jaki

jaki staż ? jakie wyniki w konkurencjach TS? jakie suple jadłeś w ostatnim czasie ? Jaki wzrost? pozdrawiam Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-01-04 13:48:46

[...] z powodzeniem mógłbym pójść za ciosem i dalej trenować na wysokich obrotach wspomagając anabolizm i regenerację suplami. Niestety, co dobre szybko się kończy. Chciałem kupić jakieś suple i od razu przedłużyć cykl, jednak pieniążki mi nie pozwoliły. W związku z tym obecnie zrobię lekkie roztrenowanie i wkręcę się w trening FBW i za kilka tygodni [...]

[...] że jednym z obszarów ciała, który uodparnia się na pętle mechanizmów zwrotnych jest podwzgórze (hypothalamus). Nie mam jednak czasu, żeby zagłębiać się w różne zależności jakie tam występują. Jednak odporność podwzgórza na bodźce pętli mechanizmów zwrotnych odgrywa znaczącą rolę w procesie starzenia się i uodparniania się na insulinę, [...]

Zacytuje: "Jaki trening wybrać jeśli zaczynasz? W tej kwestii jestem zdecydowanym zwolennikiem FBW czyli treningu całego ciała na jednej sesji treningowej. Jeżeli masz za sobą wstęp do ćwiczeń możesz wybrać split." "Podsumowując – obie metody treningowe są równie dobre – z tym, że jeżeli zaczynasz wybierz FBW aby „rozruszać” organizm i [...]

czy mogl byś mi również doradzić jaki gryf kupić chodzi mi o długość żeby był uniwersalny ?

Dziekooje Darku, czyli katechiny hamooja aktywnosc COMT A ja jeszcze spytam w jaki sposoob dziala PC(fosfatydylocholina) podawana w tlooszcz(zastrzyk w fałde tlooszczu), podobno rozpuszcza tlooszcz ? (było jooz kiedys takie pytanie ale odpowiedzi nikt nie uzyskal)

Jestem Remigiusz jaki Ty muzycznie uzdolniony, chyba ze nie Twoje %-)

Zobaczymy jaki to efekt wszystko da :D

Tatr kupiony czy zrobiony przez Ciebie? Jesli to drugie to jaki jest jego sklad?

[...] serii ale za tydzień sprawdzę sobię wiosło z użyciem haków, które chyba też mam gdzieś w domu i może faktycznie pomogą bo jeżeli nie to progress obciażenia nie będzie taki jaki mogłbym w tym cwiczeniu notować, lubię je wykonywać i na pewno 100kg to jeszcze nie jest maks . A motywacja - owszem jest na pewno większa ,chociaż obecnie tak czy siak [...]

[...] niż teraz ,gdy ważę ~20kg więcej %-) Obecnie mysle,ze tych 140kg bym nie zaliczył :-) ale mi nie zależy tutaj na dużych ciężarach, moje nogi reagują dobrze na taki trening jaki stosuje więc nie muszę tego zmieniać. Oczywiście obciążenia staram się zwiększać ale idzie to z tygodnia na tydzień dosyć mozolnie, dziś na pewno też postaram się [...]

[...] tego ćwiczenia , jednak sama klatka dobrze reaguje gdy je mam w planie dlatego nie zmieniam. Może za kilka tygodni coś pokombinuję, póki co, plan się w miarę sprawdza taki jaki jest więc nie będę na siłę starał się czegoś ulepszać , bo to się czasami źle kończy. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 10: Klatka + Biceps + brzuch 1. [...]

Rywalu! Jaki tajemniczy %-) Ja też pomalutku do przodu bez łapania zbędnego fatu - to jest główny cel - oczywiście zaraz po patykach %-) ale odrazu mówie że nie zamierzałem robić agresywnej masy zreszta Ty tez :-D

A tu jaki przepis na szejk (albo raczej klasyczny żurek): %-) http://www.sfd.pl/%C5%BBurek_z_kie%C5%82bas%C4%85_z_dzika-t849322.html

[...] :D Jutro już wszystko raczej w normie, rano pożywne śniadanie, potem wczesny jak na mnie trening ,bo siłka czynna 10-14 , więc koło 11.30 planuję tam byc. Niestety nie wiem jaki trneing zrobić, ponieważ w tym tygodniu mialem zrobić jeszce jeden trening z Maszą i miała to być klatka (sama lub np. z tricepsem), a mi trening klatki wypada [...]

jaki włochaty %-)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien50.png Faktycznie siła niezła :-)) ja nigdy się nie zbliże chyba do takich wyników , nawet nie pamietam jaki maks na płaskiej miałem ale był on bardzo dawno i na bank było daleko do 150kg, siady w sumie podobnie chyba okolo 140-145, a martwy najlepiej bo 200 czy 210 peklo dawniej, jednak na pewno jakbym potrenowac [...]

Marian - Zdecydowanie tak, teraz sobie nie przypomnę dokładnego układu jak to wyglądało w tygodniu (jaki uklad partii miesniowych, ile serii itd). Ale trenowałem na pewno 4 x w tygodniu. Martwy był co około 3-4 dni (wersja klasyczna/ wersja sumo). Zawsze też jeden w tygodniu był robiony mocniej , drugi lżej. Wszystko za sprawą jednego z planów [...]

[...] to nie magiczne proszki czy kapsułki po których z np. 500g kreatyny urośnie w ciągu kilku tygodniu 5kg masy mięśniowej - a niestety pracując w branży suplementacyjnej , wiem jaki duży % osób w ten sposób myśli. Brak elementarnej wiedzy. Na zdjęciach na pewno będą trochę inne ustawienia ciała, czy danych partii mięśniowych bo nie da się idealnie [...]

Test fajny . Gratulacje. A teraz jaki werdykt- będzie głosowanie audiotele? %-)