im

[...] nie moga wytrzymac na tych tluszczowych... co do sily - poczatkowo jest to spadek o kilkadziesiat procent nawet, potem niektorzy notuja nawet przyrosty co nie zdazalo im sie przy dietach weglowodanowych... diety ww maja ta przewage ze efekty widac od razu...latwiej tez szafowac kaloriami i dobierac ich ilosc tluszczowki wiadomo - przy o [...]

Zle, dobry trening powinien trwac _nie wiecej_ niz jedna godzine. A dokladnie - im krotszy trening tym lepszy - przy krotkim treningu organizm reaguje bardzo dobrze produkujac znaczne ilosci wlasnych hormonow anabolicznych. Przy treningu przekraczajacym 1h ich poziom bardzo szybko spada - do tego stopnia, ze np. po 2h treningu moze nastapic spory [...]

[...] chcesz przyrostów. 55555 zaproponował Ci bardzo fajny układ treningowy. Trening powinien trwać ok. 1 godz.,co prawda bst ćwiczy 20-30 min., ale On ćwiczy HIT-em. Normalnie seria trwa ok.1 min, przerwa 2 min.więc w tym czasie można zrobić 7 - 10 serii czyli dwa ćwiczenia. Pamiętaj, że mięśnie rosną między treningami, więc daj im na to czas.

miesnie szybko sie przyzwyczjaja do serwowanych im bodzcow tak ze zmiana jak najbardziej wskazana - mozesz sie tego trzymac SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

no ale przecież te chore osoby nie trenują to po co im dwa razy więcej jeszce supli skoro biorą witaminy antybiotyki i kto wie co jeszce jak już to bym nie podwajał ilości supli ale zostawił i ewentualnie jadł to co normalnie ale podwajać ... hym musze sie douczyć w tym temacie

Aeroby zawsze sa przydatne. Podczas robienia masy rowniez. Trening aerobowy nadbudowuje nowe naczynka wlosowate w miesniach, i w ogole poprawia unaczynnienie ciala. A im wiecej naczynek wlosowatych w miesniach tym wiecej krwi w miesniach podczas treningu, tak wiec pompa lepsza..

każde węglowodany podnoszą insuline , białko również , im bardziej przetworzony (słodzik jest bardzo) tym bardziej skacze poziom insuliny jak jest robiony z cukru to napewno skacze po nim insa , i napewno super zdrowy on nie jest i sprzyja otłuszczaniu

[...] metabolizmu' po drastycznych dietach i podejmij decyzję. Przeprowadzić "szybką dietę redukcją" to nie jest żaden problem. Gorzej z utrzymaniem tego co osiągnęłaś. A im więcej redukcji, tym gorzej. Trafiłaś tu więc wykorzystaj swoją szansę, dowiesz się dużo nowych rzeczy. Jak ci się nie spodoba to zawsze możesz wrócić do Swojej diety. [...]

Mam was w d....! Franco Columbo jest niższy,a mięśnie ma tak dobrze rozwinięte jak Arnie tylk ze jest niższy. Wyżsi mają większe mięśnie. Nigdy facet o wzroście 170cm nie bedzie miał 60cm w obwodzie bica bo to niemożliwe. Im jestes wyższy tym większe mięśnie możesz wypracować, a poza tym wyższy paker robi większe wrażenie niż niższy paker. [...]

Chasland17 - a co ty chcesz w filmie wystepowac ??? i nie szpanuj ze sie nauczyles dwoch nazwisk kulturystow i bedziesz sie caly czas na nich powolywal. I nie rozumiem twojego myslenia ze najlepiej jest miec 2 metry bo wtedy wyglada sie zaje.biscie... czyli wg ciebie ten ktory ma 170 cm. wzrostu nie powinien sie wogole brac na ciezary ??? Nie [...]

Na pelna klate trzeba czasem dlugo poczekac. Najmocniej pobudzane sa najczesciej zewnetrzne i srodkowe partie klatki, a im bardziej do srodka i do gory pobudzane sa slabiej. Najczesciej wina lezy po stronie nieodpowiedniej techniki w cwiczeniach izolowanych - choc i przy podstawowych tez nie ma rewelacji -ale generalnie trzeba stawiac sobie cele [...]

mozesz zrobic jeden lub dwa tyg treningu lzejszego troszke dać odpocząc mięsniom i stawom troszke regeneracji im nie zaszkodzi Bo jak Cie dopadnie przetrenowanie przerwa bedzie troszke dłuższa

[...] mistrzostw i jeszcze ta piękna bramka. Potem Mueller ze bycie lisem pola karnego i wykorzystywanie do bólu wszystkich okazji, chociaż miał swój przestój (2 mecze). Na trzecim miejscu dałbym właśnie Messiego, za bycie kluczowym zawodnikiem swojej drużyny i przeciągnięcie jej do półfinału, gdzie tak na prawdę klasę pokazało w jego zespole dwóch [...]

priorytet to dieta, potem suple im dłuższa przerwa w cyklach tym lepsze efekty w następnym

cena za 1kg - 50 pln, im więcej tym taniej, firmy nie znam, bo kupuje je w birowym opakowaniu np. 5kg, od osoby ktora kupuje np. 10kg/20kg i sama rozdziela to na mniejsze porcje i jak tak samo, więc ja nawet nie widziałem nigdy orginalnego opakowania. pozdrawiam, Tomek

Żebyśmy my mogli im współczuć głupoty i przy okazji łacha z nich drzeć

to sa wypowiedzi wychudzonych kondonow ktorzy w******lili po 100 metki i nic im nie przyszlo z tego nie ma kolesia ktory nie chcial by byc fajnie zbudowany a za to takich zje.banych zazdrosnikow jest od groma z tym ze oni fukają sobie coś pod nosem tak zebysmy tego nie slyszeli albo wykrzykuja swoje bole w takich jak ten temat o mleku przez [...]

Zaczynasz chyba od 2, a pozniej im jestes lepszy to cie przenosza do sekcji wyzej i takim sposobem po okolo dwoch, trzech miesiacach z tego co pamietam masz juz trening chyba 5 razy w tygodniu

fakt koles zrobił chuyowa roote, ale moze poszedl na silke zobaczył foryla co cos żre, zapytał i powiedział zeby poszedl do sklepu... no to jakis baran mus poweidział - na mase bialko, kretka + gluta lepsze wfetky... OCZYSIWSCIE TAKICH KOLESI CO TAK DORADZAJA __ TO ZAMKNAC IM SKLEPY CHYBA ZE KOLO POWIEDZAŁ MU ZE CWICZY 3 LATA I COSBY CHCIAŁ [...]

[...] strasznie... wzmocnij prostowniki grzbietu i popracuj nad odbiciem... ew fajnie jak robisz 10 serii 5 4 3 2 1 powtorzenia i schodzisz znowu 5 4 3 2 1:) raz w tygodniu mozna zrobic oczywiscie im mniej powtorzen tym wiekszy ciezar:) na mnie fajnie dzialalo:) i jak to mowil moj trener co w dol to wolno co w gore to szybko co do techniki przysiadu:)