im

Kosa: powtorka z fizyki: P=m*s... (moc rowna sie masa razy predkosc) Pozatym, im jestes wiekszy stajesz sie wolniejszy. zgodzisz sie? jak nie to sprobuj sam. popakuj ze dwa lata na silowni i porownaj sie z ludzmi krorzy ciwicz z makiwa.

nie wyciskamy zza głowy - prosta droga do kontuzji... Bez sensu robisz trening, najpierw jakieś 9minutowe coś, a potem trening siłowy. Wiesz, że im więcej nie znaczy lepiej? Miska tragiczna, mimo, że dodajesz kalorie, jakość nie najlepsza. Praktycznie sam nabiał i odżywka. Naucz się korzystać z dobrych źródeł białka a potem dopełniaj odżywką. Nie [...]

[...] myslałam, że forum opuściłeś bo ani w dziennikach ani w konkursach nie było cię "widać" ;-) Kabo w sumie racja. Ja się zasugerowałam też tym, że Jezoo i Red wspominali, że im test nie pasuje ze względu na redukcję. Ćwiczenie może dobre na rzeźbę, ale suplementy niekoniecznie ;-) Nie każdemu przy deficycie będzie odpowiadał Iron Mass, w końcu to [...]

tyka a masz weidera? i wg.mnie są mali dzisiaj nawet bez odżywek można osiągnąć lepsze efekty(chyba że tak na zdjęciach widać bo są stare!)ale świat idzie do przodu i ludziom nie wystarcza już 130 kg kulturysta mimo wszystko jestem godny podziwu(jakby żyli dałbym im soga)

nie nie robię podziałów... ale no wiem że nie im więcej tym lepiej ;p ale jak jest nadmiar to myślałem że bd lepiej ;p

[...] na 2766 kcal? To jest to moje zero? Podejrzewam, że ostro mnie zaleje... :( To ponad 700 kcal tak nagle. Efekt yoyo zapewne murowany. Ile czasu być na tylu kcal, żeby dać im się unormować? Podbić to tylko z węgli? Może to właśnie ma związek z leptyną? Co myślicie o takim rozwiązaniu? Zrobię sobie jeden dzień na ok 2700 kcal. Zrezygnuje tego [...]

widzę sporą awersję wobec studentów - tych p******ch intelektualistów im więcej się napracujesz w szkole, liceum, na studiach tym mniej będzie pracy w samej pracy (a więcej pieniędzy) http://biznes.onet.pl/0,1709995,wiadomosci.html - ktoś się pytał czy warto iść na górnika, jak jest popyt to jest i podaż w polsce nawet po studiach bedzie ci [...]

[...] i tyle. Najlepiej wciągnij w to zonkę i bedzie przyjemne z pożytecznym. Osobiście zawsze miałem w domu 3-4 osoby odzywiające sie w "standardowy" sposób i ani im anie mnie to nie przeszkadza.Najgorsze początki. Co do J/NJ do weż równiez pod uwagę to ze w kilka godzien bedziesz musiał dostrczyc ok 2500 kcal wiec rozplanuj z czasem [...]

wahanie wagi może wystąpić woda,glikogen,zawartość jelit itd. im więcej sie wazy tym te wahania mogą być większe

[...] mozna robic na tym dobra formę. Co do FBW jak nie masz weny na ten trening, to nie ma sensu sie w to pchać. Z dodswiadczenia wiem, ze osoby ktore sa zmuszone trenowac jakims schematem maja gorsze efekty, bo nie sa na tyle zmotywowane by szlo im nieco ;lepiej. Uderz w klasyczne PUSH PULL - gdzie jedna grupa bedzie trenowana nieco czesciej, bo [...]

a nie jest tak, ze im wyższy bf to proporcjonalnie latwiejsze odkładanie się tkanki tłuszczowej przy podniesionym poziomie insuliny?

[...] bez bujania w obłokach itd. Przez pierwsze dwa lata zabawy na porządnie z tym sportem to 15-20kg przyrost czystej beztłuszczowej masy mięśniowej, pózniej 5-7kg rocznie, a im dalej tym mniej. kto ile wali jego sprawa, ważne rezultaty, a tym lepszy kozak co mniejszymi dawkami potrafi zrobić gicior formę. Slin fajna sprawa podwarunkiem, że się [...]

[...] wegle troche proste z zlozonymi ale tez bez przesady z prostymi. Mi sie podoba opcja posilku co 3h a w miedzy czasie jablko + izolat . Sprawdze jak sie zdecyduje moze w ta zime na slin. Ale mowie jak ja zrobilem a nie z teorii z***alem totalnie sprawe bo dalem za duzo wegli. Wiecej juz tak nie zrobie. Pozatym na tym poziomie powyzej 10 iu slinu [...]

cukier nalezy pod reka trzymac w razie czego zeby byl jak zacznie telepac. Pozatym druga sprawa niema co przeginac z dawkami im wieksza dawka tym jak mowisz proszenie sie o klopot plus jescze kwestia tego czy bedzie odpowiednio skuteczniejsza czy poprostu bedzie sie wiecej fat odkladac. Z dosw wiem ze mniej niz 10 sniadanie na bazie 85zlozone do [...]

własnie tacy sie dziwią puiznie ze im nie idzie wogule, wiedza tylko co to oma i meta i oczywiscie ławka prosta sztanga

[...] zdaniu stwierdziłem że brak mi odwagi by dalszą część tych kocopałów czytać . gwiezdne wojny , łapanki dilerów, uliczne wojny , sprzedawanie kolegów , obnoszenie się jakimiś sukcesami których nie ma , tworzenie z siebie jakiegoś mega wojownika którym nie jest itd JEDZIE na kilometr naćpanym małolatem . Więc nie lubimy pseudo NAJMANÓW [...]

[...] dla niektórych w tych walkach. Tu nie chodzi o podbijanie świata czy bycie mistrzem jak pudzian tylko wlasnie o walute. Waluś, lalauś , sraluś czy inny najman , koksu czy saleta, muszą p******ic glupoty im wiecej p******a tym wiecej zarobią. A z napinaczy na necie pewnie maja niezła beke Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-02-27 19:49:48

[...] na 2-3 serie. Nie za bardzo widzę na tym progres siłowy; na redukcję by się to jeszcze może nadało, gdy wystarczy po prostu pomachać sobie ciężarkami i się zmęczyć. Na Twoim miejscu wziąłbym sobie jakiś normalny plan typu góra/dół i ew zwiększył na nim ilość serii na ramiona do 6 w ss. I tak im się dostanie po treningu klatki, pleców i barków, [...]

[...] go przez TKO w pierwszej rundzie po zaledwie 32 sekundach. Cejudo twierdzi, że ma przed sobą jeszcze dużo pracy dlatego też zamierza poświęcić kilka miesięcy na pracę nad swoim ciałem i umiejętnościami oraz przygotowanie się do przejścia do wagi koguciej, zanim stoczy swoją następną walkę. Mistrz wagi muszej przedstawił swoje najbliższe plany w [...]

[...] walka jednak odbędzie się w Las Vegas. Tak stawką będzie pas WBA Cotto. A co do walki to kurcze jeszcze kilka miesięcy temu byłem pewny że będzie to znakomita batalia ale im bliżej tym coraz większe wątpliwości mnie dopadają... Cotto się zmienił Margaryna też... Minęło już ponad 3 lata od tamtej wspaniałej wręcz wojny ringowej obaj sporo [...]