im

multiwitamine to powinienes codziennie jesc z tanszych to np. maxivit, miesnie sie napompuja jak dostarczysz im wode, bo glownie z niej sie skladaja. Uloz sobie diete na mase i trenuj a wszystko powinno wrocic do normy.

No masz racje z tymi mikrouszkodzeniami !!! Ale nie wszyscy tu podchodza profesionalnie i niektórzy nie maja za dużego pojecia o ćwiczeniu i postanowiłem im opisać wszystko powoli i tak żeby zakumali ;D he he pozdrawiam

niestety nie jest to zbyt wartościowy chleb Wybieraj żytni razowy/orkiszowy Patrząc na skład pamiętaj,że im wcześniej składnik występuje w składzie tym jest go więcej w tym produkcie;-)

"oz" to są uncje w KB dla juniorów tesh minimum jest 10 oz "oz" to są uncje w KB dla juniorów tesh minimum jest 10 oz nio bandaże powinny pomóc, chyba że masz chamsko za duże tak apropos za dużych rękawic... widziałam ostatnio walczące 6 letnie dzieci w 10oz.... masakra fajnie to wygląda jak rękawice sięgają im prawie do [...]

[...] to według mnie wygląda śmiesznie) i mieć fałdy na karku. Jak tylko odstawią omkę i metkę i teścia jakby jeszcze było mało koksu który zatrzymuje wodę w organiżmie to spadnie im wszystko jak z przebitego balonu. Senior posłuchaj sie Lolka i zamień omkę na odżywki i dobre żarcie. A jeśli jesteś pewien że chcesz wziąć trzy rodzaje koksu to proponuje [...]

napisz do nich to usuną tylko nie tylko kliknij na zgłoś naruszenie zasad tylko opisz im dokładnie bo jak nie opiszesz to oni nie będą wiedzieli co jest niezgodne z regulaminem.

pij w takiej ilości jak Ci smakuje, choć zwykle im mniej wody tym smaczniej, wodę uzupełniaj w trakcie, nie po treningu, zwłaszcza w takich upałach jak teraz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 19:50:26

ja osobiscie wolałbym troche dołożyć i kupić coś innego, choć Crea shot tez ma swoich zwolenników. im wiecej bedziesz pytał tym więcej różnych odpowiedzi dostaniesz i wiekszy zamet bedziesz miał w głowie.

a po co tobie te 13 funkcji ?? według mnie starczy np pomiar aktualnej max średniej dystans całkowity i z punktu a do b i po co więcej do godziny możesz mieć zegarek i już im więcej bajerów tym szybciej sie rozwali :p

znajomi mają te niebieskie (nie znam sie na modelach) takie niedrogie... to przez dlugi cza jak mieli im farbowały ręce. Ale ogolnie mówią że wygodne i wogóle

[...] po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że ?im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu?nie trzeba wiele zastanawiać się nad przydatnością rozciągania), - wzmocnienie ścięgien(nie trzeba tłumaczyć, jak ważną [...]

Zrób tak jak ja wejdz w google ,znajdz programik do wypisywania świadectw zaznacz tam świadectwo z paskiem i idż do dziadków xD pokaż im to może coś podrzucą . . A możesz jeszcze zrobic obciążenie z betonu ale jest kruche i cięzko jest je wyważyc ale duzo ludzi na forum takie ma i dorabia sobie więcej xD :) pozdro

Kto go wywali?Ten sam beton co go wybrał?Oni beda zanim niezależnie od wyników,grunt,aby im zalatwil co chcą i przymknal oczy,na to i owo.

Zdrowa dieta to nie non stop pierś, ryż, orzechy i jaja. Polecam poczytać tematy innych osób i to jakie zalecenia im dawaliśmy w celu zmiany rozpiski diety. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-03 11:43:00

W kazdym razie na kreatynie trzeba pic jak najwiecej wody, - nie zupelnie. Zapotrzebowanie na plyny jest troche wieksze, ale to wcale nie oznacza ze im wiecej tym lepiej. Duze ilosci wody - paradoksalnie - odwadniają... A kac mniejszy ze względu na aktywnosc argininy i betainy zawartych w stackach raczej niz samej kreatyny. choc i sama kreatyna [...]

ToKoks - moim zdaniem tym lepsze bialko im wiecej mka EAA ze szczególnym uwzglednieniem leucyny. Nie sprawdzałem, ale ponoc podobny aminogram do serwatki. Smak za to zdecydowanie gorszy. Cena wyższa. Tutaj ciekawa ropzmowa (choc dzial olimpu - a wiadomo, ze olimp nie ma wolowego w ofercie, wiec chwalic krówek nie będzie...). [...]

Dzięki za pomoc.To mówisz że zamiast rzeźby lepiej jechać z treningiem na mase i siłe?A chciałem jeszcze powiedzieć bo ćwicze z kumplami ale oni już po 6-10 miechów ćwiczą i bez diety przyrośli w bicepsie i ogólnie im się mięśnie pokazały.

[...] tętnem czy odżywieniem, nie zzłożyłbyś go. Metodą amatorską najlepiej poznać stan nadownienia/ odwodnienia organizmu po kolorze moczu. Im bardziej jego odcienie wpadają w czerwień, tym bardziej jestes odwodniony. A ile wypić? Zważ się przed biegiem i po biegu. Różnica w kilogramach przedewszystkim to woda. Spożyj 150% różnicy wagi. Pozdrawiam!

jw nie potrzebujesz odżywek możesz z dobrą dietą bardzo dobry progres robić :-) A co do rodziców to już sprawa indywidualna z jednymi wystarczy porozmawiać i przedstawić im sensowne argumenty a drudzy za ch**a się nie przekonają ... :-)

[...] braki w diecie. Mama przegrzebała 2 największe fora o tej tematyce i mnie ździwiła bo sama sobie kupiła jakieś tam witaminy i mi się dołożyła do odżywek. Do tego przekonuje ich powoli do mojego jadłospisu :) Mama piecze ciemny chleb, kupuje więcej ryb i kurczaka ^^. Wytłumacz im wszystko, niech sdami posprawdzają i bd OK. powodzenia.