im

Czy ektomorficy z racji tego, że trudno im przybrać na masie/wadze za to mogą zredukować(jeśli się zaleją) lub wyrzeźbić ciało szybciej niż mezo czy endomorficy? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-07 15:52:49

wątróbki to moze nie . bo chociaż mają dużo dobrego w sobie to maja też cholesterol .. tak jak żółtka jaj . Generalnie chyba zasada jest taka ze im więcej zrobisz sam .. np oddzielisz mieso od kości itp . to powinno być taniej . ale trzeba by było przeliczyć Zmieniony przez - Casillas w dniu 2012-10-08 17:15:12

To kolagen, nie arszenik. Kwasy omega 3 są dość istotną częścią diety i warto poświęcić im należytą uwagę.

W zasadzie im starszy jesteś, tym metabolizm jest wolniejszy;-) U osób aktywnych - wiadomo - wyglada to troszeczke inaczej;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-02 16:11:17

[...] mi się że może nadmiar głośnika jakoś podrarznia mój żołądek z którym od zawsze mam.kłopoty (wrażliwy) dopiero teraz zacząłem go leczyć i umówiony na gastroskopie jestem po nowym roku. Na 100% coś z nim mam bo ma kłopoty mój ojciec jak i chrzestny ( że strony matki) oby 2 się leczą tylko nie dowiadywali się nigdy jakie im tam choroby stwierdzili

[...] jakoś podrażniają mój żołądek z którym od zawsze mam kłopoty (wrażliwy) dopiero teraz zacząłem go leczyć i umówiony na gastroskopie jestem po nowym roku. Na 100% coś z nim mam bo ma kłopoty mój ojciec jak i chrzestny ( mamy brat) oby 2 się leczą tylko nie dowiadywałem się nigdy jakie im tam choroby stwierdzili. Czy to może mieć coś wspólnego [...]

Nie ma żadnych wyznaczników, ale im mniej tym lepiej.

Skoro tak jest w skladzie to nie masz wyjscia i musisz im zaufac. Jako zrodlo bialka na pewno ok,nie wiem jak cenowo.

[...] jest nadwyżka kalorii a ponadto-aby białko posłużyło do budowy mięśni musi mieć jeszcze odpowiednią ilość kalorii pochodzenia niebiałkowego czyli tłuszcz lub ww.Poza tym im więcej białka w diecie tym więcej warzyw powinieneś zjadać oraz sporo część tego białka może zostać przeznaczona na cele energetyczne,a nie jest to wydajne ani opłacalne [...]

j/w masa idzie, waga idzie, zapotrzebowanie idzie, im większy jesteś tym więcej jesz. Teraz ja ponawiam: Czy powinienem omijać gluten, bo kupiłem rybę w puszce na smak i tam gluten?

j/w masa idzie, waga idzie, zapotrzebowanie idzie, im większy jesteś tym więcej jesz. Teraz ja ponawiam: Czy powinienem omijać gluten, bo kupiłem rybę w puszce na smak i tam gluten? jeżeli nie tolerujesz to tak. ;-)

Nie ma sensu, lepiej już nie liczyć bądź miedź jakieś zakresy szersze przy wynikach niż nie urozmaicać diety. Im bardziej dieta urozmaicona, tym lepsza :)

Im mniej sciegniste tym lepiej nadaje sie do pieczenia. W przypadku sciegnistego elementu do gotowania.

IwaN48pl - a gdzie widzisz problem? wartosci w tabelach i tak sa zblizone, a roznica kilkudziesiecu kcal nieodczuwalna MrNowy - cukry proste i inne dodatki - im mniej tym lepiej

co znaczy że płatki ryżowe są przetworzone czyli że na ogół są niedobre?? Zwroc uwage ile i jakie procesy technologiczne musi przejsc ryz zeby zrobic z nich kleikowate platki. Im produkt bardziej przetworzony tym gorszej jakosci. Unikaj zdecydowanie.

J.w Kwestia jest tylko ilości jajek i zawartego wewnątrz tłuszczu. Kulturyści zawodowi jedzą ich czasami 10-15 więc im, ta duża ilość fatu nie jest potrzebna ( stąd używanie w większości tylko białek). Dla ludzi ''zwykłych'' myślę, że dawka 5 jaj dziennie, to taka norma i nie ma potrzeby wyrzucania żółtek.

@Khefer To zależy od tego jaki masz poziom bf. Jak masz umiarkowanie niski, na przykład poniżej 15% to możesz liczyć dla aktualnej masy, ale im większy bf, tym większe rozbieżności. Ustal sobie wartości BTW i kcal jak tam chcesz, poobserwuj co się dzieje i po 2-4 tygodniach zareaguj w zależności od planowanych celów.

ooo lody bananowe robiłam, ale nawet wody im nie dodawałam;) bardzo fajnie wychodzą, tylko przed zamrożeniem banana trzeba baaardzo drobno pokroić;)

Musisz tylko zmierzyc swoja stope,dokladnie wedlug ich wskazowek i wyslac im wszystkie zalecenia i wymiary..

No najlepiej mieć mniej niż 25 lat, być po studiach i mieć 5 lat doświadczenia w branży. :-) o w mojej branży częste podejście, a jak trochę popracujesz to zaczynają mówić że im więcej doświadczenia, czyli coraz starszy jesteś tym lepiej