im

[...] trzymać łokcie nieruchomo, ruch w pełnym zakresie z dopięciem w szczycie, nie potrzeba dużego ciężaru, a u mnie pompuje idealnie, chociaż wczoraj też dostałem zj**kę, że im dalej w las to zaczynam oszukiwać i łokcie mi uciekają do przodu później jak bardziej pilnowałem to pompa była jeszcze większa :-)) wyglądasz jakbyś po wodzie chodził ;) [...]

[...] strony fajnie bo widać, że i w wieku 40 lat coś idzie dołożyć, ale jak tak patrzę na rówieśników dzików to trochę żałuję, że wcześniej się nie obudziłem, wiadomo że już im nie dorównam, ale i tak apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciało by się żeby to jakościowo jak najlepiej wypadało;-D z innej strony wiadomo, że są pewne ograniczenia, [...]

[...] Znów byliśmy na innej siłowni pozycjonującej się jako pierwsze Oficjalne Centrum Treningowe Hammer Strength. I faktycznie sporo hammerów, life fitness, gryfy olimpijskie, obciążenia i sztangielki Jordan. Jedyne czego im brakuje jeszcze to honorowania multisporta ;-). Jak wprowadzą to na pewno będziemy wracać bo jak Wason zobaczył [...]

Im więcej tłuszczu stracisz tym bardziej wciągnie się skóra. Szorowanie pod prysznicem też pomoże. Do października dużo czasu. Dużo tłuszczu i duże odwodnienie to katastrofa.

Przepraszam za brak wypisek z ostatnich kilku dni. Treningi wyglądały następująco: czwartek - klata, brzuch (u nas na siłowni robił trening Simeon Panda, ale ogólnie mega się opyerdalał :-), wysoki gość, symetryczny, z szeroką góra i wielkimi łapami więc robił dobre wrażenie w tanku ;-) ) piatek - plecy sobota - ramiona Cardio bez zmian 6h [...]

[...] konsekwentnie treningów i spokoju w domu i pracy (kortyzol, stres, sen - regeneracja). podpiszę się tym obiema rękami i obiema nogami (i przybiję jeszcze czółkiem) niestety im człowiek starszy tym wybór byłby bardziej oczywisty (gdyby......) /SFD/Images/2015/9/23/b57244ee3fec4642b9e2cf7bc9b43382.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-23 [...]

[...] 3s 12-10 E. przyciąganie wyciągu siedząc jednorącz 3s 12 F. Szrugsy hantlami 4s 20-15 G. łydka siedząc 4s 30-22 Foto/Video/Komentarz Trening nietypowo bo wczesnym sobotnim popołudniem. Ogólnie całkiem spoko, mało ludzi na siłowni, ale tylko przez przez momemt bo później przyszło jakieś szkolenie i z 20-30 osób zagęściło atmosferę. Przez to [...]

MaGor jakbyś tam był to byś im posturą te obiektywy pozasłaniał %-)

a i tak najważniejsze że ja jestem zadowolony 8-) Na scenie to chyba przydałoby się, żeby się jeszcze sędziom podobało ? Im więcej Ciebie tym bardziej mi się podoba, zapodasz aktualne pomiary ?

[...] 4s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz ostatnio nie lubię za bardzo nóg robić bo biodro mnie po nich boli. Ale coś tam sztukuję żeby giry za mocno nie zostały w tyle ;-). A jeszzce pewnie się okaże, że takie potraktowanie po macoszemu wyjdzie im na dobre ;-D. Brzuch robiony jeszcze z bólem po wtorkowym kółku. pozdro.

Widzę że dobra impreza się rozkręciła jak mnie chwilę nie było. Od naleśniczków do lania pudziana :-D. Nie chodzi o to że ktoś jest miękką pipką przez to, że je omleciki czy naleśniczki, ale ten który robi z siebie męczennika bo przez chwilę na redukcji musi się ograniczyć. W każdym razie Maciek dobrze odczytał przekaz tego cytatu. Jak ktoś nie [...]

[...] czym pracować - i tak jest dużo lepiej niż było wcześniej - bez podstawek jest lepiej i stabilniej, nie wiem co mi strzeliło do głowy, że z czymś pod piętami będzie lepiej - im ciężej tym płycej, więc chyba muszę się skupić na głębokości na lekkim ciężarze filmik https://www.youtube.com/watch?v=zhsi6bMf41o a tak był w marcu 2014 [...]

No to dla mnie ferie/urlop już się skończyły. Bilans ferii bardzo pozytywny: - dzieci nauczyły się jeździć, spodobało im się i będziemy kontynuować naukę - jak dzieci już same jeździły i dopracowałem plan logistyczny to wygospodarowałem czas na trening solo (poniżej przykładowy zrzud z endomondo) - dosuszyło mnie mimo góralsko-tradycyjnej kuchni [...]

[...] najbardziej wkurza w redukcji. Cycków już prawie nie ma a tłuszcz na brzuchu siedzi. Toczka w toczkę jak u mnie:) A tak na serio to uda fajne i szkoda, ze góry ubyło... To prawda, ze im bardziej sucho tym łatwiej czysto dobudować podczas masy? No i ciekawa jestem czy z tyłu też poleciało- czy facetom łatwiej zachować tyłek podczas redukcji?

[...] wrażliwość. Ja najbardziej lubię pierwszy miesiąc po zakończeniu redukcji. Wtedy w błyskawicznym tempie, wszystkie straty zostają odrobione, jest nabicie przy cały czas niskim BF. Najlepiej wtedy wyglądam bo skóra się wypełnia %-). Niestety w nieskończoność tak dobrze nie ma i później trzeba coraz bardziej uważać. Dlatego teraz będę krótkie [...]

Może nie ciężko idzie tylko sezonowcy już zrobili formę więc po co im działać dalej :-D

Fajnie to mięsko siedzi - tak estetycznie, proporcjonalnie. Laikowi się podoba:) dzięki :-) Może nie ciężko idzie tylko sezonowcy już zrobili formę więc po co im działać dalej :-D raczej zorientowali się, że na walentynki to już nie zdążą, więc teraz druga fala w maju będzie - tych co na wakacje szlifują :-D

Kabo już zazdroszczę tej szarlotki :-)),daj przepis :-D ,tylko dokładny abym mógł przekazać dalej ,wtedy żona upiecze ,szwagierka ,mama ,siostra }:-( ,bedę miał częściej niż często,aż im się nie znudzi }:-(...|-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-02-04 19:13:11

[...] diklofenakiem dziś spacer bo żona mnie na zakupy wyciągnęła i drzemka poobiednia :-)) korci mnie żeby kółko gdzieś wrzucić, ale ze względu na obolałość na rękach wolałem dać im się zregenerować, więc to nie jest jeszcze ten moment :-D jutro przystępuję do szóstego tygodnia masy, ostatnio zastanawiam się czy jak przyjdzie czas gdzie będę [...]

[...] wybór lecz potrzeba fizjologiczna jak oddychanie czy jedzenie. Ćwiczył byś. Ja mam milion powodów, żeby nawet nie tykać żelastwa, albo chociaż zmienić treningi, ale...chyba byłbym smutniejszym człowiekiem. Prawda. Zostałaby taka niezręczna pustka drążąca psychikę jak po kłótni z żoną - człowiek wie, że jest ale jakby daleko, im dłużej tym dalej.