im

4 tygodnie to absolutne minimum im dlurzsza przerwa tym lepiej bo organizm przyzwyczaja sie do kreatyny(czy ten trener czasem nie chandluje kreatyna)

waga wiek wzrost, aktywnosc w ciagu dnia? tłuszczu zdecydowanie za mało - dorzuc oliwe, orzechy włoskie do posiłków warzywa rowniez wypadałoby dorzucac do posilkow, im więcej tym lepiej

hehe no dzieki.. ogolnie w niedowadze bylem ale juz niejestem:P hm.. gainer mowisz? niewiem moi znajomi jak wcinali gainery to niewiele im pomoglo.. a co do diety to raczej stosuje i sporo jem ale wsumie w tym wieku tak ostro z dieta sie nie powinienem trzymac bo moje cialo w tym wieku ma duze zapotrzebowanie na roznego rodzaju [...]

[...] tam czas medytować a drugiemu przez tyki sam okres czasu trenować.Gdy minoł już ten okres wezwał ich do siebie i zobaczył że sylwetka ćwiczącego bardzo sie porawiła.Kazał im stoczyć walke ze sobą i zgadnijcie kto wygrał?Ten co medytował?Więc nie wiem czy ta medytacja nie jest przydatna w walce? Zmieniony przez - fight team w dniu 2007-07-14 [...]

"Zadałem pytanie i oczekuje odpowiedzi" za takie wypowiedzi powinno sie banować. W****ia mnie to że niektórzy ludzie myślą że czyimś obowiązkiem jest odpowiadać im.

trening generalnie jest ok choć dałbym po 2 serie na barki Co do przysiadów rób głębokie im niżej dupa tym lepiej Uważaj bo połączenie na każdym treningu siadów i martwego może przeciążyć dół pleców pozdro

akurat aminokwasy po spozyciu 30g wpc solo (bez dodatkuinnych pokarmow), utrzymywac się będą jeszcze 5 - 6h po spozyciu we krwi. poza w moim miksie są jeszcze orzechy/migdały - a te rowniez są zrodłem bialka - a trawione są powoli wpc - przyznam sie szczerze ze nie sadze o ile pamietam uwalnianie to kolo 8-10 g na godzine orzechy slusznie - ale [...]

Nie no bez takich.. Im posiłek bliżej końca dnia tym mniej węgli dostarczm organizmowi.. Zazwyczaj ostatni posiłek koło 20 zawiera praktycznie zero węgli (jakiś tuńczyk z pomidorem, cebulką i sałąatą) no i odżywka przed snem też zawiera zero wegli .. Czasem wieczorkiem (tzn 19-21) co najwyżej zdarza mi się wciąc jakiegoś banana albo jabłko ale [...]

Nie no powaznie mowie ja tez mialem robale, jednego nazwalem Bicek a drugiego Tricek:] Teraz daje im Nitro II i fajnie wyrosly. A jak boli to znaczy ze zyjesz, no chyba ze za bardzo boli czujesz ze cos tam jest nie tak to idz pomarudz lekarzowi troche, w koncu kase za cos bierze. A i wspomnij ze podejrzewasz ze to robale

[...] czasem w socketach, sockety sa bardzo fajne lekkie, wygodne, dobrze w nich widać jak dobrze je oślinisz to niebęde Ci parować ja miałem starsze rewizje ale już ta nowo słyszałem od kumpli że im trzyma pół roku i jeszcze pociągno, więc powinno być ok! mi sockety wytrzymywały też całkiem długo a przed zawodami pływałem 2 razy dziennie po 2godziny

Tu to juz wogole pojechli Joey Villasenor $3,000 Travis Galbraith $2,000 Na ich warunki to przeciez grosze.To juz nawet na przelot i hotel im nie starczy,chyba ,ze to pokrywa Pride.

Joey Villasenor $3,000 Travis Galbraith $2,000 No ale Ci dwaj to nawet jak na zagwarantowaną kwote to mało maja No bo zależy ile im dorzuca za ewentualne zwyciestwa i ogladalnosc ale neich podwoja kwote i te 6 tys $ ? To dla zawodniak Pride nieduzo skoro no walczy raz na dwa trzy meichy powiedzmy.

Na sherdogu na pierwszej stronie (chyba 3 odpowiedź) jakiś user pisze, że DSE dopłaca im pieniądze po gali, żeby uniknąć podatków nałożonych w USA.

Biceps i triceps pracuja wystarczajaco podczas innych cwiczen, nie ma koniecznosci ich dodawac. Plan-zdecydowanie za duzo cwiczen i serii. HST to 5 cwiczen angazujacych wszystkie partie miesniowe. Im wiecej angazuja miesni tym lepiej, tak samo lepiej mniej cwiczen jest robic.

zdecydowanie tak - im większe rozcieńczenie płynów w żołądku i ich objetość, tym szybciej się on opróżnia, a co za tym idzie następuje szybsze wchłanianie. Gdy wody jest za mało lub gdy stężenie substancji odżywczych trafiających z żołądka do jelita jest za wysokie, chemo- i osmoreceptory występujace w jelicie cienkim wysyłają sygnał spowalniający [...]

Dziś trening trwał 50 minut i im dłużej chodzę i ćwiczę tym bardziej się w ten sport wciągam :) Byłem też na zakupach i kupiłem prawie dwa kilo orzechów , prawie bo wszystkie wykupiłem ze sklepu%-). 1,3 kg włoskich , 0,3 kg laskowych i 0,3 brazylijskich. Ponoć brazylijskie są drogie a płaciłem za nie jak za włoskie czyli 48 zł za kg. W następnym [...]

Czemu z konkursu wykluczyłeś Itiego i właściwie, Konika? Konik się załapie ma przeszło 2780 postów :),chcę zrobić im prezent na nowy rok :),Iti cóż nic mi nie wiadomo czy umie MU ale gdybym dopuścił mniejszą liczbę postów to załapali by się mniej aktywni (pewnie lepsi) których nie chcę nagradzać. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 [...]

Czemu z konkursu wykluczyłeś Itiego i właściwie, Konika? Konik się załapie ma przeszło 2780 postów :),chcę zrobić im prezent na nowy rok :),Iti cóż nic mi nie wiadomo czy umie MU ale gdybym dopuścił mniejszą liczbę postów to załapali by się mniej aktywni (pewnie lepsi) których nie chcę nagradzać. No tak, aktywność która niesie ze sobą również [...]

[...] kazdego. Na przyklad szybsi moga trzymac troche nizej rece ,jak ten boxer pince Hamed czy jakos tak,(ktory trzymal je w pasie)bo maja dobrą reakcje i rece nie zaslaniaja im pola widzenia. Wolniejsi ale silnijsi musza miec napewno dokladniejsza obrone, troche pozbierac na garde i bazowac na wyczuciu mementu i na kombinacja z malej ilosci [...]

przestań, to nie ma nic do rzeczy im więcej tłuszczu w pożywieniu tym mniej cholesterolu musi produkować organizm co jest dobre, bo odciąża wątrobę a wysoki wynik cholesterolu z krwi też nic nie znaczy prędzej wysokie trójglicerydy a trójglicerydy biorą się z cukru i toksyn, które przechodzą przez wątrobę a nie od jaj, masła, oleju kokosowego, [...]