im

@Xero Apteczna norme wbijalem ze sprawdzonego zrodla, moze jeszcze zalezy ile dni minelo od strzalu, albo im sie skala konczyla ale to by chyba napisali ze wiecej niz 12,4. Sam nie wiem, polece jeszcze raz za kilka tygodni jak bede na mostku to sie zobaczy :P

te ćw. sa nakierowane na troszku inne obszary i tym wlaśnie sie różnią. im wieksze nachylenie tym wieksza praca najdszerszych a mniejsza czworobocznych i odwrotnie, chwyk, rozstaw i ulozenie rąk wzgledem tułowia odgrywa także ważna rolę

j/w jeszcze poza tym Apokalipsa pisał ze im większe nachylenie tym większa praca najszerszych a mniejsza czworobocznych, tu zgoda ale to tez zależy od tego jak prowadzimy sztangę.. czy do brzucha czy do klatki.. bo jeśli np do klatki a łokcie bardziej na zewnątrz to wtedy bardzo dużą pracę wykonują czworoboczne w części miedzy łopatkami i też jest [...]

im więcej zmiennych tym większy możliwy błąd korzysta się z najprostszych wzorów * aktywność potem obserwuje dodaje albo odejmuje

Wątpie. Zalezy jak substancja sie pod tym kryje, ale raczej bym sie nie przejmował az tak. Ale dla pewnosci jednak bym nie bral przed zawodami. Mozesz równiez juz teraz przed cyklem oddac mocz to pojemnika i dac im pozniej ten mocz do badan. Ta dam wiele kulturystów tak robi ;p.

[...] Teraz znam lepsze sposoby wykazania sie jako Macho-Man niz "chwalenie sie" ile wycisne, przysiade czy pociagne Podobnie jest z wieloma innymi uzytkownikami tego forum - nie dyskredytuj kogos tylko dlatego ze ma wmontowane np smieszne zdjecie "Koziolka Matolka" i pisze ze jest spawalniczym w Hucie im Lenina Pozdrawiam

"Pozatym nie chce mieć tam ćwiczeń trudnych technicznie, bo jak cwicze przed lustrem, to sam lapie sie na tym, że wyginam się, źle chwytam.itd. Strata czasu." Zabiłeś mnie tym zdaniem. Po prostu weź sam gryf, albo choćby kij od szczotki i próbuj wykonywać poprawne technicznie ruchy. Co, chcesz do końca życia wykonywać ćwiczenia [...]

Trafiłaś na wyjątkowych sknerowatych *****i, to tak jak by kierowca autobusu płacił za bilet bo jeździ tym autobusem. Albo pracujesz tam albo jesteś klientką, twoje szefostwo jak widać jest bardzo pazerne. Pieniądze im przesłaniają logiczne myślenie, no cóż jak ktoś c***em się urodził kanarkiem nie zdechnie.

[...] macie pojecia , jak powiedzialam ze nie bede placila za karnet, to usluszylama ze na mnie nie zarabiaja, ze za malo klientek sciagam, itd itp, masakra, powiedzialam im ze nie maja pojęcia o prowadzeni silowni, jakimi zasadami kieruja sie zycie na silowni , oni mi na to ze ich silownia ma swoje zasady i ja ma skakac nad klientkami ktore [...]

Co to za ludzie w ogóle... Tępaki jak ich mało. Na Twoim miejscu porozglądałbym się za czymś ciekawszym ale nadal tam pracował. Jak coś się znajdzie to wtedy im powiesz - mi to lotto (u mnie na praktykach tak pracownicy mówią, że jak wygrają to totka to tak powiedzą szefom ). Jak coś znajdziesz i Cię tam zatrudnią, to tamci pewnie zbankrutują, bo [...]

Pokaż im ten temat, niech zobaczą co inni sądzą na ich temat

[...] nie są ćwiczeniami dla początkujących (może chodziło mu o mój podeszły wiek, cholera wie). Dzisiaj natomiast byłem świadkiem gdy instruktor stał przy kolesiu który pewnie mimo ostrzeżeń mc wykonywał tyle że z mega kocim grzbietem. Instruktor nie miał zastrzeżeń do techniki, finał był taki że po kilku powtórzeniach koleś przestał wykonywać [...]

Chyba o to im chodziło hihi... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

po za tym DNP stosowany przez celebrytów ja p******e co za brednie Celebryta osoba wiadomo z monetą stać ją na dietę trenera i inne dopalacze które na 101% pomogą nie wiesz chłopcze o czy piszesz. wlasnie dnp jest takim dopalaczem który im pomaga i nie na 101% tylko na 400% nara , bez odbioru i bez pozdrowień dla ciebie

prze druczek ale w dobrej wierze :):) im bardziej twój organizm przerabia testosteron na DHT tym bardziej twój zapach jest intensywniejszy:):) czują to kobiety i cioty :):) dla hetero taki zapach jest agresywnym zapachem.Dla ciekawości po trenie i dece jako że są pochodnymi progesteronu zjawisko to nie występuje

Po co Ci kreatyna przy biegach średniodystansowych?? biegacze to chudzielce im mniej masy tym większy parametr pochłaniania tlenu... moge Ci rozpisać trening na 5 razy w tygodniu PON wb1...30min + 10X100m p 2min WT Fartlek... 5min tętno ok 150/ 4min tętno ok 175... powtórzyć 4-5 razy (wszystko w ciągu) ŚR Wolne CZW wb1 40min PI 6X400m w tempie [...]

Podciagaj sie nachwytem, nad brode, rece na szerokosci barkow. Generalnie im szerszy chwyt tym bardziej dzialaja mm oble (te razaz pod pacha, co odpowiadaja za opuszczanie ramienia bokiem w dol, masz tam przyczepy do ramienia i lopatki - antagonista mm ramiennego), to raz, a dwa szerokie chwyty to raczej tylko nachwyt, bo przy podchwycie [...]

"Test stosuje się w lekkoatletyce tylko po to by zwiększyć mase mięśni i ich siłę, a nie by szybciej pobiec dany bieg." a szybkosc w sprincie to skad sie bierze jak nie z sily(pomijajac technike) to jest tak naprawde w mocnym uproszczeniu wielokrotne wypychanie ciezaru na uda, im mocniej pchasz tym szybciej biegniesz

A mezczyzni powini unikac soji jak ognia,i to nietety fakt naukowy.No chyba ze nie zalezy im na byciu umiesnionym i szczuplym.

[...] ilość pełnowartościowego białka może być mniejsza od podanej ogólnej ilości białka w tabelce, bo część "materii" parówek stanowi zawsze zmielona tkanka łączna, która nadaje im galaretowatą konsystencję. Ma mniej aminokwasów niż mięso. W przypadku mięsa drobiowego może to być 10% zadeklarowanej ilości mięsa, a w przypadku wieprzowego nawet 25% [...]