im

j/w a w skrocie im szerszy uchwyt tymbardziej pobudzasz zewnętrzne obszary pleców, im wężej bardziej atakujesz środek

Uzupelniac energie to Justyna Kowalczyk musi a nie my. Nic sie stanie, oslawiony katabolizm Cie nie dopadnie :) Im lepiej wyrownasz wartosciowe wegle tym mniej napadow bedzie. Suwnica to na dobicie, ale sztanga lepsza hehe.

orzeszki ziemnie wymien na jakies inne, ziemnieto wlasciwie nawet nie orzechy, blizej im do soi migdaly, orzehy wloskie - beda duzo lepsze

[...] zmaksymalizowac proces odchudzania. Powstaje wiec pytanie jak nisko mozna sciagnac wegle, a zwlaszcza tluszcz aby uzyskac maks efekt bez spadku metabolizmu. Z jednej strony im miniej tl tym wiekszy deficyt kaloryczny, z drugiej nadmierne zwiekszenie deficytu moze powodowac spadek metabolizmu... Z trzeciej strony miedz innymi po to sa chyba [...]

[...] zdan dobra rzecz:)) Ale mi nie chodzilo ani o diete nisko w ani o diete tl ani o zadna inna jesli mam byc szczery:) Jak napominalem wczesniej chodzilo mi o diete z takimi proporcjami btw aby zmaksymalizowac spalanie tluszczu Kanarek Danone, o ile wiem to zeby spalac tl ( a przynajmiej robic to wydajnie, bo organizm zawsze sobie poradzi) [...]

Nieee, nigdy8-) hejterów się nie zabija, oni motywują do dalszej pracy. Zawsze im dziękuje i to najbardziej ich denerwuje %-)

[...] trzymaj tułów w ustawieniu poziomym.2) Powinno się wykonywać to ćwiczenie w dwóch etapach. 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami (biceps i naramienny przedni) Stań w niewielkim rozkroku z całkowicie wyprostowanymi rękami. Weź sztangielki i ustaw je tak, aby grzbiety dłoni zwrócone były na zewnątrz. Weź głęboki wdech i unieś przedramiona. W [...]

Powiedz przyjacielu czy przepiszesz tym chłopakom nowoczesne leki> Im trzeba doraznej pomocy i bez znaczenia jest czy zaleci sie im zioła,czy podstawowe leki ogólnodostepne.Forum słuzy aby pomagać, dorqadzac a nie przechwalac sie wiedzą. Rady te MAJą POMAGAĆ a nie imponować.Maja być skuteczne i nie szkodzić.A to czy ktos jest lekarzem czy [...]

[...] pokręciłam tutaj). Czawaj - był :) a jak. i w dodatku robił za żarcie "potreningowe" (porowerowe), więc wszedł dobrze. Rion - pewnie, że dobry grill nie jest zły. wiadomo - im więcej urozmaicenia - tym wszystko lepiej wchodzi, ale klasyką też się nie pogardzi :) # 31/07 basenowo/pływacko kolejna nudna wypiska niesiłowa. krótka, bo nie ma o czym [...]

Rion - ee, naprawdę przygotowanie tego nie zajęło długo. też wyznaję zasadę - że im szybciej da się coś przygotować, tym lepiej :) Czawaj - Ty mi jednak częściej o jakichś fajnych jedzeniowych rzeczach przypominasz (albo jeszcze częściej pokazujesz że coś się da fajnego zrobić). z jogurtem i mąką jest postępowanie czysto "na pałę" }:-(- raz się [...]

[...] (wszak są ludzie, którzy są się w stanie do takeigo prawdziwego ironmana przygotować). aaa - a jak się miało mniej niż 15 lat, to się jeszcze w gumę grało (dziewczyny przynajmniej) ;) # nie chcę marudzić, ale naprawdę im blizej podróży (wyjazd jutro z rana) tym bardziej mi się w żołądku przewraca ze stresiku. zatem nie marudzę już ;)

[...] na razie jedna sztuka z paczki pochłonięta. nie było kiedy ale ta spróbowana sztuka dla mnie bomba. w zasadzie smakowo jak u konkurencji. niektórzy tam gdzieś pisali, że im orzecha/migdała brakuje, mi tam nie brakuje niczego tutaj, więc polecam jak najbardziej. Yeti/Nightingal - jak dokończę jedzenie całości, to w ramach tego testowania też [...]

Padme spróbuj następnym razem zrobić wycisk ściskający talerzami. Jednym bądź dwoma im mniejsza średnica tym lepiej ale trzymasz talerze między dłońmi złożonymi jak do modlitwy i ten ciężar idzie góra dół, ta wersja powinna ładnie klatkę ruszyć:-))

[...] demotywuje i osłabia jak ktoś z rodziny bliskiej mnie zapyta "czy coś jem", albo "czemu jestem taki chudy"%-) Z jednej strony sobie myślę- no w sumie bez koszulki się im nie pokazuję, więc nie wiedzą, że sportowo wyglądam. Z drugiej- a może faktycznie uważają mnie za małego pod kątem treningów...?%-) Tak czy siak- szczerze, pisałem to już [...]

[...] PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan [...]

Im człowiek starszy tym powinien być mądrzejszy. Im więcej dośwadczenia tym mniej popełnianych błędów.

[...] powtórzenie. Jak rozumiem jak w jakiś GPP/wytrzymkach/innych tego typu treningach skipA/high knees liczyć 2n=1p (no chyba, że będzie zaznaczone inaczej). Kolana podnoszę minimum żeby między korpusem a udem był kąt prosty/uda równolegle do podłoża. Początki zazwyczaj udaje mi się wyżej im dalej tym ciężej utrzymać wysokość jednak staram się nie [...]

[...] żółty już ciężko wepchnąć %-) Chciałam jeszcze się zapytać - czy alkohol (wino) na ten cykl całkowicie na nie czy jeden kieliszek raz na jakiś czas można wrzucić? Bunia, im dłużej robię ten trenio tym bardziej mi się podoba :-D Ja za to mniej bo kiedyś potrafiłam nawet 4 kawy (i to duże nie jakieś espresso). Potem miałam przerwę, że nie piłam [...]

a my chyba wszystkie takich textow musimy sluchac :)) ja im mowie a wy od cukru uzalenzieni jestescie i nawet tego nie wiece ;-) Milego weekendu

[...] się moje podciąganie – faceci w szoku %-) ). Impreza przesycona testosteronem – na ~ 250 facetów grało może z 10 dziewczyn. Jako pierwsza weszłam na „minę” i tuż za moimi plecami coś wybuchło. Było głośne i dymiło a mi świat się trzęsł dobre 5 minut \-) Sędzia jak raz zabierał jedno z moich cennych żyć bardzo oburzył się, ze jak to [...]