im

no po prostu niezależnie od tego czy będzie w trakcie "15", "10" czy "5" robisz 2 serie np. po 10 powtórzeń. na bary jak chcesz to daj na sam koniec unoszenie hantli w bok. Ale jedną serię po ok.10-12powt. w hst im mniej ćwiczeń tym lepiej.

Kazik86 i Cavior mnie rozwalili nie ma to jak bujna wyobraznia moje pierwsze skojarzenie to takie : zal organizatorow pride dla tych nieudolnych gigantow i tak dla pocieszenia zrobic im taka swojska lige gdzie kazdy walczy na tym samym poziomie

No tak-masz racje jezeli chodzi o ta dlugosc konczyn i mase..W sumie podobnie jest jezeli ktos sie wspina na skalkach-im ktos jest nizszy tym jest lzejszy i latwiej jest mu sie utrzymac na scianie..jak ktos wyzszy chce uprawiac ten sport to dazy do maxymalnego wychudzenia zeby byc jak najlzejszym..Ale z kolei ma wiekszy zasieg rak;) [...]

Doj**ać im domiar, to się może kvrwa czegoś nauczą. Bo chvj z tego, że awansowali, skoro na boisku i na trybunach tylko wstyd...

Sporting nie da im tyle popisu. Zobaczycie.

Ogolnie rzecz ujmujac to im wiecej ruchu tym lepeij dla ciebie.kazda forma aktywnego spedzania wolnego czasu da ci cos w zamian.

[...] na przykład ten koks czy sterydek który tylko pakuje w starciu z mistrzem SW lub doskonałym zawodnikiem sportów walki też raczej by nie zabłysnął. To by była raczej egzekucja, a im większy tym głośniej upada he he.( choć też mogą być od tego wyjątki). W walce nie ma czegoś takiego ,że z góry na 100% jest przesądzone że ktoś wygra a ktoś przegra.

ale frajerstwem jest tez dymanie ludzi sprzedajac im ziemniaki, ba produkujac i sprzedajac wyj**ki. Człowiek chce zawrzeć "uczciwą" umowę a jest dymany. Jak w uczciwej ustawce dostajesz wp****** to nie idziesz na policję proste, jak napada cię 3 typów i rabuja ci samochód to dzwonisz na komendę bo ubezpieczyciel tego wymaga a jeszcze ciekawiej jak [...]

Jakkolwiek nie uprzedzaja mnie na policji to nigdy im nie wierze, bo oni zawsze robia wszystko w swoim interesie. Zgadam sie ze frajerstwem jest dymanie innych, ale czlowiek ktory kupuje z niepewnego zrodla jeszcze placi z gory ma nie rowno pod sufitem, tez jest frajerem, wiec jeden drugiego wart. Rozumiem rabowanie auta, wlam do domu itp to [...]

mam podobne zdanie o policji co kult,robią tak by było im to na ręke i mieli okazje zabłysnąć. Robiący kariere na czyiś plecach. Nie wierz we wszystko co mówią,wszystko ma swoją cene,te bohaterskie akcje wypuszczone do opinni publicznej,to mały %. Nie spodobasz się komuś to ci problemów na robi. robiąc coś nie legalnie.trzeba mieć poprawkę na [...]

Ile masz lat ? Jakie masz cisnienie ? Moze to byc wynik wytrenowania organizmu, (w sumie teoretycznie im nizsze tentno w czasie spoczynku tym mocniejsze serce-moze przepompowac duzo krwi za 1 zamachem)...ale nie koniecznie najlepiej skonsultuj sie z lekarzem EKG tez by sie przydalo. pzdr.

Nie ma czegoś takiego jak za tłuste. Wszystkie tłuste ryby i mięsa powinny znajdować się w diecie. Im mniej przetworzone, tym lepiej i częściej.

Dlaczego masz przerwę? Im szybciej zaczniesz, tym lepiej.

Hmm ja tez mam problem z lydkami, nie bede zaczynac nowego tematu i napisze to tutaj bo jakos mi pasuje Wiec ja nie chce rozbudowywac miesni lydek, tylko nadac im jakis ladny ksztalt, a najchetniej to w ogole sie ich pozbyc .. Przy wzroscie 168 cm w obwodze lydki mam 37 i wcale mi sie to nie podobuje. I bynajmniej nie jest to tluszcz, tylko [...]

Czy jakieś suplementy, odżywki są wskazane? I czy nie będą mieć żadnych skutków ubocznych. Wielu moich kumpli zażywa np. kreatynę i twierdzą, że im to pomaga i nie ma skutków uboczny. Proszę o pomoc

14,15 i mówią że kreatyna daje im niezłego kopa, a jedynym skutkiem ubocznym są wyskakujące pryszcze.

Przez tydzień czy dwa nie zepsujesz sobie sylwetki, więc nie masz się czym martwić. Za priorytet obierz sobie walkę z chorobą- im szybciej się z tym uporasz tym lepiej. Jeżeli chodzi o powód zachorowania, to mogło dopaść Cię zwykłe przetrenowanie. Intensywne treningi są immunosupresywne, a nie immunostymulujące- jak lekkie. Ja cyklicznie choruję [...]

[...] jest już mocno przestarzały i nie ma sensu go wklejać, w przeciwieństwie do wypowiedzi Traktora które są jak najbardziej aktualne. Przy początkujących nie ma sensu dawać im napisać plan, gdyż z tego wychodzą tylko totalne wynalazki nie nadające się do użytku. Zamiast tego powinien brać gotowca, znacznie lepiej na tym wyjdzie. Na początek musi [...]

Z moich wielolotetnich obserwacji wynika że osoby otyłe najczęściej nie mają energii do życia.Brakuje im spontanicznego podejścia do ruchu unikają długich spacerów, biegania ,pływania,gier zespołowych jakiejkolwiek pracy fizycznej ich organizmy nastawione są na przetwanie nie na życie .Nie wiem z czego to wynika.Jeżeli też należysz do takich [...]

[...] sie nastawisz na jedna opcje to druga zostanie w tyle. Jak chcesz schudnąć musisz obciąć nieco kalorie i dodać aero a przy masówce odwrotnie, dodatni bilans kaloryczny. Moim zdaniem nie ma co obliczać tych kalorii to musisz wyczuć... zacznij od 3000 i zobaczysz czy waga powoli schodzi stoi w miejscu czy idzie w góre. albo zrób sobie [...]