Swim Deep

Sam staż zaawansowanego nie czyni.

december

Sam staż zaawansowanego nie czyni.

To dlaczego w dziale znajdują się osoby które pracują pod okiem trenera i ktoś im wszystko układa?

Nie będę wskazywał palcem, domyślać się... Zresztą ja pisałem pół serio, pół żartem, wyj**ane mam gdzie ten dziennik się znajduje, ja się czuje pod względem treningu zaawansowany i nic tego nie zmieni, mam staż, nie muszę korzystać z porad/korekt innych odnośnie wykonywania ćwiczeń, mi to wystarczy :)

Układy Zaawansowany będziesz jak wejdziesz w pupkę komu trzeba

Misiek_masownik

Układy Zaawansowany będziesz jak wejdziesz w pupkę komu trzeba

Wreszcie mądrze ktoś gada!

Żarcik, większość w zaawansowanych to wielkie konie, które ćwiczą latami. Będziesz wielki to tam trafisz- proste

Nie twierdzę że nie, ale nie wszyscy, przeglądam trochę dział i widzę co i jak.
Z mojej strony koniec tematu....

Dzisiaj drugi i ostatni trening siłowy w tym tygodniu przed startem z nowym dziennikiem (dział zaawansowany hahhaha) kapitalny trening, czuję że ta przerwa mnie odbudowała siłowo i psychicznie.

Drążek nachwyt
MC
Wiosło
Rozpiętki
Hitlerki
Uginanie ramion ze sztangą (tu myślę że szybko wskoczę ponad 40kg)
Młotki
Bieżnia 20min

Miska
Filety z piersi kurczaka w panierce z owsianki, ziemniaki
Owsianka z rodzynkami i kakao, tuńczyk
Pieczywo z pestkami dyni, indyk

Omega3, magnez

Myślę nad treningiem pod nową redukcję, będzie to prawdopodobnie coś takiego.....
I dzień - FBW
II dzień - SW
III dzień - FBW
IV dzień - Crossfit
V dzień - FBW
VI dzień - co drugi jakieś aero
VII dzień - wolne

daget7

Wiesz ja mogę te zapiski z dziennika nawet w zeszycie pisac bo robie to przede wszystkim dla siebie. Staż na siłowni mam kilkuletni z przerwami, więc żartem czy serio nie uważam się za początkującego w tej dziedzinie, no chyba że potrzebny jest papier trenera i dietetyka żeby dostać się do zaawansowanych to wtedy możesz pisać że się ośmieszam, ale w innym przypadku Ty się ośmieszasz pisząc tak

Wez skoncz pyerdolic z laski swojej Tadzik. Dla mnie jestes swiezak i tyle, zreszta troche grzeczniej napisalo Ci to 5 innych osob. Pokaz na fotach i wynikach silowych te zaawansowanie to Cie przeprosze, przytule i zamkne morde Poki co jestes zwykly Zbyszek w klapkach z silki bez miesni i z otluszczeniem, cos jak ja. Co do dziennika to nikomu laski nie robisz ze go prowadzisz, wiec jak masz tak wyebane rzeczywiscie to go zamknij i po bolu.

Jeśli uważasz się za takiego Zbyszka to spoko, ja tam mam inne zdanie na swój temat. pozdro :)

Wrzucę foty żarła jeszcze bo już od poniedziałku to raczej sporadycznie:

Wczorajsze:




Dzisiejszy sosik z prawdziwków i pieczarek z kurą