im

stawom nic nie będzie jak im nie zabraknie składników odżywczych badź będzie ich nadmiar(wapń np) i by nie było kontuzji to jest między innymi rogrzewka, a co ma Ci sie stać? Kreatyna ma ci zniszczyć stawy? nie będziesz taki silny nagle że Ci stawy nie wytrzymaja. pół roku to ok, kreatyna sie bierze jak widzisz u siebie "stagnację", tak [...]

Po prostu im nie wierze!

w sumie racja. Zwiększaj stopniowo kaloryczność po 100-200 kcal na tydzień i obserwuj ale myślę że przy sporej ilości aerobów nie powinno być efektu jojo. Przede wszystkim mierz się i patrz w lustro a nie tylko na wagę bo waga jest kiepskim wyznacznikiem dobrej sylwetki, ponieważ waga nie odzwierciedla zatłuszczenia organizmu. Możesz stracić 2 kg [...]

[...] węglowodany + białko Ja tu bym wstawił ten posiłek z godz 18 tak w ogóle o 14 to zjadłbym pełnowartosciowy już np kasza gryczana + oliwa + pierś o 18 zjadłbym na twoim miejscu jakąś rybkę , tylko żadna wersja bez tłuszczu , ma byc normalna . o 21 jak pisze Nani sałatka warzywna +piers z kurczaka( mozesz z tunczykiem zamieniac byle nie za [...]

[...] na czczo szybciej spala sie tłuszcz ale łatwo też o katabolizm mięsniowy - reakcja organizmu w której "spalają się mięśnie". Sprawa jest dosyć skomplikowana, bo im więcej posiada się tłuszczu tym mniejszy jest katabolizm mięsniowy, inna sytuacja gdy człowiek ze sporą nadwagą biega na czczo a co innego kiedy kulturysta z 10-12% bf [...]

no, ale przede wszystkim musialbym miec dobre miejsce do trenownaia, a mieszkajac w bloku, gdzie w piwnicy prawie glowa dotykam sufitu calkowicie eliminuje mozliwosc korzystania ze sprzetu w warunkach domowych%) powiem jedno ;) mieszkam w bloku ( wielka płyta ) i to 4 piętro , nie jest lekko ale da radę , sąsiedzi tylko nas nie lubią i [...]

[...] tak,żeby nie mogli ich znaleźc, bierz je w miarę po krjomu, ale czasem przygotuj np. koktail z białka i wypij przy nich, żeby ich w****ic (bo nie będa w stnie znaleźc opakowania) i sprowokowac do rzeczowej dyskusji. Ja już straciłem nadzieję na to, że wytłumaczę im że odżywki i suplementy to nic złego i po prostu sram na sprzeciwy rodziców

Najbardziej prawdopodobne, że to właśnie oni są " czarnym koniem " na Monzy :) Ja jednak liczę na powrót zespołu Franka Wiliamsa wkońcu od 10 lat :D Bo jednak należą do " wielkiej trójki " a coś nie idzie im przez ostatnią dekadę...

[...] większą, ale w mniejszej ilości skoków, a dla innych progresje ciągłą, ale wartość skoków będzie mniejsza- tutaj obawiam sie decyduje już indywidualne podejście. W moim przekonaniu lepiej robić progresje ciągłą- w granicach rozsądku- i żeby na każdym treningu był nowy bodziec, bo w końcu i tak musimy się przystosować do tego samego [...]

wliczaj wsyzstko im mniej węgli to tym lepiej najwyżej się nie wypróznisz przez kilka dni ale to noproblem też tego programu używam teraz, zaje..... nawet podaje różnice w ugotowanych jajch od surowych no i usmarzonych też niewielka róznica ale cośtam jej jest:P

[...] moze sie wydawac zejscie do takiego poziomu jak mowi, ale kolarze raczej maja w granicach tego poziomu na zawodach (8-12 ma przecietny kolarz) PRZYKLADOWO znany wszystkim Lance Armstrong na Tour de France mial poziom tluszczu 3%!!! Przy wadze 72kg! (178cm wzrostu ma). Dojscie do takiego poziomu jest mozliwe, jednak wymaga PROFESJONALNEGO [...]

[...] - wszystko jest w nadmiarze i wystarczające dla całego świata. Tyle tylko że ludzie którzy tym światem rządzą chcą 99% ludności jeszcze bardziej ograniczyć i zdusić kreując im kryzysy, wojny, ataki "terrorystyczne" i inne straszne rzeczy. Jednym z argumentów przemawiający za GMO jest niby ograniczenie głodu na świecie oraz to że grozi [...]

[...] są nadal ok). Ale to co zrobił człowiek wlewając do zbiorników wodnych odpady i inne świństwa jest niepokojące. Teraz kupując tuńczyka mam pewność niemal 100% że znajdę w nim rtęć. Inna sprawa. Ludzie chcąc zarobić też nie dbają o produkty, które potem zjemy... I znowu posłużę się tu przykładem ryby. Teraz słynna panga. Gdyby nie fakt że to [...]

Starasz się na siłę zrobić z ludzi idiotów, nie tędy droga w dyskusji. Wiesz dlaczego czujesz zapach tulipana? No więc pojawiła się swojego czasu opinia, że modyfikowane genetycznie tulipany mogą "zmutować" organizmy wąchających pośrednio przez pyłki, co do dziś wzbudza we mnie radość i uśmiech od ucha do ucha. Statystyka to tylko [...]

Mam ten sam problem, ale u mnie to nawyk z judo. Jedno, co mi pomagało, to poproszenie kolegów, żeby z tego żółwia mnie jak najszybciej kończyli - przez to zaczynałam kombinować w trakcie walki, jak tu zrobić tak, żeby nie oddać pleców. Chociaż generalnie problem i tak pozostał - im bardziej podkręcam treningi na judo, tym częściej oddaję plecy.

Zawodnik SW obecni musi być wszechstronnym atletą.Trening musi być skomponowany pod parametry,które chce uzyskać. Środki treningowe dobiera trener na podstawie umiejętności i zaawansowania delikwenta,somatyki ciała i dyscypliny uprawianej. Zrównoważenie i dobór środków treningowych(bodźców) jest bardzo ważne.Nie zawsze to co służy panu X będzie [...]

3000 tysiace na miesiac- gdzie tyle placa ? rzucam szkole jezeli nie narzekasz na brak pieniedzy to kupuj cyca itd co z tego ze wspolna kuchnia ? ja z domownikami mam tez jakos wspolna kuchnie i nie przeszkadza im to ze robie sobie posilki jesli po sobie posprzatam. ludzie jakie macie problemy

jeżeli są szczelnie zamknięte (oryginalna folia) to nie powinno się im nic stać, a ile są po tej ważności?

tak naprawdę ciężko powiedzieć, możliwe że nic się im nie dzieje ale na 100% okaże się dopiero gdy otworzysz puszkę, zobaczysz czy nie ma jakichś zmian zapachu, konsystencji, itp :)

Dupa a nie wynalazki na prolce mial to samo a nie tylko na ph. Ja mam to samo jak ty na cyklu slabe po cyklu sila czyli tak jak przed cyklem normalnie. I nikt nie umie sesnownie odpowiedziec na to pytanie bo jest malo takich ludzi jak my :/ Im pala stoi na cyklu jak szalona.