im

[...] poniżej hipersonicznej, kulisty kształt obiektu generuje mniejsze opory niż "czubek" ;-D tu poprosze o wpis :-D http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__100_000_przysiadów_w_2017_roku_%21-t1137490-s76.html#post-18192577 Widzę Kebul, że w mediach brylujesz ;-D robie sie na celebryte |-) oni nic nie robia i im za to placa ! moze sie uda 8-)

[...] 8 x ( 1min biegu + 3 minuty marszu ). Od piątego interwału pod koniec każdego myślałem, że kolejnego już nie dam rady ale jakoś to poszło. Ta jak podejrzewałem wcześniej im więcej biegnę na jednym treningu tym słabiej noga podaje i tempo spada. Myślę, że jak będę biegł kilka minut non-stop to wyjdzie spokojnie te 6-7min/1km. Wieczorem trening [...]

Po części chłopaki mają rację. Ja już objętości biegowej zrobiłem dość. Teraz próbuję siłownię łączyć ze sprintami (20-30) minut biegu na interwałach. Z drugiej strony patrzcie na Xzaara, wygląd i pełny IM bez problemu.

[...] na skład zdrowych podobno śledzi to nie wiem czy nie wyszło podobnie jakbym kebaba zamówił :-) k***a co to za czasy, że kiedyś ludzie nie mieli lodówek i do zasolenia ryb im wystarczała woda, sol i odrobina cukru a teraz trzeba dać pół tablicy Mendelejewa. /SFD/2017/11/7/8e48eb1ea19540c9840644784e72faa5.jpg [...]

No właśnie trochę się waham czy przy takim wybieganiu treningowym na poziomie max 15km brać udział w zawodach. Jeśli już mam biec w zorganizowanym biegu to głównie dla dzieciaków, żeby miały frajdę, żeby im pomachać, może przebiec z nimi metę. a jak będę zamroczony z wysiłku to raczej to się nie uda. Mam pytanie odnośnie ilości treningu. czy [...]

Głowa do góry. To nie koniec swiata - ale bedzie juz tylko gorzej:) upps - więcej. Więcej wcale nie znaczy gorzej, im jestem starszy to mam więcej czasu na trenowanie :-D

Głowa do góry. To nie koniec swiata - ale bedzie juz tylko gorzej:) upps - więcej. Więcej wcale nie znaczy gorzej, im jestem starszy to mam więcej czasu na trenowanie :-D Czołgu głowa do góry i dawaj do przody. Będzie tylko lepiej ;-D

[...] jak i rozpiski. Gdy zaczynałem ćwiczyć 18kg temu startowałem z pozycji "school geeks chieftain", wszyscy doradzali mi powrót do książek, uważam że razem możemy im pokazać do czego można dojść jeśli tylko mocno się tego chce. Oczywiście mam stały dostęp do siłowni i jestem w stanie prowadzić regularnie dziennik. Ankieta: [...]

Jest pojecia gdp (pkb) ogolne i jest pojecie gdp per capita, ani w jednym, ani drugim Polska w swiecie nie przoduje, to czy pkb rosnie czy spada to tylko jeden z czynnikow, mamy jeszcze lekko bardziej adekwatny hdi (human development index), ktory pokazuja w jakim stanie jest medycyna, szkolnictwo bla bla - on ma bardziej wyznaczac jakosc zycia w [...]

[...] (czego w UK narazie nie mam), chodzi mi o robienie czegoś co bym lubił, czegoś co da mi satysfakcję z pracy i kasę na poziomie (poza tym możliwość rozwoju zawodowego gdzie im więcej lat w branży tym bardziej jestem konkurencyjny na rynku pracy i trudniej mnie zastąpić (nie myślę tu o zawodach typu mopowanie trawnika czy mycie opon samochodowych [...]

[...] na pracy i karierze i temu poswiecic w 100%? Jak chca miec wiekszy przyrost naturalny, niech stworza ku temu warunki - np duze ulgi podatkowe dla rodzin wielodzietnych (im wiecej dzieci, tym wieksza ulga), niech zapewnia dla takich rodzin REALNA, bezplatna opieke lekarska, dostep do edukacji na przyzwoitym poziomie... a nie podejscie typu [...]

[...] części były to podróże "dramatyczne", czy też nieudane. Tzn. ktoś tu miał problemy i wydawałomu się że ten bagaż z problemami zostawi tu, ale niestety pojechał z nim i tam na miejscu okazało się ze waży dużo więcej. Itd. itp. Reasumując: chwała tym którzy wyjechali i im się wiedzie, podoba itd. ale skąd do ku.wy nędzy w Was taki brak [...]

[...] odbija sie na standardzie zycia przecietnego obywatela, takiego, ktory akurat nie ma szczescia pracowac w budownictwie i rozrywce. Reasumując: chwała tym którzy wyjechali i im się wiedzie, podoba itd. ale skąd do ku.wy nędzy w Was taki brak obiektywizmu !!! Wszyscy, ktorzy sie tu wypowiadali, posmakowali zycia i w PL, i za granica. Ty natomiast [...]

[...] kogoś tu obrazić czy w sposób inteligentny czy prostacki to wyłapiesz bana na 3 lata ludzie mają prawo być nieszczęśliwi w kraju i mają prawo emigrować i robić co się im podoba i nie tobie to oceniać ani kogoś obrażać za cudze decyzje które ciebie nie dotyczą pozdrawiam i liczę że dyskusja się zakończy, nie chcę też żeby ktokolwiek temu [...]

[...] nie tracic) i nie sa zadnymi genialnymi biznesmenami, maja zwykly prosty biznes, po 2-3 chaty na kredytach ale maja, kredyty same sie splacaja z wynajmu na pokoje. Jeszcze im sie z tego ta w kotrej mieszkaja splaca. Wszytsko na lewo, nic nie wykazuja. A na moj gust 50 k rocznie jak sie ma u dobry pomysl na firme to mozna spokojnie. Najlepszy [...]

siostra siedzi w tzw Polsce B w księgowości i zarabia 1200 miesięcznie a manager firmy im powiedział że za dużo zarabiają - koleś sam bierze 18 tys miesięcznie no comment ****a

[...] a i czesto pozyczanie, zeby nie musiec zrec gowna spod siebie. Do dupy takie zycie. Polska to nie jest opcja jak ktos ma zamiar pracowac dla kogos na etacie. Do tego rzad im tam teraz majstruje taki maly lokalny polski FEDzik. Ciekawe po co. Ciekawe jak sie potocza nasze losy tutaj po kwietniu i wielkich cieciach w budzetowce, bo to tez niczym [...]

[...] moze wypier.dalanie miliardow podatnika na nowe stadiony na Euro 2012, ktore oczywiscie sie nie zwroca, wiec podupadajace finansowo obiekty sprzeda sie za ulamek wartosci takim np. Solorzom co juz podobno zacieraja lapska na niezly deal. Mysle, ze przeceniasz Camerona i jego wypielegnowanych kolegow gogusiow po elitarnych szkolach dla pedalow z [...]

Ja bym 10 zostawil, reszte wy***al . To ma byc nadzor budowlany wiec po co im np. koordynator do spraw propagandy, ds. marketingu, rzecznik prasowy, kierowca??? jakis zarzad w ogole, kazdy obertruten ma tam asystenta. Co to kurva ma byc jak nie przekret w bialy dzien??? Do tego gigantyczne marnotrawstwo w bialy dzien, a glupi obywatel, otumaniony [...]

[...] Miejscowosc 40tys na podbeskidziu. Od 7 lat sa malzenstwem i przez ten czas nie byli nigdzie na porzadnych wakacjach, nawet nad Baltykiem. Mieszkanie wynajmuja. Ktos im tam podobno ma teraz "pomoc" dostac kredyt na mieszkanie (pewnie na 50lat), ale nawet boje sie spytac na jakich warunkach ma byc ten kredyt, bo pewnie wlos by [...]