im

dzięki chłopaki mentos - niektóre suple są dla moich kumpli, a im ciężko przetłumaczyc pewne rzeczy

Własnie te proporcje wyliczałem kalkulatorem z netu. Wpisywałem aktywnosc i takie inne. Tylko chodzi o to że im wiecej czytam tym mam większego kręćka. Bo np.: Czytałem o 5 lub 6 posiłkach w odstępach nie dłuższych niz 3 godziny. Ale na siłownie ide o 18. Fat burnera musze wziąść 45 min przed treningiem, na pusty żołądek. Czyli musze nie jesc [...]

no wlasnie te 2 kosci mi troche wystaja ponad inne i jest znacznie trudniej a w takim wypadku to jak robie pompki na kosciach to jaki powinien byc optymalny rozstaw rak, czy mozna jaki sie chce(tzn.im blizej sa rece do siebie tym bardziej tric pracuje i gorna czesc klatki)

Ciezko wytypowac zwyciezce tego dwumeczu, ja jestem za Widzewem, gdyz nalezy Im sie to za to jakich maja kibicow...no i mecze Legia - Widzew... Zrob ankiete

Rozp*****lają mnie ludzie co łażą do dietetyczki i zostawiają tam kase bo im się nie chce dupy ruszyć i poczytać oraz ułożyć cos samemu jak dal mnie bez sensu przecież to takie proste

[...] jzu pisal, nasi pilkarze maja talent i potrafia grac w pilke. Sadze, ze sa w 16 najlepszych reprezentacji swiata, ale sa zle przygotowani pod wzg mentalnosci. Potrzebny im jest psycholog typu Blecharz( ). Media zrobily zbyt wielka nadzieje podczas finalow MŚ na ostatnim mundialu, nasi stali pod wielka presja...teraz juz tak mocno nie beda [...]

"Ziomkom" powiedz zeby wyp*****lali i rob swoje. Pilnuj miski, trenuj ciezko. Bez SAA zrobisz wyniki ze im szczena padnie

Zbaczając troszeczke z tematu to wg. mnie, czy wygraliby czy przegrali i tak należy im się wielki szacunek za to że stworzyli coś co pozwala nam (zapaleńcom i nie tylko) dzisiaj egzystować i czerpać przyjemność z dziedziny, która jest przez welu dzisiaj nie rozumiana i postrzegana jako głupota. Style ewoluują i będą ewoluować dalej. Wg. mnie [...]

To az tak sie kazdy honorem uniosl? Mozna bylo mnie poprawic tylko i odpowiedziec przeciez wiadomo o co chodzi. Cynik75 co do tych szachistow to moge sie lac owszem tak samo jak np bokserzy moga grac w szachy przeciez nikt im nie zabroni.Moze teraz ktos odpowie jak laczy treningi mma bo mnie to naprawde iteresuje.

[...] "sztanga" kojarzy się ze stolicą Chile... Są jednak osoby które świetnie funkcjonują na bezwęglowodanowych kolacjach. Tym - nie zmieniałbym menu, jeśli aktualne im słuzy, choć spróbować inaczej - zawsze warto. Z drugiej strony - jeśli o tym samym artykule mówimy - ja w przeciwieństwie do Ciebie nie uważam, iż z kolacji należałoby [...]

[...] uruchomi swoja biologiczna maszynerie. chcemy zniszczyc,usunac z umyslu osob jeszcze nie trenujacych wszelkie obiekcje,ktore daja alibi na nietrenowanie,na brak aktywnosci sportowej,brak dbalosci o tryb zycia,odzywiania. Kazdy z nas ma takich wielu znajomych-wiec podajemy im termin i miejsce programu w internecie. moze sie uda ich uruchomic?

O to trafiłeś rzeczywiście na super chleb ;-) Im mniej składników tym lepiej ;-) Jeśli masz makro chleba podane, to wbijasz swój produkt (układając michę- nazywasz go, zapisujesz, zgłaszasz )i masz taki jaki powinien być.

A ja po treningu czasem zjem, no i warzywa nie zawsze mam w domu, a ziemniakow caly wór Wiec w kazdej chwili moge sobie je zrobic, a jako produkt alkalizujacy daje im jeszcze wieksze korzysci

Czas spania zależy od naszego organizmu bo są tacy co im 5h wystarczy bo taki już mają organizm innym trzeba 10h snu wszystko zależy od tego jak się czujesz i jak funkcjonujesz. Drzemki krótkie sa jak najbardziej oki, poprawiają nasza wydajność tylko tak jak ktoś tu wspomniał nie za długie.

Różnego rodzaju wiosłowania. Im bardziej pochylony tułów tym większy nacisk na dolne części czworobocznych i nie ma co się rozdrabniać

Na moją dietę idzie około 400 zł na miecha (włącznie z witaminami, omega-3, magnez, itp itd). Na szczęście mam wyrozumiałych rodziców i wcale im to nie przeszkadza. Po za tym matka pochwala to, że sam sobie kupuje, gotuje i dbam o siebie. Ale myślę, że dało by rade, korzystając np. z jakiś tańszych alternatyw, promocji wyrobić sie w 300zł [...]

moge ci powiedzieć te wiązania słabnom pod wpływem temperatury czyli im dłużej i wyższej temperaturze ogrzewasz tym wyszy ig

ja nie jestem kompetentny ale zaraz napisze im maila porazka dobra napisalem delikatnie ale stanowczo Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-01-08 15:58:04

a co to znaczy "wydęty brzuch" ? to są kolokwialne określenie, nie medyczne, dietetyczne, w takim sprawach precyzja się liczy, im dokładniejszy opis problemu tym można lepiej wiedzieć jak pomóc pacjentowi. aha, dobrze wiedzieć %-)

Dzisiejsi początkujący dość często od razu idą w suple zamiast skupić się na diecie i podstawowych ćwiczeniach. Myślą, że bez nich nic im nie urośnie. Znam takich co jeszcze na siłce nie byli a suple już kupili. ;-)