[...] wyliczone co do grama, podzielone na posiłki i te tez beda jedzone w określonym czasie. Trzeba miec glowe i zdrowie psychiczne by nie zwariować tak samo treningi , jednak im czas bedzie trzeba poswiecic kajtek ty sie nie nadajesz juz mowilam, jestes za chuda, nie masz miesni w czym chcesz rzezbic ?? :-> Ze wzgledow czasowych bedziemy zaczynac [...]
[...] rusz to mial przerwy rege, weic nie wiem, czy teraz jakas specjalna regeneracja jest potrzebna. Czekam na dokladniejsze wytyczne i zaczynam:-) edit: to ja jeszcze dodam, ze im wczesniej zaczne, tym lepiej, bo wszelkie wyjazdy, góry i wycieczki poprzesuwam na czas "po rzezbie", a chcialabym, zeby jednak troche tego mi czasu zostało %-) Zmieniony [...]
a Początku 3 tygodnie będę ćwiczył chyba najgorszym planem jakim można znalazłem go na jakimś forum taa napisałem chce pokazać tym narwańcom ze to im nic nie da taki trening Blog ten ma pokazac ze takie plany nie działaja :D Rozumiesz idee ? niektórym jak mowia ze plan jets do niczego to i tak robia i sie zawodza na tym ja weryfikuje najgorszep [...]
[...] i wteyd siegna po takie dupne treningi jak ten dlatego ustawiłem sobie za cel przeprowadzenie jednego takiego trening a potem robienie już normalnego treningu. I pokazanie im ze ten drugi sie bardziej opłaci mimo ze trwa dłuzej o to chodzi.Niech widzą różnice.A śmietnika nie robię tylko uświadamiam młodszym co powinni robić a czego nie wiec [...]
Wiem Zorbie ten test i jestem myśli ze kilku takie coś przekona .Dużo należy do grupy ,krótki czas i masa efektu musi być xD xD.Jeśli pokaże im że np 2 miesiące można mieć dobre efekty robiąc normalny trening to może się za niego wezmą.Następny test to będzie cykl cp+mono z priorytetem na biceps i to będzie normalny trening niech porównają i [...]
Wiem jednak może to ,iż dostana płaszczyznę porównawczą dla treningu do bani i normalnego na tej samej osobie może coś wtedy zrobią..Pozostaje dać im tą możliwość i potem wracać do normalnych treningów.
Wiesz i włąsnie problemem tutaj bedzie to czy uwierza ale co powiecie na o aby wziasc kilka takich planów i chociaż wypisać w nich błedy? Wiem ze sa tu normalne plany dział poprawy treningów ,porady dla "jasia" xD xD ale trzeba im napisać coś na ten temat bo chłopaki nie potrzebnie ćwiczą , a potem wszędzie mają pretensje.
[...] się porywać na coś na co Twoje stawy nie są jeszcze gotowe. Czyli ogólnie rzecz biorąc narazie nic wiele nie zrobisz, we wspinaniu tak jest ze nie można od początku przejść do specjalistycznego treningu, najpierw musi być ten okres przystosowawczy w którym Twoje stawy, ścięgna, mięśnie przygotują się do stawianych im wyzwaniom. Pozdro :)
[...] tłumaczono, ale już nie pamiętam jak to działa... Co do picia jej, to ok, bo jest tam wlewana woda z kranu, więc nie a większego niebezpieczeństwa niż wypicie wody z kranu Ale sam sens picia czegoś co wypłukuje z nas minerały wydaje się bezsensowny Ale co kulturyści nie wymyślą. Nich im będzie na zdrowie i ta woda i nauka w służbie ich wynikom
[...] pyta jak trenuje i ja odpowiem na to pytanie to sie tylko pukaja po glowie i widze glupie usmieszki i ze jakis herezje opowiadam hehe.Dlatego juz od dawna sie z nikim w dyskusje nie wdaje na ten temat tylko robie swoje. Tylko ze nie zapomne nigdy momentu jak sie przerzucilem na wieksza czestotliwosc treningu tej samej parti oraz [...]
[...] Sikorskiego , ale niestety żyjemy w takich czasach że możliwośći jest bardzo wiele A co Do Rosji to uważam że oni dlatego sie tak do tego przykłądają bo wiedzą że ktoś chciał im podłożyć świnie i na bank dojda o co w tym wszystkim chodziło ale nie koniecznie wypłynie to na światło dzienne Zmieniony przez - czemon w dniu 2010-04-22 00:42:44
[...] .. karzda smierć to tragedia ale teraz trzeba sie zastanowić kogo wybierać następnym razem żeby nieyło potem takich PoPisowych szopek,tyle sie ****a kłucili o ten samolot aż im ***noł razem z nimi ..spokuj niewiem co dalej ale teraz w naszych rękach losy polski oby to tylko nie zwykłe barwy białoczerwone..to nasze godło i patrzcie uważnie kogo [...]
[...] polskich)*****i do doła w*******ił i grubo wapnem zasypał, żeby nawet kości po nich nie zostały baranek_ bardzo głupio mówisz. Jeżeli tak bardzo nie nawidzisz tych polityków którzy zginęli to w ogóle po co interesujesz się tą sprawą. Najlepiej daj im już spokój, bo o zmarłych się źle nie mówi Zmieniony przez - ktusiktam w dniu 2010-04-23 22:31:03
[...] wcisnąć nam Kacapy. Jednakże nie mówmy źle o zmarłych, bo większość z nich była dobrymi ludźmi ( nie wszyscy z tego samolotu to byli politycy). A wracając do tematu to moim zdaniem to Tusk i inne mendy z PO i pożal się boże prokuratorzy badający sprawe boją się prawdy. Nam mówią to co im Rosjanie karzą. jeden fałszywy ruch a może się to [...]
"A wracając do tematu to moim zdaniem to Tusk i inne mendy z PO i pożal się boże prokuratorzy badający sprawe boją się prawdy. Nam mówią to co im Rosjanie karzą. jeden fałszywy ruch a może się to skończyć wojną." z tym sie zgodzę w 100%
[...] amatorskiego turnieju w którym zwycięzca podpisze kontrakt na pierwszą zawodową walkę na kolejnej dużej gali – PROMMAC 2. Światowej klasy fightcard Po znakomitym wrocławskim debiucie federacji PROMMAC, nadszedł czas na kolejne sportowe show oraz wspieranie młodych, lokalnych zawodników. Właśnie dlatego 27 czerwca w Lublinie w hali im. [...]
[...] się na kolejny poziom, bo jeszcze nigdy nie walczył on z tak doświadczonym i mocnym przeciwnikiem. Jesteśmy pewnie, że ta walka do czerwoności rozgrzeje kibiców w hali im. Zdzisława Niedzieli oraz telewidzów Polsatu Sport. Dwóch niezwykle widowiskowych i niepokonanych fighterów. Tylko ręka jednego z nich po raz kolejny powędruje w górę. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Odzimkowski-Piechota.jpg Albert Odzimkowski i Oskar Piechota – wizytówki zawodników na PROMMAC: Po prostu walcz! Do obejrzenia kolejne wizytówki zawodników, których zobaczymy na gali PROMMAC: Po prostu walcz! Albert zmierzy się z Mickaelem Leboutem natomiast Oskar z Mattia Schiavolinem. [...]
Ja nie kumam po co ten topic powstał... Przecież jeżeli ktoś nic nie ćwiczy to na nic zda mu się rada jak zacząć... Na ulicy im prostsza technika tym skuteczniejsza i jest jedna zasada - nie ma zasad.
Rzezba / podsumowanie str9
