im

nie zakryjesz, sam cos podobnego Musisz skupic sie na rozbudowie masy klaty, im wieksze bedziesz mial piersiowe tym mniej bedzie widac ta luke, nie bedzie sie tak rzucać w oczy, normalny czlowiek jak bedzie patrzec na ciebie to tego nawet nie zauwazy tylko bedzie widzial miesnie Znasz takiego boksera jak Evander Holyfield ? Ma taka sama wade [...]

nasilać się nie nasila, jedynie przy wyciskaniu żołnierskim im większy ciężar tym większy ból, może być to spowodowane tym, że swego czasu naciągnąłem dość porządnie ten mięsień. Wznos boczny wylewający, o co chodzi z tym wylewający ? I co to jest Gilotyna incline? Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2012-11-06 23:34:51

Nie mam stalego treningu, jak wiadomo w treningu trojbojowym dominuje progresja, ilosc powtorzen sie zmienia jak rowniez i ciezary, im blizej zawodow olewam inne cwiczenia dodatkowe i wale tylko trzy glowne boje zalozenia na maksymalnych ciezarach byly takie: przysiad: 1. 120/6 2. 140/4 3. 155/4 4. 170/3 5. 180/3 6. 190/2 7. 210/2 s 8. 230/1 s 9. [...]

eh kurcze, jestem juz skolowany totalnie... obliczajac zapotrzebowanie w dziale ODZYWIANIE diete uznano za dobra (6 posilkow na dzien) wszystko ok, Ty mowisz ze 3... im bardziej namieszane mam w glowie tym mniej chce mi sie trenowac :/ obciazenie teraz doloze odrazu od pon po 2kg... a co z tym jedzeniem to nie wiem, myslalem ze wszystko jest OK :(

A próbowałeś robić HACK-przysiady? Albo z hantlami przysiady ale to juz chyba ostateczność ostateczności. Idzie lato, popytaj jakieś babcie w okolicy czy im nie skosić ogródka, wyplewić grządek itd. Zarobisz i kupisz nowiutkie stojaki. :)

[...] bedac 3/4 on nie musisz wygladac konkretnie,potem srodki juz tak nie klepia a zrobic estetyczna i dobra sylwetke to 3ba znac swoj wlasny organizm i srodki jak na niego dzialaja to duza sztuka miec praktyke z wiedza i wygladac i troche genetyki i kwestia czasu ciezkiego treningu.Zle rozumujesz,ze im wiecej biorac tym lepiej napewno wygladasz...

kamosblue nie ma różnicy czy oma czy prop,jak odpowiednio będziesz jadł to bf zleci a mięso się nabije. Testa bij od samego początku,lepiej na tym wyjdziesz. Im mniej cykl przekombinowany tym skuteczniejszy. Hcg przybij troche po dece i 2 ostatnie tygodnie na propionacie. nie rób tak,że sermy(clomid/nolva) zaczynasz 2 tygodnie po ost. strzale z [...]

Nie ma większego znaczenia tak naprawdę co w jaki dzień ćwiczysz, możesz łączyć co chcesz. A jeśli chodzi o nogi to powodzenia z takim myśleniem że nie chcesz mieć jakieś zbędnej kontuzji, najlepszym sposobem na wzmocnienie całego ciała stawów, mięśni jest przysiad po prostu to ćwiczenie to podstawa dla każdego kto ćwiczy na siłowni (przynajmniej [...]

[...] jest problem... wybieram się na polibude, a tam zbyt wiele czasu chyba nie ma... pozatym pojsc na piwko ze znajomymi, to obowiązek:) a dochodzi jeszcze siłownia, tak wiec troche lipa... I nareszcie zrozumialem ludzi ktorzy mowią, ze nigdy nie jest za pozno na treningi... wydaje mi sie, ze to prawda, tylko im jestes starszy, tym mniej masz czasu.

[...] nauczyl go techniki, troche stopowal z ciezarami to jasne ze da mu to wiele korzysci i jestem jak najbartdziej za, ale watpie zeby autor mial obok kogos takiego, a w takim wypadku lepiej sobie narazie darowac silownie co do kocich grzbietow to znam zawodnikow co robili masakralne kociaki i nic im nigdy nie bylo %-) wiec sam juz nie wiem czy [...]

Im większa masa tym lepszy wygląd, ale też wszystko zależy od bf'a a o zalanie twarzy się nie martw 8-)

im czystsza dieta i pilnowanie kalorii tym mniejsze prawdopodobieństwo

no ale cos w szpitalu im cieżko idzie, a co to jest za choroba co ty powiedziałes? ciezka, letka? Pozdrawiam kermit

Im więcej opinii tym bardziej się boję tej przesyłki...heh, obicie obiciem, ale jeśli wkręty pękają to nie jest już mi wcale do śmiechu...

Czyli wynika z tego że im więcej tym lepiej, byle nie przed treningiem? ;]

Im większe partie i cięższy trening tym lepsze efekty redukcji. Skłaniałbym się do FBW.

hmm.. dzienki cysiu za info mam znajoma na gornictwie, czy czyms, i mieli jakis przedmiot hydrogeologia, czy cos, tam facet im powiedzial, ze najczystsze wody to naleczowianka, staropolanka i cos jeszcze, a na przyklad bonaqua to najwiekszy szajs, ktory w ogole nie powinien byc na rynek wpuszczony, chodzi o to, ze tamte sa mineralizowane [...]

[...] zabrudzaniem sie zmniejsza sie przepustowosc ale woda na wyjsciu ma zawsze jednakowa czystosc. Troche sie w tym orientuje bo moj ojciec czasami sprzedaje takie filtry. Ludzie niestety sa glupi i zal im jednorazowo wydac te 2tysiaki i miec pewnosc co pija. wola natomiast kupowac to niewiadomoco w butelkach. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Im mamy więcej tłuszczu tym większe jest partycjonowanie kalorii do komórek tłuszczowych. Już kiedyś o tym pisałem, jak mamy bf > 15% lepiej zacząć redukcję.

teraz im wiecej chlopak bedzie myslal tym wiecej roznych mozliwosci bedzie mu sie nasuwalo ja tak zawsze mam :) zawsze pierwsza mysl chyba jest najlepsza z korektami osob i git:)