im

[...] reagujesz na taki system. Sprobowales i nie widzisz zadnych diametralnych zmian w porownaniu do klasycznej michy wiec wyciagasz swoje wnioski, i o to w tym sporcie chodzi moim zdaniem. Ja nie probuje nawet bo zaleznie od zmiany zona mi czesto szykuje zarcie i na takiej rotacji bym musial wytapetowac kuchnie rozpiskami %-) A tak wie, 320gr ryzu, [...]

Ja znowu na odwrót %-) im grubiej tym lepiej xd

[...] ale też właśnie najgorzej dla mnie to rozróżnić czy to woda czy smalec bo zazwyczaj ci bardziej mokrzy PRO to większość właśnie retencja wody i potem na redu mega szybko się im forma zmienia ;) /SFD/2020/5/1/38203972184e4472b0fbbe6550b268d3.jpg /SFD/2020/5/1/5cb022ef9f4f454d8a7361d84edcaf15.jpg /SFD/2020/5/1/7471ca82507b4a00be4dddcef4f290ac.jpg

Diminishing gains, czyli im dluzej cwiczysz i stosujesz diete, tym mniej miesiecznie. Za realne wartosci zwyklo sie przyjmowac kilogram masy miesniowej na 2-3 (zalezy od organizmu) tygodnie przy dopietej diecie, odpowiednio dobranych cwiczeniach, dobrej regeneracji i bez saa. Oczywiscie na poczatku przygody z silownia mase buduje sie szybciej. Im [...]

[...] uzupełniana w formie suplementu tymuluje anabolizm białek.Zwięszka też odólne zdolności wysiłkowe , gdyż "Dowozi" ATP do włókien mieśniopwych, gdzie ten generuje impuls siłowy .Efekt taki nazywamny jest aktywnością ergogeniczną. przez prawie 10 lat styosowano we wspomaganiu kreatynę w formie najobficiej reprezentowanej w [...]

no dziwne , oczywiście ze robić , nogi to 1/3 mięśni całego ciała , a jak wiesz im wiecej i im wieksze grupy ćwiczysz , tym wiecej testosteronu się wydziela , wiecej testosteronu to wiecej mięśni - dodatkowo zauważono że robiac ciężkie przysiady robi sie lepsze postępy nie tylko w mięsniach nóg ale i całym ciele rób nogi bez dwóch zdań np. w ten [...]

Bokser7393 na tym sparingu na którym ten mniejszy padł na dechy, chyba zapomnieli że dają im się obijać. Praca nóg jak praca nóg nie można mieć wszystkiego... jak by umieli wszystko to by walczyli jako zawodowi bokserzy a nie w tym programie. Jeszcze co do oszczędzania to nie wszyscy są tak niegościnni jak zawodnicy kyokushin w Japonii, którzy [...]

tak, początkujący ... pierwszy raz będą ćwiczyć.. przyszli do mnie, spodobało im sie i chcą ćwiczyć to niech ćwiczą. poprosili zebym pomógł to sie staram ;) zapewne im sie odechce to 2-3 tygodniach ;p no ale może będą bardziej wytrwali ;DD dzięki

Dzięki Tomku. Wole się trzymać diety bo o dziwo im dłużej się jej trzymam tym łatwiej mi to przychodzi z kolei każde podjadanie wybija mnie z rytmu... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż [...]

tak jest taka możliwość jednoczesnej utraty tkanki tłuszczowej z przyostem mięśni ale nie jest to łatwa sprawa , przede wszystkim można to osiągnąć na początku swojej drogi z siłownią, pamiętaj im się ma więcej mięśni tym łatwiej redukować tłuszcz dieta , dobry trening , regeneracja to trzy podstawowe warunki sukcesu i da sie wszystko

Nie przetłumaczysz ze wciskają im gowno ważne że ktoś reklamuje, odeslj im to i podziękuj

[...] mi czy naprawde tak bardzo mnie zablokuje po 10 strzalach z deci i 200t mety zeby sie odblokowywac bo mam paru kumpli co nic nie barlo na odblokowanie po takich cyklach i niby nic im nie jest chociaz ja tam im nie wierze za bardzo bo kto sie przyzna ze kuc nie bryka :P ale tak szczrze to na DECE + METE trzeba robic wielkie odblokowanie ???

Dobra teraz za miecha wrzuce foty w tych samych pozycjach co dziś wykonane a tak bede wrzucał tylko filmy z cwiczen itp Mi się wydawało ze im wiecej fotek tym lepiej ale okej chyba mozna sobie włączyc 1 strone porównac z obecnymi wiec ja nie widzie problemu a przynajmniej jest wszystko uwiecznione http://pl.youtube.com/watch?v=Wbj0hQOoiKg [...]

[...] należy wiedzieć jak ktoś wygląda. To dość oczywiste, że cel treningowy wybiera się w zależności od tego jak wygląda sylwetka. W tym momencie możemy ewentualnie napisać, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z kolei im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym dojdzie do większego otłuszczenia organizmu [...]

no zalezy od wielu czynnikow... generalnie - im wiekszy poziom bf tym na poczatku szybciej to leci...im bardziej zblizamy sie do 'jednocyfrowki' - tym musimy sie bardziej meczyc (rygorystyczna dieta, trening silowe, aeroby itd.)

musisz sie przestawićim wczesiej tym wieksze posiłki, a im blizej konca dnia wtedy jedz mniej i na pewno jak wstaniesz na drugi dzien to bedziesz miał chęc na konkretne sniadanie kilka dni i sie przyzwyczaisz.

[...] do osoby Yanga..osobiście .mam wiele sprzecznych odczuć....czasami pisze naprawdę sensownie a czasami załamka totalna...i mam nadzieję, że poznam się z nim na zlocie Nikt nie ma monopolu na słońce i nikt nie ma monopolu na sztukę walki...cyt...z boksu birmańskiego (bando) więcej luzu...i jasności przekazu co chcemy [...]

Bolo niepotrzebnie dałeś się "wkręcić"....co do osoby Yanga..osobiście. Wkręciłem się z pełną świadomością . Zauważyłem nasilającą się tendencję, im głupszy post tym większy aplauz i uznanie rozbawionej gawiedzi. A ignorowanie tego tylko niezdrowo nakręca i zachęca pewien typ ludzi. i mam nadzieję, że poznam się z nim na zlocie Cóż, [...]

nie którzy wlepiają minusy, bo ciężko im sie czyta prawde :)

Daj zdjęcie sylwetki od boku ( luźno ) i już będzie widać , możliwe że masz zespół skrzyżowania dolnego i pupa w jedną stronę a brzuch w drugą a im blizej wieczora i im pełniejszy tym bardziej go ciągnie do przodu :) Jeśli chcesz wzmocnić głebokie to zacznij od podstaw ( proste a bardzo skuteczne ćwiczenia które wykonasz w domu ) Dead Bug [...]