im

muszę zżucić tłuszcz w lato ważyłem 72kg i tak chcę ważyć im mniejsza waga na motocrossie tym lepiej. Ale chodzi mi o waszą opinię na temat diety.

,,Na redukcji nie wolno pić mleka !!'' - Radze się zapoznać - http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html . Na redukcji można unikać mleka ponieważ powoduje retencje wody podskórnej, ale jak ktoś nie szykuje się na zawody gdzie musi być maksymalnie docięty to nie widzę w tym większego sensu. Sam robiłem redukcje gdzie mleko i nabiał [...]

Podadzą pewnie, ale najpierw niech wprowadzą to cudo na rynek, daj im szansę zdr.

przecież ja ich nie poganiam niech się nie śpieszą, zakupią najlepsze surowce, wymieszają w przyzwoitych chocby warunkach, ustalą dokładne proporcje których trzymać sie powinni i niech się ich trzymają, a będzie to git produkt... tego im wreszcie życzę!

Jezu jak mozna cos takiego produkowac w tych czasach. GDzie jest siedziba tej firmy? Jakis mail? Napisze im zeby skapitolowali bo hańbią suplementacje.

TIGER są różne opinie Pan Tombak ma takie zdanie, ale pewnie nie tylko on. Ja mimo wszystko mam inną opinię, podzielają ją Lyle Macdonald, Gregory Ellis, Weston Price, Francis Pottenger, John Yudkin, Tom Venuto, Edward Howel i wielu innych znawców(nie chce mi się wymieniać). Wierzę im i tyle

OlmerXC -90% to już będzie strefa beztlenowa -im lepiej wytrenowany organizm tym niższy puls w spoczynku ( np. u mnie 38-40 ud/ min) -nawet powinno się robić trening interwałowy po porządnej, długiej rozgrzewce, a jak będziesz zmęczony po godzinnej jeżdzie to znaczy,że nie jesteś gotowy na taki intensywny trening

[...] chronić ręce bramkarza a także poprawiać chwyt piłki. ..: Przyczepność :.. Spodnia część rękawic bramkarskich wykonana jest najczęściej z lateksowej pianki. Generalnie, im pianka jest bardziej gładka tym przyczepność jest lepsza. Odradzam rękawice mające spodnią część wykonaną z gumy, poniewaz ich przyczepność jest niewystarczająca. Mozna je [...]

[...] Sporym problemem w przypadku rękawic jest wytrzymałość pianki z jakich są zrobione. Im rękawice lepsze - tym pianka gładsza - a zarazem słabsza. Sam miałem ten problem z moimi rękawicami. Kupiłem PUMĘ Boca 3.0 i byłem z nich bardzo zadowolony. Ale że broniąc podpieram się rękami, to moje rękawice powoli zaczęły się niszczyć. Zastanawiałem się [...]

[...] stanąc troche na nogi bo calkiem wytrzezwiec nie da sie zadnymi sposobami tak rach ciach, jeszcze tego nikt nie wymyslił). To przedewszystkim nie pić na pusty żołądek, przed piciem dobrze jest sie najeśc, np. tłustych rzeczy wtedy mniej czlowieka ścina, podczas picia, przed piciem po piciu alkoholu pic duzo wody [...]

Rozumiem, więc, ze ma to wyglądać w ten sposób-jedna osoba prowadzi cykl treningowy dla tych maks 10 osób-układa im trening , oraz naprowadza ich na"odpowiednią ścieżke" i konsultuje się z nimi na bieżąco, tak mam to rozumiec? Inicjatywa jest ciekawa, niestety, tak jak raczek, muszę umyć ręce Ale mówiąc teraz zupełnie poważnie-o ile [...]

co do oddychania to masz racje powinno yc na odwrot ... np przy wiciskaniu wdech robi sie przy opuszczaniu a wydech przy podnoszeniu ... cos sie temu osobnikowi pomylilo ... jak mozna robic wdech przy podnoszeniu a co do nog to przy im wiekszym przysiadzie widmo kontuzji zwieksza sie tak samo jest z barkami czym nizej tym wieksze ryzyko kontuzji

Spokojnie jako organizatorzy możemy liczyć na karne dla nas z dupy wzięte %-) Sam jestem ciekawy piątkowego meczu... nie lubię tych pajacyków od nas, ale życzę im jak najlepiej bo to w końcu polska reprezentacja.

no tak, tylko jakoś wszyscy co się tak tłumaczą zapominają, ze grecy grali na tym samym stadionie, w tych samych warunkach, a jakoś im pary nie zabrakło, zwykli leserzy bez ambicji i woli walki, pod sąd ich się powinno dać za profanację Godła, wyżelwoane gwiazdorzyny bez jaj do walki

nie ma żadnego usprawiedliwienia, są poprostu słabi,a przede wszystkim nie mają woli walki, goście którzy nic nie robią tylko trenują, do lat żyją myślami o euro, po 45 minutach nie mają sił bo im zbyt duszno?mają cały sztab odpowiedzialny za przygotowanie, jeżdżą sobie na obozy, nie wiedzieli jakie są warunki na stadionie?że mogą zadaszyć i być [...]

Nie ma co się spinać. trzeba uczciwie powiedzieć, że były lepsze drużyny. Czesi pokazali klasę w drugiej połowie. Moim zdaniem nasi pokazali zaangażowanie i za to trzeba im podziękować. Niestety w tych meczach graliśmy całkiem dobrze w pierwszych połowach później już lipa była. No i... trzeba jeszcze strzelać gole, a ich brakowało.

Nie ma co się spinać. trzeba uczciwie powiedzieć, że były lepsze drużyny. Czesi pokazali klasę w drugiej połowie. Moim zdaniem nasi pokazali zaangażowanie i za to trzeba im podziękować. Niestety w tych meczach graliśmy całkiem dobrze w pierwszych połowach później już lipa była. No i... trzeba jeszcze strzelać gole, a ich brakowało. 1shaggy: ja [...]

Witam że koledzy zafascynowani siłownią że aż o nogach zapomnieli. Wydaje im się ze wszystko wiedzą, a tak naprawdę gó**o wiedzą. Staraj się zmieniać trening tak co 3 miesiące. Przejść na FBW (Full Body Workout). Nie patrz na kolegów tylko na siebie. Poczytaj na forum o układaniu planów, wszystko ładnie opisane. Ten trening co napisałeś... [...]

[...] Robert Korzeniowski. Ale ustawa o radiofonii i telewizji nakłada obowiązek transmitowania "ważnych wydarzeń sportowych" na żywo. Ustawa mówi m.in. o igrzyskach olimpijskich, spotkaniach reprezentacji Polski w piłce nożnej i meczach polskich drużyn w Lidze Mistrzów i Pucharze UEFA. - Nie jestem od analizy aktów prawnych - mówi [...]

No dobrze już dobrze, nie zaszkodzi im trochę dowalić.