im

Ale o to chodzi :-P im wiecej przeciwnosci losu tym bardziej cieszy sie czlowiek jak osiagnie cel :-D nudno by bylo jak by nie bylo przeszkod %-) cisniesz do przodu! Właśnie };-) i satysfakcja potem jeszcze większa jest %-) Dosyć biadolenia lecę działać! Dzisiaj pospałam dłużej, oddałam się całkowicie regeneracji. Zamuliłam się straszliwie, ale [...]

4 paczki ryżu... wszystko w temacie :-D a kolesie mi tu narzekają, że im 2-3 paczki dziennie ciężko przejeść bidulki :-( albo jemy, albo zmieniamy sport :-D Ania wybrała pierwszą opcje :-))

4 paczki ryżu... wszystko w temacie :-D a kolesie mi tu narzekają, że im 2-3 paczki dziennie ciężko przejeść bidulki :-( albo jemy, albo zmieniamy sport :-D Ania wybrała pierwszą opcje :-)) ;-D Muszę być stale najedzona, inaczej mam wrażenie, że zaraz masa mi leci |-)

[...] właśnie ten sposób. U mnie były takie kombinacje: Allachy 4 x 12-8 + zwisy na prostych nogach 3 x 12 Maszyna 4 x 12-8 + zwisy na prostych nogach 3 x 12 Spięcia z talerzem na ławce głową w dół 4 x 12-8 + zwisy na ugiętych kolanach 3 x 12 Spięcia z talerzem leżąc na płasko - 5-6 x 12-8 Talerze trzymaj blisko klatki, im wyżej tym ciężej. };-)

[...] na prostych nogach 3 x 12 Spięcia z talerzem na ławce głową w dół 4 x 12-8 + zwisy na ugiętych kolanach 3 x 12 Spięcia z talerzem leżąc na płasko - 5-6 x 12-8 Talerze trzymaj blisko klatki, im wyżej tym ciężej. };-) Oki, rozumiem. Czyli dzielisz brzuch góra-dół i górę walisz z obciążeniem, a dół już bez. Czaję i wprowadzam w życie. Dzięki!!!

Klata nigdy nie jest za duza :-D %-) Chetnie cwicza z Toba bo widac ze dajesz z siebie wszystko na treningu i to mi sie podoba :-D nie to co te biebery, ktorych pelno na silkach i miejsce zajmuja tylko %-) a trenuja tak jakby za kare ktos im kazal ;-) %-) Zmieniony przez - Domis w dniu 2016-01-07 08:53:57

gienus12 podejrzewam, że strach im nie pozwoli "ściągać". ;) Jutro jadę do trenera, zobaczymy jak oceni to co wypracowałam, albo i nie. :P

Niektóre sery im bardziej śmierdzą, tym są lepsze. Jest taki jeden pomarańczowy w Lidlu :-D

A może po prostu panie się nie nadają do tej roboty jak sobie nie radzą:p kiedyś już padły takie słowa od mojej żony, ale już nie pamietam o co tam chodziło, że tak im powiedziała :-) Mam silownie w domu, i pracuje na 2 zmiany. Kiedy mam na rano to muszę być w pracy o 6.30. Często wole wstać o 3.30, zacząć trening o 4, do 5. I w pracy być ze [...]

[...] właśnie jak kto lubi to robi ostrą lub słodką. Dzieci w rodzinie żony mają mówione, że to zupa czekoladowa i się zajadają, a jak podrosną i się dowiedzą prawdy to przestaje im smakować :-) Ja gdybym jadł częściej to może by mi zbrzydło, choć też czasami nie mam ochoty i babci żony odmawiam, bo właśnie ona Rybnik t wyjątkowo słodką, ale mojej [...]

Witam, powodzenia życzę. Uważam, ze na tym etapie spalacz zbędny. Im wyższy poziom bf tym spalacz jest mniej potrzebny. Wszystko powinno pójść ok :) W miarę możliwości finansowych warto też podjadać do posiłków brokuły/szpinak. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-07-27 14:54:51

[...] się z tłuszczem z dupy i blokuje zejście niżej. Hę? Tłuszcz z łydek chyba? O to chodziło? Grube osoby miewają zadziwiająco silne mięśnie nóg i posturalne. Wiem z doświadczenia :-) O ile nie uszkodzą stawów to potem radzą sobie z ćwiczeniami nóg. I - tak myślę - zazwyczaj lepiej idą im ćwiczenia "pchane" niż "ciągnięte". Taka moja obserwacja.

Jak się cały dzień siedzi na dupie przed komputerem to wieczorem jest potrzeba wyżycia się. A żadne inne ćwiczenie nie pozwala wyżyć się tak jak przysiady właśnie. Do tego im mocniejsze nogi tym lepiej mi się gra w siatkówkę więc jest dodatkowa korzyść :-)

Tłuszcz tracimy głównie dietą a wysiłek fizyczny jest tylko dodatkiem, który nie powinien prowadzić nas do dyskomfortu psychicznego! I tak i nie - im więcej cardio tym mniej zwracam uwagi na to co jem ;-) dobrze rozpalony kocioł wszystko pochłonie ;-) A nie idziesz w skrajność? trochę to już takim maniakalnym bieganiem daje - najważniejszy jest [...]

[...] do sztangi i wyciśnij. Potem opisz wrażenia '' och _Szajba_ ,prochu nie wymyśliłeś |-) ,ja już tak wyciskałem :-)) a było to lat temu ponad 15-ście :-)) To mniej więcej w moim wieku |-) Ruski, nigdy nie miałem nic wspólnego z żadnym instruktorem i jakoś tam kettlami macham bądź machałem. Pokierowali mnie Panowie na forum, za co jestem im bardzo [...]

po treningu przegralam wyscig na rowerze z chmura gradowa, siniaki na udach piekne, im szybciej jechalam tym bardziej dostawalam Wow, hardcore

Jak widać inwencja twórcza jest dowolna a im bardziej nowatorska tym lepiej

No, im szybciej końca tym bliżej mojego tryumfu

widzialem ale moze ten formularz jak im przychodzi to wiedza ze juz jest 50 albo cos w tym stylu a i tez moze sie nie logowac i przegladac forum pzdr.

Ale jakie postepy? Bo mi chodzi tez o to zeby tylek nie odstawal a ja im bardziej prostuje plecy na poziomie lopatek tym bardziej odstaje tylek ;/ Ani tak ani tak nie dobrze ;/