im

Szczerze napiszę, że badania często są przeprowadzane na osobach nie ćwiczących, na które działa wszystko. Im wyższy poziom wytrenowania tym wyniki badań wyszłyby niekorzystnie dla badaczy :) bo zaprzeczyłyby ich tezom. Teoria to teoria, od tego się nie rośnie:)

Z białkiem jasna jest sprawa ono jest priorytetem po treningu koniec kropka tutaj nie ma nad czym dyskutować. Ale co do ilości węgli wszystko zależy co robimy w danej chwili, jasna sprawa, że na redukcji nie jest nam potrzebna jakaś mega ilość węgli ale na masie agresywnej można sobie pozwolić na więcej. Na treningach o dużej objętości treningowej [...]

po pierwsze nie zbudujesz pełnych barków na takim treningu im potrzebny jest osobny dzień co konkretnie masz na myśli stabilną pozycję ?

wywiad tyg przed AC http://www.flexonline.com/videos/55 seminarium po IM http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1392/1/ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-27 10:55:10

j/THE1ROCK Wcześniej Wolf wydawał mi się lepszy, ale im więcej fotek Phila widzę, tym bardziej mi się podoba sylwetka Phila. Masakra. Jak dla mnie MrO 08 . I nawet Pacjent zaczyna sensownie pisać.

wolf to juz raczej phila nie dziabnia , duzo mu brakuje , ale na fotkach z im 08 phil poprostu niszczy , masaaaaakra , ciekawe kiedy bedzie mial wieksze lapy od valentino :D

Swietne zdjecia scR ale strasznie wielkie! Phil wiadomo, swietny ale ta klatka waziutka...im wiecej masy nabierze tym bardziej groteskowo bedzie wygladal. Tak jak teraz jest juz wystarczajaco. Ale tak jak to zawsze mowie z tym szkieletem nigdy nie wygra Mr.O, a przynajmniej nie powinien.

macie zdjecie na zachete kobity same pozuja nawet nie trzeba nic im mowic a transmisji nie ma btw Ty masz najbliezej

wlasne w depresji ciezej znalezc dupe sobie Zreszta dupa dupą, ja nie umiem i sie nie naucze. I nie pytaj dlaczego bo sam nie wiem, mam kumpla, z tego co wiem to laski mowia ze jestem przystojniejszy ale to jemu zawsze mowia ze sie im podoba itp. Nie wiem o co kobietom chodzi i kobiety to gestapo

im mniej wiesz lepiej śpisz sie nie interesuj bedzie gg dzialalo to ja sie dowiem :D

phil jak i kai sa swietnie zbudowani, nie ma co do tego watpliwoasci jednak cos mi mowi, ze tegie glowy , ktore patrza na wszystkich i wszystko z gory nie dadza im wygrac i statuetke zabierze jay lub dex...ew. vic jezeli nie bedzie mial rzucajacych sie bardzo w oczy dysproporcji. takie moje zdanie

[...] i od razu mogl sie wziasc na kulturystyke z prawdziwego zdarzenia.amerykanie przywiazuja bardzo duza uwage do przygotowania fizycznego i motorycznego.wiekszosc czolowych zawodnikow zaczelo wlasie cwiczyc bo sie im spodobalo na silowni kiedy uczeszczali tam jako uzupelnienie do np footbalu Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2010-06-13 18:18:28

żeby tylko nic im nie przeszkodziło w top3 na olympii..

[...] i strasznie naiwny. widocznie nie znasz ludzi, ktorzy o******lajac sie niemilosiernie sa mistrzami (na skale swiatowa, nie podworkowa) w tym co robia. pija, pala, o samodyscyplinie nic nie slyszeli, ale nikt z ciezko pracujacych nie jest w stanie im dotrzymac kroku, bo oni robia 1000 kroków do przodu podczas gdy cala reszta robi 1 w tym czasie.

[...] zmierzyli się z dzisiejszą najlepszą dziesiątką, to tylko nieliczni z obecnej stawki wskórali by coś. Dlatego należy wyłapywać wyróżniających się zawodników i kibicować im z nadzieją, że dostrzegą ich sponsorzy, wypromują ich i zyskają przychylność sędziów i wróci poziom lat 90. Osobiście kibicuję Heathowi, ponieważ moim zdaniem właśnie [...]

[...] wszystkich pozach panuje na brzuchem jako jedyny Pro? Te brzuchy z gościnnych pozowań ma każdy Pro. Bomba na pełnych obrotach, mega ilości żarcia i innego syfu. Na NY Pro mimo to Greene miał bęben. Nie wiem jak teraz wygląda Kai, bo śledzę tylko temat Heatha/Martineza na bieżąco. Co wchodziłem, to trening w dresach obcisłych, więc nie ma co [...]

[...] Pomoglo bo przestali mi rozkladac zarcie na czynniki pierwsze. Ciagle ktoras sie odchudza i niby nie je ale nie chudnie a ja wciagam duzo i nie tyje (wg.nich) i juz maja miny mniej zadowolone. Fakt, ze sie im nie skarze ze waga stanela mi w miejscu ale co ich to obchodzi. Jak widzisz kazdy gdzies ma klopoty z ludzmi bo wesza po naszych miskach8-)

Ładna dieta :-) Ale fasolki szparagowej nie wliczaj do bilansu, to warzywo "zielone", strączki to w naszym żargonie nasiona warzyw strączkowych, a więc ziarno fasoli, grochu, soczewicy, bobu, ciecierzycy... ;-) Z kefirkiem to zależy, jak długo będziesz go inkubować. Im dłużej, tym będzie gęściejszy. Polecam też produkcję własnego twarogu z takiego [...]

[...] oby tak dalej :) z tymi udami tak myslałam - denerwuje mnie tylko fakt, ze inni postrzegają to w sposób odwrotny - nie widzą brzucha mniejszego, tylko większe uda ! a kij im w tyłek, dla mnie najwazniejsze co centymetr pokazuje %-) Roksana ją uczyłam córki jazdy na rowerze z racji tego, ze my duzo jeździmy, a z siodełka na rower już wstyd [...]

Hej, CooCaine :). Nie jestem specjalistą, ale wydaje mi się, że bardzo dużo możesz poprawić w diecie. Nie widać w ogóle ryb, żadnych tłuszczy będących źródłem omega3, prócz jajek, ale to może być za mało. Masła orzechowe to produkt przetworzony, lepiej byłoby ich unikać i jeść np. niesolone, nieprażone orzechy włoskie, nerkowce, migdały. Zamiast [...]