im

[...] "dużo węgli znaczy co innego" Jedni na nawet małą ilość węglowodanów w diecie reagują gwałtownymi skokami poziomu insuliny, inni muszą zjeść dużo węgli o wysokim IG aby wywołać u siebie podobną reakcję Nie zmienia to jednak faktu iż zaczynając przygodę z dietetyką nalezy zacząć od traktowania sibie jako osoby o wysokiej odporności [...]

[...] wąską i długą foremkę ( w wąskiej i długiej lepiej rośnie ;) ). 3-4 kostki chudego sera w kostce (zmielonego) pół kostki masła (ja daję trochę mniej) 3-4 jajka (generalnie im więcej tym lepiej, ale z trzech też się udaje) 1/3 szkl. cukru albo cukier waniliowy (i tak jest słodki) albo dla ortodoksów bez cukru :D za to po garści rodzynek, [...]

[...] rozgniecionego naturalnego łyżka oregano łyżka bazylii pół łyżki pieprzu 2 łyżki oleju lub oliwy Wrzucamy ryż parboiled do gotującej się wody na 20 min. W tym czasie kroimy kurczaka w kostkę i mieszamy składniki marynaty. Obtaczamy w niej pokrojone piersi i odstawiamy na 15-20 min. Im dłużej tym lepiej. Smażymy mięso na bardzo rozgrzanej [...]

[...] na półmisek, polać sosem z tuńczyka i przed podaniem posypywać natką pietruszki.RADA: Żelazna zasada mówi że makaron gotować najpierw tylko do podanej na opakowaniu minimalnej granicy czasu. Trzeba próbować. Jeśli makaron czuć jeszcze mąka - gotować dalej i po 1 min zrobić próbę i tak dalej, aż do uzyskania odpowiedniej miękkości.Kalorie [...]

Damy im czas do 16 i usuwamy :-))

macie pretensje do sędziow , powiniscie im podziekowac zeby byli z licencja to byscie nic nie zaliczyli albo po 10 kg mniej . Myślcie co piszecie

[...] Peace Z kad ty wiesz ile ja wydaje na badania ? Wiec opanuj się trochę w swoich wypowiedziach kolego . Ja robię swój panel . Ale nie chodzę do labu odklepać swoje . Bo badania to dla mnie priorytet. Nie neguje tego co robisz , chciałem podkreślić ze im więcej środków , a tym bardziej meta czy Antek , bold czy tura , potrzebuje więcej badań .

[...] wypowiedziach kolego . Ja robię swój panel . Ale nie chodzę do labu odklepać swoje . Bo badania to dla mnie priorytet. Nie neguje tego co robisz , chciałem podkreślić ze im więcej środków , a tym bardziej meta czy Antek , bold czy tura , potrzebuje więcej badań . Chciałeś podkreślić? A wyszło jak docinka w ramach kontynuacji naszego pw. [...]

Pozwalam Nie jest w temacie jasno okreslone ze po saa, wiec jesli widac metamorfoze to smialo wrzucaj.Im wiecej porownan tym lepiej.

ale tu nie ma nad czym sie rozwodzić ... niektórzy ku mojemu zdziwieniu piszą ze świetnie działa nitrox i im wierze ze na nich tak działa bo nie maja powodu zeby kłamac,ja nie kupie bo sprobowałem i nie jestem zadowolony a ankiety itp. po co to? jest to na tyle tani srodek ze kazdy sam moze sprobowac pare saszetek i stestowac zanim kupi wiekszą [...]

[...] byle czym. Jeśli ma szansę zagarnąć złoto to startuje w finalnej walce i daje z siebie wszystko. Kiedy dochodzi do dogrywki nie rezygnuje tylko walczy. Nie zadowala się drugim miejscem. Wojownik korzysta z wszystkiego co możliwe do zdobycia, zawsze idzie za ciosem. Wystąpić może każdy, ale im wyższy szczebel tym wyższy pas jest wymagany. [...]

Igor991 po co Tobie wieksze dlonie? im mniejsze tym lepiej - wieksza efektywnosc uderzenia!!! wynika to z fizyki! dlaczego chcesz zmienic to co jest w sumie zaleta?

[...] odpowiednich działań aby IKo było IKO jeszcze raz dzięki pozdrów rudego-osu sam się nakręcałes ,a kolega cie podprowadzał. i teraz spijam browara bo mam relaxik po imprezie u skrzata. Acha dla nieuświadomionych Stary temat, ale aktualny. Wygląda to w ten sposób, że prawa do znaków kyokushin, jego nazwy i organizacji IKO stworzonej przez [...]

[...] :( )...ale w dotarciu do prawdy w sprawie PANA DREWNIAKA. " sorki ale jakos nie jestem podatny na manipulacje - sam wiem jaka tkwi w tym potega, podsuwajac w odpowiednim ustawieniu/kolejonosci dane (lub pomijajac co niektore) mozna uzyskac dosc nieoczekiwany obraz sprawy znacznie odbiegajacy od rzeczywostosci - specjalizowaly sie tym takie [...]

[...] Nawet jakby moje osadny bylyby na podstawie dedukcji a'priori nie znaczy ze Twoje sa a posteriori ("po fakcie" tudzież "w następstwie faktu" ):):) daleko im do nich nie wiem tez czemu uzywasz obrazliwych okreslen w stosunku do mnie?? chcesz jakis cel uzyskac? czy pochwalic sie ze Tobie słoma z butu nie "wyłazi"? [...]

biali nie potrafią skakać, są sztywni, brakuje im dynamiki i polotu... więcej białych gra w EU i stąd właśnie się to bierze Jak mam oglądac białasów w akcji to rezygnuje :/ sorry

[...] wieczór wieczorem to polecam tą stronkę i linki do oglądania meczy na żywo http://www.myp2p.eu/index.php?part=home.W nocy wstałem na Boston - na szczęście wygrali,ale ciężko im to poszło.Gdyby nie Ray to byłoby w plecy. A co do meczu LA - Magic to sędziowie chyba jaja sobie robili.Czasami aż się wierzyć nie chce,że tak fatalne sędziowanie zdarza [...]

[...] łapał go w klincz a tak w stójce spokojnie by go wypunktował a może nawet skończył. Watson/Nedkov - świetna wojna. Nedkov w MW to potężny czołg, k****sko silny, ale w swoim arsenale jak klincz game i lnp nie wchodzi to tylko cepy mu zestają bardzo silne i celne gdyby nie Watsona twardy łeb to on by przegrał.. Nedkov też ma twardy łeb, świetne [...]

[...] i tutaj 4 miesiące na diecie 1000-1200 kcal to nieporozumienie, do tego jeszcze TS -> masakra o kształt tyłka zacznij sie martwić dopiero gdy zrzucisz bf - wtedy się przekonasz jak on naprawdę wygląda dobra rzeźba zaczyna się poniżej 10% bf, im nizej tym lepiej wychodza detale, nie będąc jednak kulturystą nie ma sensu schodzić poniżej 8% BF

Marsz z wysoki unoszeniem kolan: wzmacnia nogi, dając im zaprawę wspinaczkową, ujędrnia i tonizuje górne części ud. Stawiaj szybkie kroki, unosząc kolana wysoko, aby uda były równoległe do ziemi. Skoncentruj się na unoszeniu kolan, a nie na ruchu do przodu. Za każdym razem odpychaj się palcami nóg. Możesz trzymać ręce i dłonie na poziomie [...]