im

No to elegancko chłopaki ciesze się,że się podoba!! Teraz będę tempo co raz to bardziej podkręcał,im bliżej FIBO tym lepsza będzie forma.Przynajmniej taki jest cel,a jak już sobie coś założę to zazwyczaj osiągam cel. Dzisiejszy trening pleców + lekko biceps + cardio: Jako,że Radzio zauważył że przydałoby się poprawić dół najszerszych,tak aby je [...]

Dawid jestem w Irlandii koło Sligo:)Ale za daleko znowu do Ciebie,a czasu mam mało w środę wyjeżdżam.Byłem dzisiaj tutaj na miejscowej siłowni przypompowałem się i rozebrałem.Kopary im poopadały i pytali się czy jutro będę:)

Przesta też tak mi się wydaje, choć ciężko samemu ot tak zrobić tak długą przerwę od treningów.W każdym bądź razie czuje się dobrze zregenerowany, stawy z pewnością odpoczeły i było im tego trzeba. Runner powyżej 100kg zakładam już paski, inaczej też nie dałbym rady utrzymać tak ciężkiej sztangi.

[...] pleców zaczną współpracować z górnymi @bułek - Szczerze to dopiero formę się wyrobi , to jest nic w porównaniu z tym co chce zaprezentować na scenie , zobaczymy co z tego wyjdzie @gigantmasx - bicepsy są moją najlepszą partią nie licząc nóg o ile się nie mylę Jedne czego im brakuje to szczytów , które zresztą powinny przyjść z czasem

Molu86 na każdego działa co innego, po prostu, mimo że prowadzi mnie Radek i to on zmienił u mnie sposób suplementacji między treningiem siłowym a cardio to nie oznacza,że ten sposób będzie działał na każdego. Na co dzień pracuję jako osobisty trener i z doświadczenia wiem,że nie wszystko co sprawdziło się u mnie zdaje egzamin u innych. Jeśli [...]

PALUSZKI HEHE , są gusta i guściki.Taki obyczaj najwyraźniej , lecz wątpie żeby to sprzyjało im

Na szczęście córka zakochana nie w jakimś szczeniaku tylko w 8 letnim rozsądnym psiaku, który już rozumie że im wolniej, tym mniej przyjemnych rzeczy go ominie %-)

a nie brzmi jak sektor uslugowy? wogole slyszalem juz niejednokrotnie,ze wyspiarze maja dosc polskich miesni i pchaja swoich bo i tak im bezrobocie rosnie.. Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-10-10 22:42:07

[...] - dzisiaj biceps + triceps, czyli TRENING i SZAMA PROSTO Z PRZYKLADOWEJ DIETY SEZONOWCA %-) :)) ) Odnosnie tego Jurek, co pisales ostatnio, ze jestes bardziej glodny im wiecej jesz. Ja cos takiego zauwazylem tez, ze jak mam pelen talerz i jem spokojnie, to jest git. Zjem powiedzmy 3/4 tego, co sobie nalozylem i czuje nasycenie, ale jem [...]

[...] jak można było wyznaczyć jakiegoś turasa z piątej belki do meczu na szczycie? Nawet Mourinho po meczu przyznał że odpadła drużyna lepsza i bez pomocy arbitra nie udałoby im się awansować... Jose Mourinho says "the best team lost" irrespective of Nani's red card. "We didn't deserve to win," he admitted in a very brief post-match interview on [...]

Sam staż zaawansowanego nie czyni. To dlaczego w dziale znajdują się osoby które pracują pod okiem trenera i ktoś im wszystko układa? %-) Nie będę wskazywał palcem, domyślać się... Zresztą ja pisałem pół serio, pół żartem, wyj**ane mam gdzie ten dziennik się znajduje, ja się czuje pod względem treningu zaawansowany i nic tego nie zmieni, mam staż, [...]

Sam staż zaawansowanego nie czyni. To dlaczego w dziale znajdują się osoby które pracują pod okiem trenera i ktoś im wszystko układa? %-) Nie będę wskazywał palcem, domyślać się... Zresztą ja pisałem pół serio, pół żartem, wyj**ane mam gdzie ten dziennik się znajduje, ja się czuje pod względem treningu zaawansowany i nic tego nie zmieni, mam staż, [...]

waga 120 ale wyglada na duzo wiecej powiem szczerze foty nie oddaja tego co jest w realu w widzialem wielu kolesi z waga po 140kg i do zeta im brakuje czyste mieso ..byk w h.u.j.pozdro

[...] doświadczenie zdobyte w koncówce procentuje na pszyszłość. A nidgy pamietaj nie ważne jaką byś forme zrobił to zawsze stwierdzisz, że nie jeseś przygotowany w 100%, a im bliżej zawodów tym te braki bede wydawały sie większe, i procenty bedą leciały w dół, takie uroki tego sportu. Ale jest jeszcze rada, bo narazie większość zdobytych kg to [...]

[...] na kłócie się po łapach. Chłopaki mi pokazywali łapska rosną jak opętane, ale biją co 2 dzień, sporo towca, wbijaja na 90 stopni i pod kątęm. Wygląda ekstremalnie. Ale łapy im rosną strasznie. Synthol może wbija tylko jeden łepek, kilku waliło przy mnie bolda, ale mówią że stzrelaja wszystko. A trening robią co 7 co 10 dni? Co o tym sądzicie? Na [...]

O juz wiem ****a czemu te cioty nie przyjedżaja. Wóz im sie z***ał i tylko jednym jeżdżą i sie wyrobić nie mogą.

spróbowali by mi tak powiedziec, to bym sie nie wachał i przy***ał im młotkiem... zawsze mam cos takiego w plecaku, albo mlotek taki 1.5kg albo klucz francuski wtedy by mi mówili DZIEN dobry na korytażu heheh

Tak, albo byś im powiedział "co jest cioty, ja mete brałem więc mi nie skakać" Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-06 13:21:17

Ja przynajmniej do pełnoletności nie myśle o tym w przeciwieństwie do moich kumpli którzy nie mają wogóle na ten tem wiedzy mi się nie chce im nic tłumaczyc

Jak jestes ekto to jedz max 5 posilkow w ciagu dnia. Im wiecej jesz posilkow tym bardziej podkrecasz swoj metabolizm, a to jest Ci niepotrzebne bo i tak juz masz go na wysokich obrotach. Mi dobrze masa idzie przy 4 posilkach, lecz troche wiekszych kalorycznosciowo, nie wliczam twarogu przed snem, z twarogiem to 5 posilkow.