im

[...] początkowo dodając do wody trochę płatków mydlanych, a do ostatniego płukania - trochę gliceryny lub 2 kawałki cukru. Wycisnąć wodę, zdjąć rękawiczki z rąk, nadać im właściwą formę i ułożyć płasko - na ręczniku frotte. Jeszcze nie całkowicie suche, wkładamy na ręce i rozcieramy. Po wyschnięciu wsypujemy do wewnątrz odrobinę talku. [...]

Im droższe, tym lepsze. Ot cała filozofia. Im tańsze, tym więcej białka sojowego ( niezdrowego, zwłaszcza dla mężczyzn, którym obniża poziom testosteronu ). Z tanich polecam Łowickie, a z droższych izolat 97 marki Extensor. Z mieszanek Hi Tec Anabol Protein, które też ma niestety sojowe w mieszance, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Pozdro

[...] można przewijać a zwykle mi nie pasują godziny Paula te kolce sa dosc ostre- skory nie przebijaja, wiadomo, ale no... to kolce :-) Odczucia na pewno zaleza od osoby, ale tez im bardziej napiete miesnie, tym bardziej sa intensywne- ja np. czuje roznice miedzy lewa a prawa strona plecow. Lydki tez dlugo nie wytrzymuja. Moj chlopak za to lydki na [...]

[...] co warto zwrócić uwagę przy zakupie? Wlasciwie nie wiem czym sie roznia te mega drogie od tych najtanszych. Moja to jest zwykly kawalek pianki i poszewka z tymi kolcami. To mi odpowiada, bo wlasnie mozna obrocic na lewa strane, wrzucic do pralki i wyprac. A tak to mozesz zwrocic uwage na wymiary, im dluzsza tym wiekszy obszar ciala obejmie :-)

Wszystko zależy od stażu. Ale logiczny zdaje się wniosek, że jeśli ktoś jest na etapie nauki techniki to im mniej ćwiczeń tym lepiej. Im większa powtarzalność owych ruchów w skali tygodnia tym również lepiej.

Woda wodzie nie równą a zwłaszcza nie każda woda jest zdrowa do picia na co dzień, polecam poczytać trochę na temat wody, bo można sobie nią nieźle zaszkodzić. Np wbrew wszelkim reklamom woda źródlana nie nadaje się do picia na co dzień bo wypłukuje witaminy i sole mineralne i podwyższa ryzyko zachorowań na nowotwory. Strona ma naprawdę imponujący [...]

Widze zmiany na ogromny + czekam na relacje z zawodow! no i oczywiscie POWODZENIA a jednym slowem ZLOUJ IM DUPE!!!!!

nie zawsze mozna byc najlepszym radze teraz odpoczac, na pewno pozniej też będą jakies zawode (nie ,te za tydzien) i wtedyt pokazesz sie z jak najlepszej strony skoro dlonie przeszkadzają, daj im tez odpoczac tak czy siak jestes kozak i za pare lat bedzie o Tobie glosno

IboK, dłonie Ci się z wiekiem wyrobią. Jeśli teraz masz mocno zjechane, to daj im odpocząć i odpuść zawody za tydzień. Najlepsi sportowcy mają nie tylko w mięśniach, ale także w głowie . Trzymam za Ciebie kciuki, niech ta porażka jedynie doda Ci motywacji.

Im dłużej trwa redukcja tym wolniej spada waga z kilku przyczyn: 1. Jest coraz mniej tluszczu do spalenia, a im niższy bf tym organizm bardziej broni się przed utratą go, ponieważ taka jest fizjologia organizmu 2. Psychika /indywidualne/ 3. Na początku spada głównie woda podskórna. 4. Jeśli mamy porzadną dietę i trening to metabolizm mocno się [...]

Składaj swoją kandydature im szybciej tym lepiej :D

[...] rosną mięśnie i inne takie ale nie uważałem, że mają za mało odpoczynku biorąc pod uwagę, że nie biorę dużych ciężarów. po 2. sezonowców znam i się nie uważam za takiego mimo, że chce któreś partie większe a któreś nie tak duże. napisałem, że przez ten czas miałem efekty w łapach jakieś i naramiennych a klata dostała małego kształtu ale nie [...]

[...] z wojny %-) ... Yebać, że potem masz do nauczenia się na pamięć listu na pół strony a4. Liczy się, że dupom mokro %-) jest wiele innych i lepszych sposobów by było im mokro, z czasem się nauczysz.%-) off topic, ale temat zszedł na dupy i kilkaset wyświetleń więcej nagle się zrobiło. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 [...]

Organizm potrzebuje odpoczynku więc zbyt duża intensywność i częstotliwość treningowa może tylko zaszkodzić :) Zmęczone mięśnie też potrzebują odpoczynku więc daj im odpocząć :) . Możesz dorzucić np w dni nietreningowe rowerek lub inną aktywność którą lubisz :)

[...] o czym słusznie wspomniałeś, Senor. Widzę, że ktoś nie popiera Twojego zdania, dostałeś łapkę w dół, ale doskonale Cię rozumiem i zgadzam się z tym, co powiedziałeś. Na Twoim miejscu też bym tego nie rozumiał. W gruncie rzeczy sam jestem sobie winien, ale nie mam zamiaru teraz płakać nad rozlanym mlekiem, bo to mi nie pomoże. Zawiodłem [...]

Nie narzekam na to NatureHouse, nie mam prawa, dobrze mam z nimi w sumie :) Ważą i robią mi pomiar za darmo, na profesjonalnym sprzęcie i właśnie tego było mi trzeba. Zawsze miałem z tym problem, a ważąc ponad 200kg naprawdę ciężko jest "wejść na wagę". Nawet u lekarza mają maxymalnie takie do 200. Raz się spotkałem, że jeden kardiolog miał do [...]

[...] załadunek. Zjedz pół kilogram smalcu (bez towarzystwa węgli i białka). Około 4500 kcal. Nie stanie się prawie nic. Trzustka nawet tego nie zauważy. Wyrzut insuliny będzie minimalny. Trawienie tłuszczu to proces długotrwały. Zanim się zorientujesz... dostaniesz potężnej biegunki i spora część "energii" opuści ciało i to bez treningu. Tu nie ma [...]

[...] trzymałem się mocno postanowienia. Waga jednak pokazała swoje. Napisałem od razu do Konia, żeby wyświetlić sprawę i trochę mnie uspokoił. Co prawda byłem grubo ubrany, bo zimno, a waga na dworze, do tego ważyłem się po południu, czyli miałem już posiłek zaliczony. W NatureHouse byłem rozpłaszczony i bez butów, z pustym żołądkiem, więc na chama [...]

Pewnie, że dam. Im bardziej się wkurzam na wadze, tym więcej determinacji mam. Waga stoi, a kurcze zegarek musze zwęzic, bo bransoleta juz za luźna... Koleżanko, a tak w ogóle, to pewnie stoi Ci ta waga bo juz nie ma się z czego odchudzać :)

i siadać na plastikowych krzesłach ogrodowych. Psia mać, jeszcze trochę. Nie chce Cie martwic, wszystko pieknie i bedzie dobrze, ale w ostatnim poplynales ;) Pekalo dziadostwo gdy wazylem 145 kilogramow, ale teraz gdy waze te 50 mniej.. tez peka ;) Nie jest to zatem najlepsze z marzen motywacyjnych ;) Na powaznie zas, przed Toba jeszcze [...]