im

1. Może być 2. Im prostszy plan, tym lepiej. Żadnego liczenia procentów, tylko ciągłe dokładanie ciężaru. 3. JW 4. Zaufaj Wodynowi ;) 5. Syzyfki i żuraw Dieta= monodieta, czyli źle. Za dużo oliwy- zastępuj ją orzechami, rybami, masłem, olejem lnianym (wysokolinoleonowym), olejem kosowym, serami, półtłustym mięsem. Musisz mieć większą rotację [...]

[...] np na rower. Jest taka grupa kolarska gdzie jeździ się tandemem i oczywiście kierowca jest widzący a partner jest niepełnosprawny. Co prawda wolałbym siłownię ale jeśli nie mogę to muszę myśleć nad czymś innym. Pomyślcie jak to jest że siedzą w domu opadłę du.y i nie ruszą się z domu bo im się nie chce, a tu człowiek chce a nie może.

no a jak sie zapomni im ??? roznie to byw albo jak sprawdza co to i nie wpuszcza to koniec

Co do naliczania punktów,to sam jestem ciekawy jak to będzie wyglądało.Wiadomo,że im na większej liczbie eliminacji będziesz,to więcej punktów uzbierasz,ale wątpię żeby wszyscy jeżdzili na wszystkie zawody.Ja na pewno odpuszczam 3-eliminację która będzie 1-sierpnia w Ustroniu Morskim,bo mieszkam w centralnej Polsce a 3-dni póżniej są M.P w [...]

aa to mi znów na siłce gary mówiły ,że ten środek jest mocny jak na stosowanie w trakcie i osłabia działanie ph czy mety. Ja głupi im uwierzyłem i odstawiłem jak brałem hdrola i kupiłem sylimarol oraz esentiale. W nic już nie ma co wierzyć ludziom na siłce

No chyba tak bede musiał zrobić !! A znasz jakieś dobre ? Bo jak sie raz na anabolex pytałem o wspomaganie małymi ilosciami AAS to mnie wyśmiali mimo że dałem im linka gdzie było to opisane - nawet teoria że Arnold zaczynał od niskich dawek d-bolu i primki !!

Siema! Ćwiczę na siłowni z trzema kumplami którzy zaczęli gdzieś 2 - 3 miechy temu ze mną ćwiczenia. Chcą sobie zapodać I cykl i w związku z tym mam pytanie czy wystarczy im sama kretyna jak na I raz? Jeśli tak to Mega Caps Olimpa będzie ok? Czy może lepiej jakiś gainer? Wszyscy trzej ekto. Diety najprawdopodobniej brak.Powiedzmy że mają ok 50 zł [...]

Myśle że niektóre rzeczy sie zmieni i bedzie spoko Co do jedzenia to przed ok 1,5 godziny (węgle+białko) nie poźniej bo może Ci sie źle ćwiczyć przynajmniej ja tak mam . Po treningu im szybciej tym lepiej najpóźniej mysle do 40 minut po treningu pozdro

ludzie, jeśli nie mozecie w polsce znaleźć godnej pracy a za granicą jecie to co jecie tzn. żę rodzice tak naprawdęnic Wam nie dali ... i nie musicie być im za nic wdzięczni !!! podstawowazasdadąobowiazujaca wszystkie sski jest przekazanie genów a pote mzatroszczenie sięo to żeby one przetrwały i przekazały sie dalej, czyli w ludzkim rozumieniu: [...]

dlatego trzeba zostać w Polsce u mamy i tyle. Wszystkich co znam co wyjechali do UK to jak wracają to trzeba im jeszcze browara postawić bo nic nie mają kasy... taka prawda

hehe no tak nawkrecalem sobie. miesnie tez sie wkrecily i dlatego mialem takie przyrosty ale teraz powiem im ze prawda jest inna wiec sie zawstydza i wroca do starych wymiarow ;) A tak na powaznie to do serwatki nie wroce, po doswiadczeniach na kazeinie.

[...] Hubert? Wl nie robie od chyba 7miesiecy , nie miałem rzadnych przyrostów na klacie wiec zaczełem kombinowac i przerzuciłem sie na Pompki z nawet dobrym efektem. Ogolnie uwazam ze WL jest nie dla kazdego, wszystko to robia pizgaja ciezarem zeby zaszpanowac a wizualnie klaty im stoja w miejscu. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-15 15:52:32

[...] w ktorych maksymalizujemy pracy najszerszych i oblych. Oczywiscie drazek jest sztandarowym cwiczeniem na szerokosc. Ludzie, ktorzy twierdza, ze szeroki chwyt rowna sie szerokim plecom maja troche racji - szeroki chwyt maksymalizuje wlasnie prace oblych ("szerokosc na gornej linii plecow"), jednakze minimalizuje prace najszerszych [...]

[...] bardziej , poszedłbym za ciosem bo z jednej strony jest fajnie ale z tego pułapu do jeszcze fajniej już nie zostało dużo i warto by to wykorzystać . Dociac bardziej bo im niżej zejdziesz z body FAT tym lepszy fundament na start dobrej masy . Nie zakładaj sobie też później że będziesz robił masę 3 miesiące bo masa to bardzo długi i ciężki [...]

Oczywiście że im dłużej tym lepiej ale fakt jest faktem że niektórzy po pół roku osiągają efekty takie na jakie niektórzy czekają pare lat, nie chodzi to o genetyke ale o odpowiednie rozplanowanie treningu. Trening Marka Rippetoe (generalnie każdy przemyślany trening) daje nowicjuszą ponoć ok. 15 kg mięsa w ciągu pół roku. A odżywki i suplementy [...]

^ opinia z terenu, wystarczy popatrzeć na chłopaków co na antku robią im sie mordy jak księżyc w pełni, utrata definicji itd... trzeba sie solidnie zastanowić

Na piszczelach to już mi takie gulały wyskakują po bieganiu - chyba żyły. Może i faktycznie im częściej się będzie biegać na pompie to ból będzie bardziej do zniesienia na piszczelach. Ale żyły na bicach fajnie powychodziły - opłaca się pocierpieć przy bieganiu na pompie.

heh norma.. sezon sie zbliza to co sie dziwisz.. kupuja metke bo jak by nie bylo wychodzi ze jest tansza od odzywki ale ty sie nimi przejmuj tylko rob swoje.. to tobie nie im wyjdzie to kiedys bokiem..

topic jak wiele innych,przejmujesz sie stary bzdurami, codziennie z mojej klasy kolesie gadaja i pytaja sie mnie jakie odzywki lub sterydy kupic. Jak to sie konczy ?? Ze koles 30 na lapie kupuje xpanda lub mete -z tego wynika ,ze sam im doradzasz,wiec czego sie bulwersujesz

FU, był,był - koksik18 chyba. to im nie tłumacz. mi siejuż odechciało. z czasem Tobie tez sie odechce.