[...] 4-5) ćwiczeń potocznie zwanych dynamicznymi. Mały cieżar i wiekszy zakres powtórzeń. Wszystko po to by dac odpocząć łokciom,które doskwierają. Jazda na rowerze zapewne im nie pomaga,a póki co na tym rowerze chce/muszę pojeździć. Przeryw krótkie,max 60 sekund. Dzięki temu sam trening się skrócił. Ai będe szukal sobie jakichś nowych ćwiczeń [...]
Tak. Jeśli nie odwołają zawodów to chce wystartować. A co? Też chcesz wpaść? 2-3 cm w łapie na samym podciąganiu? Im bardziej byłbyś początkującym tym łatwiej było by Ci to osiągnąć. Wczoraj. Pociąganie na drazku pochwyt+21kg x 3s thrusters 32kg x 3s Wyciskanie nad glowę z ziemi +32kg 3s Wykluczanie zapaśnicze +32kg 3s High Pull guma 3s.
[...] ale dotyczy odchudzania i to kobiet z nadwaga wiec nie bardzo pasuje do twojego przypadku, i odchudzając parę setek kobiet naukowiec doszedł do wniosku, ze najlepiej idzie im na dietach wysokotluszczowych, a te co maja w diecie większą ilość białka po prostu zchowuja wiecej miesni. Żadnego spowolnienia redukcji nie bylo. Zresztą pojecie [...]
[...] 12tyg zleciało, na początku myślałam ,że to wręcz za długo. Teraz natomiast myślę, że mógłby ten konkurs trwać trochę dłużej. Na koniec chylę czoła ku naszym Szefowym , że im się chce... i ,że poświęcają swój cenny czas żeby pomagać takim osobom jak ja. A teraz zdjęcia, najpierw stare, dla przypomienia. Tutaj już połączone z nowymi. Szkoda, że [...]
[...] wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz pamiętać, że taki Greene, Heath nie obskoczy wszystkich zawodów, bo nie można cały sezon być w formie. Ale tak czy siak kogoś musi pokonać. Prosi od 168 - do max 170 cm. Potem im wyżej tym jest gorzej ... Tak, najlepszym tego przykładem są Dennis Wolf i Branch Warren...}:-(
[...] wrzucał na Piotrkowicza i to dużo a Robert miał bardzo ciężką kontuzję gdyby nie to myślę, że 3-4 miejsce miał by na pewno Na Piotrkowicza ostatnio pociskał pierdoły w swoim stylu Dr.Zielonka - Robert tylko nie zaprzeczał ale tez nie było go na targach w Vegas ... może im się marzy znowu jakaś walka "MMA" w Polsce ale chyba złote koryto się [...]
[...] forum skarży się na ból kolan. Statystyka i medycyna to takie nauki, które mówią, żeby nie sugerować się tym, że 1)dziś nie boli 2)znam 100 osób, które robią przysiady i nic im nie jest. Ja tam wierzę chirurgom, bo byłam mądrzejsza od nich a dziś zdarzają się dni, gdy nie mogę chodzić. Np. jest takie ćwiczenie prostowanie nóg, nie? I lekarz wie [...]
A ja wam powiem tak: jako "powiklanie" ciazy mam problemy nie tylko ze stawami, ale ze wszystkimi polaczeniami kosci, np. kosci miednicy mi "lataja" na wszystkie strony, jesli poloze sobie rece z boku klatki piersiowej i scisne zebra do srodka, jestem w stanie zmniejszyc obwod talii o 10 cm Do tego dochodzi zwiekszona [...]
Nikt nie wie czemu rozpieprzyłam kolana...A od DL dziś mnie tak bolą plecy, że chcę umrzeć. Im szybciej to nastąpi tym lepiej. A jeszcze bardziej do ww. stwierdzenia skłania mnie fakt, że jestem już niepełnosprawna i jedyne co mogę robić to właśnie unoszenie dupy ze sztangą. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-05 16:00:32
Dzieki Obli,zaczynam od meskich alekoncze na damskich.Teraz bede robila te z podporem o lawke i nogi rozszerzone.Wiem ze technike mamdobra glowa wszystko rowno brzuch wciagniety,tylko wlasnie nie moge zrobic w wezszym rostawie rak,odpada nawet damskie.Musze czesciej je cwiczyc.Szeroki rozstaw oki,ale im wezej tym gorzej.
[...] dluzszy czas i wiem jak szybko moge tam wrocic. To mnie przeraza i napedza do ciaglej walki. Sa ludzie ktorzy sa szczupli, a sa tacy ktorzy musza uwazac. Co mnie sie wydaje im wczesniej zacznie sie pracowac nad cialem tym wieksze szanse przez menopauze przejsc bez dodatkowego bagazu, taka mam cicha nadzieje. Sorki za smiecenie. Clearwater wiem [...]
[...] troszku zrzucic,wiec trza sie brac do roboty.Tylko jak i co,moze jakies sugestie.Jakie proporcje i trening napewno chce od poniedzialku 4 razy w tyg silowy +zawsze po nim aeroby i 2 razy w tyg interwaly i jedna wytrzymalosciowka.Tylko jak ta diete ograc.Musze to zrobic,bo dzis na imprezie pijaki mi wygarnialy ze taka niby oczytana jestem w [...]
Niestety reklamy psują urok miejskiej przestrzeni. Szczególnie rażące są te na zabytkowych, pełnych zdobień budynkach -to powinno być jakoś uregulowane. Pomimo, że wiele z nich jest zniszczonych zabierają im urok. Czas dużo daje. Widać, że i u nas w Polsce po woli wszystko się zmienia z komunistycznego na bardziej europejskie, oby tylko duch [...]
[...] taka Lady do kwadratu %-) Misworld następnym razem pójdę na całość, założę szpile i w trakcie będę jeszcze kręcić hula hop %-) te przykazania trzeba gdzieś spisać 8-) Shrimp racja ja im pokaz a one mi :-> (złowieszczy śmiech) Viki ty niespokojny duchu :-D Azzi ta energia to tak z radości bo miałam wolny piątek, rano łapałam słońce w słoiki [...]
[...] 20.06.2012 aeroby 40min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b7220d2803f4554a59a7f4b4490461d.jpg tran x2 dziennie Z dobrych informacji to docenili mnie w pracy (kij im w ryj %-)) i sypną kasą :-D z czego cieszę się jak dziecko bo u mnie ostatnio bida :-| Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-06-20 21:54:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest właśnie ich kunszt. Nie są efektowni, ale za to mega efektywni. Zarabiają kupe kasy nie robiąc sobie przy tym żadnej krzywdy. To są niesamowicie inteligentni pięściarze. Rywali miażdzą, nikt, absolutnie nikt nie jest aktualnie w stanie im dorównać. To jest inna półka :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest właśnie ich kunszt. Nie są efektowni, ale za to mega efektywni. Zarabiają kupe kasy nie robiąc sobie przy tym żadnej krzywdy. To są niesamowicie inteligentni pięściarze. Rywali miażdzą, nikt, absolutnie nikt nie jest aktualnie w stanie im dorównać. To jest inna półka :) Dokładnie i dotego inteligenti ludzie :-))
A dziękuje bench35 :) pewnie trenujących mundurowych jest duzo wiecej tylko brakuje im odwagi startowej, ale też jestem pozytywnie zaskoczony frekwencją
[BLOG] W domu też można
