwt. W podciąganiu możesz zrobić dwie lub trzy drabinki: 2,3,4...MAX, urozmaicaj od czasu do czasu. 3. Możesz przećwiczyć brzuch [...]

ogolnie wyskok pionowy jest jednym z lepszych wyznacznikow zmeczenia CUN (obok pomiaru sily chwytu) takze wiadomo im bardziej pobudzony = wiekszy wyskok :-)

Nie no, z 320 łapią, chyba że Nowakowski to z 340 :D ale to i tak nic w przeciwieństwie do tego ile im podają - 360, 370 :o ja sie pytam skąd te wyniki :D Co do Nowakowskiego - zgoda, on i Kurek to chyba jedyni polscy reprezentanci, którzy mają w miarę konkretny zasięg i może jest tam te 340. Ale reszta? Widział kto kiedyś, żeby Ruciak zbijał z [...]

florek2766 nie ma chyba takiego przelicznika....ale wiadomo im silniejsze nogi tym wieksze bezpieczestwo ale nie ochronia Cie przed wszystkim. Poza tym, liczy sie tez mobilnosci miesni, propriocepcja ciala...

Ci co sa wysocy tlumacza sie ze im trudniej bo wysocy.....a Ci co niscy to ze sa mniejsi..... to wszystko to tylko wymowki:) trzeba zapierd** jak wół i tyle.

vince carter mial 275cm zasiegu....przy 198cm wzrostu....ogolnie oni wszyscy to naprawde musza skakac wysoko zeby wsadzac..;/ brakuje im az 30cm do obreczy.. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-10-29 21:59:13

http://www.youtube.com/watch?v=DcDnM5rSElI&feature=share kolejny. 17 lat skoczek wzwyz.... zycze im tylko dlugo zdrowych kolan

[...] :-) Jeszcze jedna uwaga, mało związana z budowaniem wyskoku, bardziej z ogólną sprawnością - warto podciągać się na grubym drążku. Zawsze tak robiłem, a dzisiaj wskoczyłem na cienki i ciało latało jak piórko. Do tego stopnia, że zacząłem robić podciąganiem z klaskaniem :-D A koledzy, jak im to powiedziałem, patrzyli na mnie jak na d****a :-D

problemem napewno jest wlasciwe ulozenie krzeselka na ktorym siedzisz, im wyzej tym lepiej. Wiadomo plyometryka takze przeszkadza. Rozciaganie rectus femoris, lod i wzmacnianie VMO. Nic wiecej nie wysmyslisz niestety...

[...] skrócie, pierwsze kroki można porównać do pracy, jaką wykonują SM podczas ciągnięcia TIRa, czy co oni tam ciągają. Sprint piłkarzy jest bardziej wyprostowany, co utrudniło by im ciągnięcie jakiegoś czołgu, czy chvj wie tam czego %-) To jest prawie identyczna sytuacja,moja nomenklatura leży w tej dziedzinie, co utrudnia mi sensowne wytłumaczenie.

ogolnie 30-60% ciezaru maksymalnego. I nie ma lepiej/gorzej, kwestia jaki cel, wiadomo im mniejszy ciezar bardziej szybkosc-dynamika, wiekszy dynamika-sila...