im

powiedz im ze cwiczys zmiesiac i niech sie pałują...pogadacie za rok- a jak kozacza niech sami w m-c zostana mistrzami... pozdro - powidzenia i wytrwalosci Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Zgadzam się j/w dieta podstawa nogi jeszcze można wybaczyć bo nie każdy chce mieć "wielkie" ale plecy .... co do barków musisz im poświęcać dużo czasu biorąc pod uwagę ze mięśnie te wspomagają ruchy wykonywane przez umięśnienie klatki piersiowej,rak,grzbietu,szyi oraz górnej części pleców muszą być silne i odporne zatem aby je pobudzić [...]

Dla mnie zasady sędziowania są do zmiany ponieważ przez nie mma pójdzie w złym kierunku. Wg. mnie przy werdyktach pierwszą i najważniejszą rzeczą powinno być to, który fighter w ciągu całej walki wyrządził więcej szkody przeciwnikowi. Aktualny system premiuje nudne walki i pozorną dominację. Zauważcie, że wielu fighterów walczy na zasadzie kto [...]

[...] wpływ na szerokość naszego torsu - nie tylko tali ale rownież biodra jak i plecy - to cwiczenia wielostawowe które uruchamiają do pracy niemalże całe ciało. Prawda taka że im większego cięzaru używasz tym mocniej pracuje cały tors. Jeżeli jesteś na redukcji to ciężar którym jesteś w stanie wykonać 12-15 ruchów i tak jak napisałeś: - przysiady [...]

Tnij ile wlezie im mniejszy bf tym lepiej przy wejściu na masę. Spalacz sobie zostaw na zastój

Masz robić dokładnie ile masz rozpisane - wiem że możesz zrobić więcej ale w takim przypadku zwracaj baczniejszą uwagę na technikę - nie odbijaj od klaty, nie odrywaj tyłka od ławki i ewentualnie rób zatrzymanie na klacie (choć jak nie zamierzasz startować w zawodach to nie musisz tego robić) w planach % na siłę chodzi o to żeby organizm stopniowo [...]

Hej, HMB działa na szczurach i świniach. Jak je masz to je kup i im daj o ile zjedzą. Jak chcesz kupić HMB dla siebie to cieńki pomysł bo raczej nie zadziała. Powiedz kumplom, że HMB jest świetne i ci je każdy doradza to kupią(jak głupi) a facet z "odżywkowego" będzie zadowolony, że ma utarg. Odżywki/suple jakie warto brać to -BCAA [...]

[...] poza tym jak sie rozerwie paczke z boku to w miejscu sklejenia jest jakas cyfra napisana dlugopisem wiekszosc z seri wlasnie tej to podrobki kumpel bral i mowil ze daleko im do tej omy co byla jeszcze pare miesiecy temu na rynku ja bym stawial teraz na sustanon najlepiej z pakistanu jest podobno git..pozdrowienia Zmieniony przez - daniel201 w [...]

[...] jestes z takiej serii co ma gowno zamiast mozgu? Wez sobie poczytaj jakie glupoty tu wypisujesz: "wiekszosc z seri wlasnie tej to podrobki kumpel bral i mowil ze daleko im do tej omy co byla..." A twoj kumpel ma jakies laboratorium w dupie?! Zaglądałes tam kiedyś? Kolejna mądrość: "ja bym stawial teraz na sustanon najlepiej z [...]

Po 350 testa week się nie mostkuje,bo nie ma po czym. Albo pct,albo podbijesz dawkę i lecisz dalej,tylko pamiętaj im dłużej cykl trwa tym pct jest cięższe. Jak to pierwszy cykl zrób po 16tyg pct,a potem będziesz już wiedział jak to jest.

chociażby paleo nazywane dietą pierwotnego człowieka. nie jest to może stricte dieta wysoko tłuszczowa, ale uwzględnia większe ilości tłuszczu oraz większe ograniczenia odnośnie węgli :-) . czyli jak odstawiają i tęsknią/brakuje im to chyba coś się dzieje nie tak? Słodycze też każdy lubi..

Ciekawe ile osob z chodzacych chodzi 6 razy w tygodniu ??? I jak dlugo bedzie im sie chcialo ??? Ale nie wazne. Dla mnie tez drogo. Neo nie bardzo wiem co chciales wiedziec o tej rozgrzewce ? Kask!

[...] chetnych do naparzanki typu KK (patzr knockdown)ma paru kolegów w Oyama I IFK wszedzie to samo.U Arnila w prowadzona walki jak w Shotokan i ludzie po walkach knocdown przez nastepne trzy cztery trningi walczą bez kontaktowo bo poobijani a tak naprawdę bo im sie nie chce obijać.Chca mieć paski i opowiadac że trenują twarde karate. Pozdrowionka

tak jka masz ostre treningi to sie wiecej nauczysz a jak sa latwe i przyjemne to tylko psychicznie jestes silny nie umiem wytlumaczyc tego mechanizmu glupiego ale ludzie mysla ze wszystko im przyjdzie latwo i szybko "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Ludzie zniosą naprawdę wiele jeśli atmosfera treningu będzie dobra. wtedy to nawet taki w******l bedzie im sie podobać ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]

Część poprawek już została wprowadzona, kolejne będą zapewne po świętach -nic nie umknie, już ja tego dopilnuje w IT by poprawili co zostało im zgłoszone. Myslę, że za 1-2 tyg większość z nas się przyzwyczai (mi jest trochę łatwiej bo już ten nowy wygląd od jakiegoś czasu znałem) i będą z tego same korzyści. Oczywiscie nadal proszę o wypisywanie [...]

Hahahaha, pewnie że nie, ale niech zostanie może jakiś bodziec przed MP. Może ambicja im nie pozwoli na zrobienie mniejszego wyniku.....;-D

[...] g. macie racje, od jutra zmienię proporcje kalorii: czyli śniadanie 350, drugie śniadanie 300, obiad 200 ,kolacja 150.tak może byc?chyba powinna być taka tendencja malejąca,im bliżej wieczora tym mniej kalorii prawda?co do jogurtów to też postaram się jeść wiecej naturalnych,takich bez cukru, natomiast jeśli chodzi o wasę to chyba za bardzo ją [...]

[...] właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które wracają do sportów siłowych [...]

[...] serie ze stałym ciężarem, rozgrzewka nie jest liczona do liczby serii w danym dniu. W miarę możliwości wrzuć filmy z przysiadów, martwych ciągów i wyciskania do oceny Do tego odpowiednia podać kalorii - prawie na pewno większa niż jest obecnie W razie wątpliwości - im głębszy przysiad przy zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa tym lepiej