SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

im

  • Trening + CKD do oceny. KOBIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nue doradze bo nie robilam obwodowki tylko narmalny 3 razy w tygszybkie serie krotkie przerwy.aeroby to ok 5 razy ale po godzinie mam nadzieje rower lub steper jestem zdania im prosciej tym lepiej.ale to zalezy od ciebie.natomiast dieta no troche nie widzi mi sie.duzo nabialu jak dla mnie ja zrezygnowalam calkowicie a zrana lepiej owsianka na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2009-04-23 17:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawki. Pomoz ktos

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] staż więc po co orać organizm planem który szarpnie Ci układem nerwowym a nie pobudzisz w dostateczny sposób mięsni Po drugie wątpie czy po 3 miesiącach masz wyrobioną technikę wykonywania ćwiczeń Jesteś młody im wolniej przejdziesz na skomplikowane plany tym lepiej masz dbać o technikę , nie szaleć z ciężarem, spać dużo i dużo jeść pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2009-01-09 18:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki dzięki, oczywiscie sog poszedł, jeżeli macie znajomych którzy mogą wypełnić ankietę to roześlijcie im ten link. Pozdro Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2008-10-22 17:58:11

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9306 Data: 2008-10-22 17:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i do pasa łańcuch. Wiosłowanie leżąc Źle.Ciężar podciągałeś,przez co ćwiczenie świetne atakowało czworoboczne,równoległoboczne i tylne aktony barków:-) Zmniejsz trochę skos-im bliżej poziomu tym lepiej. Prowadź łokcie blisko ciała-masz wiosłować. I pracuj łopatkami.Podczas negatywu mocno je rozciągaj po czym inicjuj nimi ruch i mocno doprowadzaj [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 11312 Data: 2013-02-19 11:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja jestem w stanie zrozumieć to cięcie kalorii. Śmiem postawić tezę, że my, kobiety, mamy zakorzeniony gdzieś w swojej psychice strach przed kaloriami, a im więcej ważymy tym on jest większy.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2010-02-07 16:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] końcu "spowolnienie metabolizmu", który to treningi nakręcają (i nie chodzi tu o podwyższone spalanie kalorii, to bardziej skomplikowane). Dodać do tego należy, że im więcej mamy odłożonej tkanki tłuszczowej tym mniej kalorii możemy spożywać bo orgnizm potrafi czerpać więcej energii z tych pokładów (nie mam teraz źródła pod ręką, jak [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2010-03-04 11:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mechanizm do uzależnienia od alkoholu, a do tego zjedzenie ich nie stymuluje wytwarzania leptyny więc apetyt nie jest zmiejszany po nich (dlatego po wypiciu puszki coli, mimo że ma sporo kalorii, zjemy tyle samo reszty szamy co byśmy zjedli bez coli). Co gorsza połowa kalorii z nich zazwyczaj odkłada się w postaci tłuszczu. Tutaj raczej tego [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2010-03-04 12:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja moge z toba rywalizowac poza konkursem Foty dalam tydzien temu. Z tymze ta rywalizacja nie bedzie trwala dlugo, bo ja niedlugo cykl koncze i musze miec przerwe na bilansie zerowym, zeby metabolizm nie padl I sila rzeczy osiagniesz wiecej niz ja, bo jesli ma sie sporo tluszczu do zrzucenia poczatkowa utrata wagi jest bardzo szybka. Im mniej, [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2010-03-09 21:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 80 kg wagi na masie. Dzisiaj już wiem, że zajeździłem się na początku swoich treningów. Spaliłem cały efekt początkowy, gdy mięśnie powinny najszybciej rosnąć. Nie dawałem im odpocząć i trenowałem za długo. Czy w moim wieku powinienem trenować 3 czy 4 razy tygodniowo? Gdy trenuję systemem Gaspariego (4 dni w tyg.: pon-klatka+triceps, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10697 Data: 2012-12-23 10:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik pirlo2122

    Post
    Usuniete tematy

    [...] przedni 5x52, 5x74,5, 5x79,5, 5x84,5, 5x89,5, 5x94,5, 72x10 2. Wykroki ze sztangielkami 12x20, 14,5x20, 17x20 3. Syzyfki 10x10x3 +brzuch Nogi nie robione 2tygodnie dalem im odpoczac ale mocy totalnie brak po ciekzkich ciagach wczorajszych. Dosyc ciezko szlo ale planowo siady i mozna dodawac kilogramow domsy dzisiaj straszne. Waga rano naczczo [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12625 Data: 2012-11-11 16:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdybyś sobie zrobił analizę składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2016-07-18 16:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] analizę składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! 5 kilo wody? ok, być może w takim razie. Dziwne, bo dużo piłem. na marginesie, nie intersuje mnie co myślą inni. Na pewno są tacy, którzy mają lepiej, mają po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2016-07-18 23:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wskazówkę że to jednak woda ;-D jak nie jesteś przekonany do wykupionych diet i treningów to zacznij działać sam skoro to takie proste :-) btw 60% składu ciała to woda, a im więcej pijemy tym więcej wydalamy - wystarczy przestać na chwilę pić po okresie zwiększonej podaży wody i 5kg leci migiem %-) ... tylko trzeba się zastanowić co dalej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2016-07-19 18:27:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Skłaniam się ku opcji, że w moim wieku nie zrobię nic nadzwyczajnego i dlatego szkoda czasu na skrupulatne przestrzeganie diet, odważanie składników, patrzenie na godziny posiłków itd. Być może osoby młode mają inaczej, i taki 20 latek budując masę, czy chcąc rozwinąć poszczególne partie ciała, będzie miał na pewno po 1 lepsze efekty, a po 2 nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2016-07-20 04:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stimul8 obowiązek najlepsza kosa %-) Moim zdaniem im więcej produktów z 1,3 tym lepiej /-)_

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 11722 Data: 2015-02-19 18:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FEDOR o kilku aspektach

    Post
    Scena MMA i K-1

    Barnetta to by zjadł z Arlovskim jak będzie to nie wiem bo typ jest mi znany bardzo z nazwiska a mało z walk.Mira by zrobił szybciej niż Sylvie,a twoje porównania że noga pokonał... u Noga widać spadek jak u innych gwiazd Pride, więc oceniajmy dokonania zawodników w czasie kiedy im szło, a jak się starzeją to oceniajmy u nich brak wyczucia momentu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2009-01-21 19:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NEWSY-zdrowotne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] która przypominała grę na pianinie. Po zakończeniu nauki część uczestników spędziła 12 godzin śpiąc, a część pozostała nadal aktywna. Badacze sprawdzili następnie, w jakim stopniu pacjenci zapamiętali sekwencję ruchów i jednocześnie monitorowali aktywność ich mózgów. Zgodnie z oczekiwaniami naukowców, osoby, którym pozwolono na sen, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6048 Data: 2006-07-12 22:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pod wpływem wymienionego przez Ciebie artykułu), że autorka tekstu - pani psycholog, pedagog i seksuolog zarazem - ma bardzo liberalny światopogląd. Jestem ciekaw, czy swoim dzieciom też będzie mówiła, że seks grupowy, w którym "wszyscy uczestnicy pragną brać udział oraz dostarcza to im radości i przyjemności", jest ok, i namawiać do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2010-09-02 16:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • artykul bedzie mial zwienczenie w kolejnym numerze (a ze bedzie to kontorwersyjny temat zdawalem sobie od poczatku sprawe) wokol ww powstalo troche mitow postanowilem im sie wiec przyjrzec czasem mam lzejsze/ogolne tematy czasem cos wybiorczego

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2010-09-03 07:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - ilość porcji 2 - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - skupienie 8/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 6/10 im dłużej sie go stosuje to z treningu na trening słabnie, na kolejny tren dam 3 porcje

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 2012-07-05 22:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)