[...] może wzmocnić najszerszy grzbietu: tu masz ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2G nie jestem przekonana, czy jest ono odpowiednie przy Twoim poziomie siły. Polecam natomiast kupno gumy do podciąganie, np thera band, kolor złoty (największy opór). zawieszasz ją na normalnym drążku u góry, na dole stawiasz nogi, [...]
[...] może wzmocnić najszerszy grzbietu: tu masz ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2G nie jestem przekonana, czy jest ono odpowiednie przy Twoim poziomie siły. W sensie, że jestem jeszcze za słaba? Polecam natomiast kupno gumy do podciąganie, np thera band, kolor złoty (największy opór). zawieszasz ją na [...]
a ja zdrowiem sie nie przejmuje i chodzi mi tylko o dobry efekt Zdrowie twoja sprawa, ale ty czegos nie rozumiesz...jesli na prawde zalezy ci na efekcie to zrozum ze za wczesnie na drugi cykl. kapujesz juz? Tlumaczac Ci lopatologicznie - towar nie zadziala na Ciebie tak jak bys tego oczekiwal. Im dluzsza przerwa miedzy cyklami tym lepiej mozesz [...]
[...] chłopcy/mężczyzni ale także grubasy i chudzi jak ty każdy ma inny cel,czy cie wyśmieją ...raczej nie . trenuj całe ciało w podzielonych dniach oraz partiach ułóż sobie diete i postaraj się jej trzymać a masa pójdzie,pogadaj z kimś doświadczonym z siłowni co i jak tylko nie w trakcie trwania treningu :) bo mogą być zli że im przerywasz.powodzenia
Fotki duzo zawieraja, bo slabo PSP kompresuje, przy zapisywaniu daj tak : (PSP7 wersja angielska) Save As-> (wybierz .jpg)-> Options-> Run Optimizer (tutaj ustawiasz wielkosc kompresji, im wieksza tym slabsza jakosc, ale przy malej kompresji strata jakosci jest niazauwazalna okiem, a o wiele mniej zajmuje)-> ok i zapisz (masz duze [...]
Hmm... czyli jednym słowem- kupa :P bez lekarza nic nie zdziałam... hmm... 10 tys. złotych :P to moja dniówka wczoraj tyle sraciłem podpalając sobie papierosa wiec nie ma problemu :P:P:P. Hmm... Jeszcze pomyślimy. Ale dzięki. *innych nemezisów tak :/ no dobra ale myśle ze inne boogiesy beda im pomagać :/
Oczywiście, że można trenować mniejszymi ciężarami, ba, im dłużej trenuje tym lepiej czuje mięśnie i po prostu lepiej wychodzę na wolnych, technicznych ruchach. I w gruncie rzeczy używam małych/mniejszych ciężarów. Przykład - nasza ukochana klata. Wyciskałem płaską z mostkiem, etc, jednakże za bardzo odbijałem ciężar + nie do końca ściągałem [...]
Jak to ktoś kiedyś powiedział "można wygrać, można przegrać, można też zremisować". Jeśli nasza rep. w piłce wygrywa to mówi się "wygrywamy", ale kiedy im nie idzie to raptem "oni znowu dali d***". Tak samo tutaj - Sylvia wygrywał, to był dobry. Teraz przegrywa więc nagle się okazało, że zawsze był kelnerem...
[...] inne ale to rozpiska uświadomi Ci jakie rzeczy będziesz musiał kupić i pozwoli sprawdzić przed wyjazdem jakie są ceny tych produktów, dodam, że na allegro angielskie karty sim kosztują taniej niż w sklepie kosztowały w 2006 więc warto sprawdzić jak z holenderskimi, co do map i kart sim sprawdzić na allegro i może się okazać, że ktoś kto wrócił [...]
[...] ale nikt nie spytał kiedy. a tekst typu jak Ci źle wracaj do siebie usłyszałem jedynie od Szkockiej kretynki która mieszka w Anglii co wg mnie też jest pewnym rodzajem imigracji pracowałem z kobietą i jak nikogo nie było w pokoju to zaczęła temat że ona nie jest rasistką, ale że jak obcokrajowcy tu przyjeżdżają to mają siedzieć cicho a jak [...]
[...] pory zaden wyraz jaki mnie ucza nie uzywam chocbym sie obsral, wole palnac gafe i uzyc amerykanskiego niz ten belkot co oni uzywaja, co nie zmienia faktu ze daje rade z imitacja ich akcentu i skleceniu paru zdan w ich narzeczu i rozumieniem wiekszosci tego co wybelkocza (oczywiscie moja nedzna imitacja ich akcentu jest przez nich [...]
[...] transportu, pracowałem 4 lata w komunikacji miejskiej w BRS, pisałem o tym nie raz że przychodziło do mnie 90% kierowców z Polski na przerwie (czyli jakaś 1/3 załogi) żebym im pisma najprostsze z council-u tudzież z jc przetłumaczył, ręce mi opadały że wielu z nich było w UK dłużej niż ja... Tirówke co nie ma planów osiedlenia to jeszcze mogę [...]
[...] kogoś decyzyjnego np. telefonicznie to może udałoby sięcoś wskórać... Myślmy Panowie, próbujmy bo już najwyższy czas pokazać Polakom o co chodzi w Vale Tudo. Temat jest przecież bardzo "telewizyjny", na pewno byłaby duża oglądalność itp. Myślę, że trzeba im uzmysłowić jak ciekawym tematem jest Vale Tudo i co mogą dzięki temu zyskać.
a takie prestarium np brane przez tydzien, dwa, miesiąc moze, zbija cisnienie na stałe czy po odstawieniu cisnienie wysokie wraca lub nawet jeszcze sie podbija? Jestem prostym czlowiekiem i nie wnikam w teoretyczne dzialanie, im mniej wiem tym lepiej dla mnie takiego zdania jestem i dlatego pytam o praktyczny aspekt
[...] w posiłku potreningowym ma się znajdować białko oraz węglowodany w dużych ilościach. Przy czym b:ww w stosunku przynajmniej 1:2 do 1:4 - różne są wersje. Każda będzie ok moim zdaniem. Tłuszcz z ww się staramy nie łączyć w diecie. Możesz je spokojnie dać w innych posiłkach i nie widzę problemu. Co do warzyw to witaminki czy minerały czy błonnik [...]
tez jestem ciekawy co z czym i do czego :), po składzie dowiemy czym się kierowali i w jaka szli stronę, czyli gdzieś tam na czym im by zależało :) Zmieniony przez - Maciej F w dniu 2013-11-27 19:47:19
No najpierw się ucieszyłem. Bo to stare, dobre dzieje. Jak zaczynałem oglądać K1. Jak oglądałem Grand Prix w 2002 roku to już nigdy nie przeżywałem żadnych walk jak tamte finały. No a teraz? Chłop ma 50 - tkę. Czasu nie przeskoczysz... Wino czy bluesman - im starszy tym lepszy. No a w ringu tak to nie działa...
[...] jesli jakis temat nie jest poruszany nie to daje ludziom do myslenia. Ale ja i tak uwazam ze 70% z tych co sie zarzeka ze NIGDY nie wezmie i tak kiedys sporbuje, ale wstyd im sie bedzie przynac po tym co tutaj pisali. No ale robcie co uwazacie za stosowne, tylko ze moim zdaniem te straszne zarzekania sie sa kpinami.. Lepiej byc obojetnie [...]
[...] barki (zalezy jak trojboista przyklada sie do cwiczen pomocniczych) w zasadzie tylko to rozni trojboiste od strongmana. Skoro trojboista ma pelno slabych punktow to jakim cudem trojboisci bezproblemowo przerzucaja sie na strongman (Savickas, Kazmaier) przeciez maja tyle do nadrobienia? Nastepny: Wajchenau: Zauważ że trójboiści którzy [...]
FOTENCJE
