im

Im więcej spalasz kalorii tym więcej jedzie Ci fata więc raczej 15 minut chodu jednostajnego nie będzie lepsze niż więcej silnego biegu

teraz bym chcial np [pleciec z piorytetep na plecy, chce dodac im grubosci bo sa szerokie tylko wciaz malo masy na nich jest.. dlatego myslalem zrobic 2 razy w tyg ten trening z tym ze jeden ciezki a drugi lekki... tylko nie iwem jak to zrobic z reszta grubi jak cwiczenia dobrac do tego

plecy slabe ,brakuje im szerokosci.wiecej bym sie podciagal na drazku ale ogolnie fajnie sie to prezentuje łap soga

w sumie ciezko wskazac kazdy ma jakies plusy (no moze poza Majewskim ) jak i minusy jedno jak dla mnie pewne trener tymczasowy to bardzo zle rozwiazanie , zmarnowanie tylko kilku miesiecy nowy trener moim zdaniem powinien stawiac na mlodszych takich ktorzy za 3 lata beda stanowic sile tej reprezentacji, zastanowic sie czy osoby jak Krzynowek czy [...]

[...] może na zawsze pozbawić Stefana Majewskiego marzeń o posadzie (takiej prawdziwej, a nie tymczasowej) selekcjonera reprezentacji Polski. Gra idzie o wielką stawkę. Te eliminacje i tak są już przegrane. Kibice już was w tym roku nie pokochają. Nawet jak wygracie – wszyscy powiedzą: „Teraz to te zwycięstwa wiecie gdzie [...]

i jeszcze szybkie pytanie: spozycie białka w sesnie ... im pozniej tym wicej... zostaje bez zmian ? np: ostatni posiłek typowo białkowy ?

...nie koniecznie im pozniej ty więcej .. ostatni posiłek jesli ci przeszkada przed snem duża ilość ww i tłuszczy to niech zostanie typowym białkowym posiłkiem / jak to ujołes

W świetle przyjetej obiegowo definicji - nigdy nie słyszałem by ktoś nazywał novedex, czy clomed - prohormonami. Prohormony dzisiejszych czasów to mdroll, sdroll, hdroll i im podobne. Novedex, clomed, 6-bromo, to osobna kategoria, a dokładnie IA, używane pomocniczo zazwyczaj w trakcie cyklu na (dzisiejszych) PH/SAA, lub po zakończeniu. Tak więc [...]

im dluzej on tym gorzej off zrobic a tym bardziej przetrzymac

Brawo! Masz wiedzę większą od istotnej części fizjoterapeutów i ortopedów zajmujących się takimi dolegliwościami na co dzień. Bałwanki utknęły na poziomie wiedzy przekazanej im 20 lat temu :). Jeśli to mówisz do mnie to nie wiem czy zauważyłeś, że mówię to co przekazali mi lekarze i terapeuci, nic sobie tu nie wymyśliłem.

powtorzenia maja byc zrobione technicznie, w praktyce wyglada to tak ze im blizej 5tek i negatywow to technika traci na "jakosci" technike cluster stosujemy raczej wtedy kiedy mamy slabszy dzien i nie pojdzie nam po mysli. ale byc moze skusilbym sie wykonac go w zaproponowany przez ciebie sposob tzn w kazdym mikrocyklu rozbijac serie ale [...]

Nie wiem. Jak chcesz. Ja wole zrobic przysiady a pozniej barki. Nie myl HST z jakims tam podrzucaniem ciezarow tylko dlatego ze to nie SPLIT. Tu technika tez jest wazna. Wybierasz glownie cwiczenia wielostawowe po to zeby trening nie trwal zbyt dlugo a nie, ze tak trzeba. Jesli masz sile i checi i jesli to nie doprowadzi do przetrenowania mozesz [...]

[...] i takich ludzi czasem po prostu chce się oglądać. Przypuszczam, że przy takich gabarytach większość osób nie tylko nie miałaby szans wygrać czegokolwiek ale nawet problem by im sprawiało wyjście o własnych siłach do sklepu. Swoją drogą ciekawe co BB pokaże we wrześniu, chociaż kto wie czy walka nie będzie ustawiona. No a co do tych słabiaków to [...]

Zamiast zastanawiac sie nad cyklem wyjdz z domu i zacznij trenowac. Najlepsza opcja na poprawnie kondycji im szybciej zaczniesz tym predzej osciagniesz zamierzony cel. Jaki czas osiagasz w tej chwili? jaki okres czasu masz na poprawe wyniku??

koksu im dali i tyle

[...] klata czy plecy potrzebuja tego czasu wiecej niz np triceps czy biceps... Ćwicz 3xtydzien i bedzie dobrze... Tu trzeba cierpliwosci i wytrwałosci... Duzo jest osob ktore sie napalają na super sylwetke i chca zrobic 1000000 pompek jednego dnia bo mysla ze to im da lepszy efekt - mam nadzieje ze Ty taki nie jestes. Pozdrawiam i wytrwałosci zycze.

Tłuszcze możesz prosto podbijać jakimiś słodkimy śmietanami, czy sosami majonezowymi no i ocywiście masłem lub oliwą. Węgle polecam suszone owoce, mała objętość a dużo węglowodanów. To akurat słaby pomysł Masz jakiś lepszy jak podbić prosto i skutecznie kcal? Jeśli tak to napisz, tylko pamiętajmy że dodanie paki ryżu czy kaszy nie wchodzi w [...]

klata i lapsko ;o plecy jakos tak im odstaja od reszty ogolnie znakomicie

oczywiscie w zaleznosci od wymagan ogranizmu im wieksze utraty elektrolitow i odwodnienia tym wieksze potrzeby na ich uzpelniania warto zwrocic uwage na odpowiednie przygotowanie napoju prosze pamietajcie rowniez o uzupelnianiu aminokwasow (pokarmy i ew odzywki) - wielu wytrzymalosciowcow o tym zapomina/nie wie Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

malina: chyba im sterydy poje.bal.y w glowach ;)