Swim Deep

.....::::: DZIEŃ 44 :::::.....

TRENING CARDIO
Bieżnia 40min + uginanie prostych nóg i spięcia brzucha



-

-

+ po wszystkim miseczka owoców (jabłko, gruszka, kiwi, jagody, 3-4 oczka winogronu) + 3 łyżeczki jogurtu naturalnego gęstego.



Glukozamina
Omega3 x3

JUŻ ZACIERAM RĘCE NA CHAMPIONS LEAGUE !!
GLORY GLORY MAN UNITED !!!!!

HALA MADRID!!

Mam to gdzies w sumie, nie sledze na biezaco, ale pisze zeby Cie wkvrwic

Kapitan Wodka

Mam to gdzies w sumie, nie sledze na biezaco, ale pisze zeby Cie wkvrwic

Nic mnie już nie wk***i po tym co odj**ał wczoraj sędzia, swoją decyzją zabił mecz, czerwona kartka z dupy, do tej pory Real nie istniał, Ronaldo zupełnie niewidoczny, później jeszcze nie podyktował karnego dla United, żenada, jak można było wyznaczyć jakiegoś turasa z piątej belki do meczu na szczycie? Nawet Mourinho po meczu przyznał że odpadła drużyna lepsza i bez pomocy arbitra nie udałoby im się awansować...

Jose Mourinho

Jose Mourinho says "the best team lost" irrespective of Nani's red card. "We didn't deserve to win," he admitted in a very brief post-match interview on ITV.

.....::::: DZIEŃ 45 :::::.....

TRENING PULL
MC 10/10/10/10
Wiosło 10/10/10/10
Hitlerki 10/10/10/10
Rozpiętki 15/15/15/15
Ugnianie ramion nachwytem 10/10/10/10
Uginanie ramion podchwytem 10/10/10/10
Uginanie nadgarstków max/max/max/max
Bieżnia 30min



-

-

BCAA 20g
Glukozamina
Omega3 x3

Kolejna obcinka czy pokuta za weekend?

Zanim kupisz melatoninę poczytaj za co odpowiada wytwarzany hormon. To prawie jak placebo - równie dobrze możesz łyknąć pustą ampułkę, po 30 min. zasłonić źródła światła i zgasić światło. Efekt będzie ten sam.
Nie wierzysz - sprawdź na sobie.

Kapitan Wodka

Kolejna obcinka czy pokuta za weekend?

Zrzut z miski wygląda na obcinkę i jest to planowo, jednak z każdym tygodniem od wprowadzenia jem więcej owoców i warzyw i tak naprawdę to chyba zwiększam poprzeczkę kaloryczną, jednak dopieram wszystko starannie bo przecież brokułów, jabłek czy gruszek nie będę wliczał.

zxcasdqwe

Zanim kupisz melatoninę poczytaj za co odpowiada wytwarzany hormon.

Nie wiem, może i tak jest nie doczytałem, jednak fakty są takie że z nią kładę się przed laptopem, odpalam film i zasypiam, a bez niej mogę obejrzeć dwa, czasem trzy zanim mnie znuży...

Skoro działa to czego nie! :)

Tylko żeby się to nie odbiło na Twoim zdrowiu bo takie placebo brane przez jakiś czas może wywołać uzależnienie psychiczne a po co masz się uzależniać za czymś co jest stosunkowo drogie (w porównaniu do np. witaminy C). I tylko odkładasz w czasie poszukiwania lub pogłębiasz coś co jest prawdziwą przyczyną kiepskiego snu. Jeśli chodzi o problem snu to mam kilkuletnie doświadczenie :D

daget7

Fakty są takie że z nią kładę się przed laptopem, odpalam film i zasypiam, a bez niej mogę obejrzeć dwa, czasem trzy zanim mnie znuży...

Mowa oczywiscie o dmuchanej lalce Antonio Banderasa z erekcja

Wliczaj owoce w bilans Tadzik.

zxcasdqwe

Tylko żeby się to nie odbiło na Twoim zdrowiu bo takie placebo brane przez jakiś czas może wywołać uzależnienie psychiczne

Nie no nie zamierzam tego brać wiecznie, jeszcze jedno/dwa opakowania z regularnym zażywaniem i odkładam, mam nadzieję że organizm się przyzwyczai. Najważniejsze że sypiam dobrze i długo, bo mięśnie rosną kiedy śpimy, a ja wcześniej mało sypiałem, dzisiaj np 11godz :)

Kapitan - Pierwszy raz słyszę o takiej lalce, ale jak masz dostęp to może podeślesz bo szukam prezentu dla kolegi

Co do wliczania owoców to pokrywam ten ujemny bilans nimi, więc wychodzi na jedno, chyba? Głównie jabłka i gruszki jem, banan tylko po treningu siłowym którego wliczam.

Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-03-07 15:43:57