im

[...] z 4-ry miech. zn0w trzeba zaczac:) aaa jeszcze sprobuje ta masc benzacne 10%-z0baczymy m0ze troche załagodzi.... aaa jak juz sie rozpisalem to hmm... jakols masc na rozstepy kiedyc bylo na forum jakis mocznik ktory w aptece robia zna moze ktos dokładna nazwe tego.. mocznika..?-ponoc skuteczny wybiela rozstepy i im zapobiega nawilzajac skore..

Wybór celu treningowego od zawsze stanowił problem dla większości osób, którym zależy na kształtowaniu sylwetki. Warto pamiętać o tym, że sens budowania masy mięśniowej jest wtedy, gdy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej. Wartości w przedziale 11-13% spokojnie pozwalają na budowanie dobrej jakości mięśni. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym [...]

tak ziemniak masz racje kolege po***ało choć znam takich hardcorowców a jakich efektów sie kolega spodziewa ?im wiecej tym lepiej? na mniejszych dawkach można równie dużo osiągnąć

im wolno sok ?

wszystko sie da majac odpowiednia diete, srodki i trening. pozatym im do super bf naprawde brakuje ... nie widze w ich wygladzie nic nadzwyczajnego i nic nie zrozumialego.

Ja moim skromnym zdaniem najlepiej uwazam ,ze byloby gdyby koks byl tylko dla ludzi co maja wrodzony zanik miesni i musza uzywac ,zeby miesien sercowy nadazal z praca itp dla ludzi co jest im to niezbedne. No i dla kulturystow bo w tym sporcie bez tego nie ogladalibysmy takich ''potworow'' w innych dyscyplinach nie jest niezbedny a jest [...]

[...] bzdetów bo nic takiego nie powiedziałem co sugerujesz... Powiem tak: SYLWETKA Tysona i Holyfielda jest jak najbardziej możliwa do osiągnięcia bez sterydów. Ćwiczyli długimi latami, dokładali każdy kilogram starannie, przy potężnym nakładzie pracy i wyglądali jak wyglądali. Inną znowu sprawą jest że uprawiają sport zawodowo i nie wystarczy im [...]

oczywiscie ze mozna robic tym bardziej na masie trzeba miec jednak swiadomosc ze im czesciem tym bardziej na formie sie odbije osobiscie jednak niz dzien to wolalbym posilek czy dwa i ewentualnie czesciej niz caly dzien nawet ze wzgledu na zwykla tolerancje pokarmowa ;-)

po 1 zeby nie bylo niejasnosci nie uwazam sie za chuligana ani nim nie jestem po 2 obracam sie poprostu w takim towarzystwie bo przyznam , ze kiedys mnie to krecilo obecnie zmienilem swoj tok myslenia ale wobec zagrozenia napewno nie zachowuje sie jak wymienieni przezemnie instruktorzy chyba , ze sytuacja jest naprawde dramatyczna i przeciwnik [...]

nie bralem nic z tej firmy ale slyszalem opinie ze stan inj nie wyszedl im za bardzo i ponoc lipa ale Grande dobrze napisal,ze trzeba samemu sprawdzic i wtedy ma sie odpowiednie zdanie

to jest właśnie co reklamy takich produktów robią z mózgami 15 latków, którzy potem kupują megabol bo im się wydaje, że od tego urosną i będą dziki. Żenada... zero własnego myślenia

Co Ci mogę polecić ? 1. Dieta redukcyjna z niewielkim deficytem kalorycznym. 2. Trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, początkowo na nieco mniejszych ciężarach, a z czasem w seriach na 75 - 85 % CM (ciężaru maksymalnego), czyli od 6 do 10 powt. w seriach (w większości ćwiczeń - w niektórych może być więcej powtórzeń). 3. Trening [...]

bic,tric i łydki niepotrzebnie aż 3 razy w tygodniu,raz im spokojnie styknie poza tym troszke pozmieniaj kolejnosc ćwiczeń,tzn najpierw zrób wszystkie ćwiczenia na jedną partie potem na kolejną ja osobiscie nie jesem też fanem łączenia siadów i ciągu na jednej sesji treningowej,ale widziałem że sa tacy którzy tak łączą mają efekty i żyją,wiec [...]

Tak to sie musialo skonczyc. Podczas turnieju finalowego doszlo miedzy nim a Andre Mannartem(to ten sam ktory dostal baty od Raya sefo?) do jakiejs klotni. W walce z Predatorem nie bylo go w narozniku Remy'ego tylko trener...Musashiego Ciekawe o co im poszlo?

od trenowania siy kopniecia sa worki -uderzanie a maty sluza szkoleniu techniki.Loki to przede wszystkim skret ciala na stopie im szybciej i bardizej skorynowane to bedzie tmy mocniejszy.U mnie w klubie jest duzo worek owiniety twarda tasma-uderzamy w niego w ochraniaczach w innym wypadku rozwalilbys sobie piszczel-jak wiesz kopiesz piszczelem [...]

HD wszystko fajnie ale laski za to nie przepadaja kiedy je dotykasz a one sie czuja jakby im ktos nieocheblowana deska jezdzil ! rekawiczki sa spoko,latwiej sie chwyta ciezary,i skora nie schodzi,ja tam nie widze nic fajnego w bablach na dloni,poza tym wystarczy systematycznie grac w kosza lub uprawiac dzialke bez rekawiczek i juz masz zahartowane [...]

Lucuś raczej nie sciemnia:) im wiecej tym lepiej:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

[...] to lipa na mnie nie dzialaja. Te zdjecie jest po pierwszym cyklu 3 miechy temu. Przed cyklem wazylem 64kg i mialem 29 w lapie. Na zdjeciu waze juz 74kg i mam 35 w lapie( zdjecie robione po cyklu 200 mety) To wszystko przy wzroscie 186cm. Teraz waze tyle samo tylko ze mam 38 w lapie. Szkoda ze im czlowie kwyzszy tym lapa mniejsza wydaje sie.

zajrzyj do postu poniżej,tam jest rozpisany trening i dieta. co do mięsni to nie rozumiem czemu większość kobiet tak się obawia że im za duże urosną...naprawdę trzeba się nieźle napracować,żeby zrobić MASĘ(ale jaka potem satysfakcja!),przy odchudzaniu ja osobiście bym zalecała ćwiczenia siłowe z tego względu że samo spalenie tłuszczu powoduje [...]

[...] -jabłko -marchew -oliwa z oliwek -orzechy włoskie 20g razem 574 kcal - daj albo jabłko albo marchewkę, jeżeli dajesz jabłko lub inny owoc nie jedz go po kanapkach ale minimum 20 minut przed (pomidora i ogórka traktuj jako owoce - tak samo wszystko inne co ma pestki botanicznie jest owocem) - postaraj się wyeliminować pieczywo lub zwracaj [...]