im

[...] pod koniec robienia masy. Poza tym dobrze by było, gdybyś nauczył się najpierw kontrolować własną dietę, czy przynosi ona rezultaty - gdybyś zaczął ją prowadzić wraz z braniem kreatyny, mógłbyś mieć złudzenie progresu - Twoje mięśnie wypełniłaby jedynie woda, która zeszłaby po cyklu - one same by nie urosły, bo nie zapewniłbyś im dobrej diety.

no byłem zobaczyć, jak na razie same dzieciaki, ale chyba bedzie dobrze, niektórzy z shotokan cos kręcą głowami, nie wiem o co dokładnie im chodzi, no i jeszcze jest jedna sprawa, nie wiem jak jest w innych miastach ale czy 50 PLN za miech to nie jest zdeka dużo? -- grin [email protected] GG# 932430

[...] może spowodować, iż kondycja "metabolicznego laboratorium" może się pogorszyć. Gdy nie czujemy żadnych dolegliwości, warto ten czas przedłużyć, dlatego musimy dbać o dostarczanie naszemu organizmowi odpowiedniej ilości substancji odżywczych w postaci codziennych posiłków, dużej ilości wody i preparatów wzmacniających w postaci [...]

[...] 26 lat jest wiecej. W wieku 18 lat za duza burza hormonow, za duzo na glowie, za duzo stresow itd itd Patrzac na kumpli z silowni i siebie to stwierdzam ze duzo latwiej im mase zebrac Co do zarcia to zawsze jajeczka byly gdzies zawsze minimum 6 ale czasami nawet dochodzilo do 10 ale to bardzo rzadko. Az juz rzygalem nimi. Tez jadlem duzo [...]

[...] zrobić! Anchy, jak nie mam soczystych daktyli tylko takie z paczki to je namaczać? Czy to jest słodkie jak ciasto? Czy to się nada na potreningówkę? Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-02 09:43:10 Tak,namocz :-)) Ciasto jak dla mnie jest słodkie, tym słodsze im dojrzalsze banany. Daktyle też robią swoje,a ja ostatnio znalazlam takie [...]

Tak,namocz :-)) Ciasto jak dla mnie jest słodkie, tym słodsze im dojrzalsze banany. Daktyle też robią swoje,a ja ostatnio znalazlam takie soczyste i super wychodzi. Ja jadam je po treningu ale zwykle dodaję jeszcze jakieś źródło białka. Malinowa daj znać jak wyszło :-) O, a jak dodajesz białka? Dajesz whey do środka, czy robisz kanapkę z [...]

[...] podstawie sugerujesz jakies rozwiazania,nie dysponujac zadnymi informacjami nt.autora tematu? Scotty91 usuwac,banowac....nie wiem. tak ciezko jest zrozumiec proste rzeczy? im wiecej podasz info na swoj temat i na temat problemu,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. GDZIE JEST ANKIETA? plus co robiles ostatnio-podaj konkretny plan ze szczegolami. [...]

Byk to chyba twój organizm nie jest w stanie przyswoic 200g białka. Niektórzy kulturysci biora ok 300g i wchłania im sie elegancko. Nie wiem kto ci to naopowiadał. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.

Tak tak pokolenie JP 100%. Ale faktem jest, że chodzą pieski przywalone jak hooy, widziałem dzisiaj takiego u nas. Ciekawe skąd biorą? Może w poliklinice im przepisują, żeby byli silni na służbie. Pozdr

ja mam nie raz taki problem że jak jestem po zastrzyku, to jak zaciągam powietrze mocniej do siebie to uciska/kłuje mnie lekko w klatce im mocniej zaciagam tym mocniej kluje nie wiem cyz to moze byc spowodowane dr. Krzykacz ratuuuuj :P tz. tak jak by mi gniotło klatke nie kłuje tylko sciska oo Zmieniony przez - popeyS' w dniu 2014-06-02 [...]

a masz 104 cm w pasie? ja niejestem ektomorfik i kazde moje zaniechanie przez brak samozaparcia konczy sie rzuceniem silowni i przybraniu w tluszcz. zawsze u mnie byo tak dopoki sa efekty dopoty sie dba o sylwetke i chodzi na silownie pozatym im czlowiek starszy to znajduja sie inne przyjemnosci niz silownia .

Ja mam pytanie odbiegające od tematu . Czy chodzisz na siłownie?? Po co chcesz robić masówkę grając w piłkę, skoro piłka to nie jest sport siłowy tylko wytrzymałościowy a jak wiadomo im więcej mięśni tym większa waga i tym trudniej dotlenić organizm i utrzymać kondycje. A co do diety dołóż węgli i staraj pić też Carbo po treningu ;)

Dobre posunięcie. Im więcej za mniejsza kase tym lepiej..nie dotyczy megabola i testosterolu.. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-01-23 23:12:11

W sumie największy progres miałem na pierwszym cyklu mono, no ale to może dlatego że wtedy byłem w pupie i niewiele trzeba było żeby zrobić duży progres. Im więcej mięsa tym trudniej.

[...] KLATA: -przenosy sztangi -wyciskaie szerokie -rozpiętki BICEPS: -uginanie sztanga stojac -uginanie hantla w rozkroku -młotki Trzeci dzień:(4 serie) PLECY: -wiosłowanie hantlą -skłony -mc Wiem że nogi powinny być ale narazie dałem im wolne. Mało ćwiczeń na plecy bo dostały troche mocno w poprzednim treningu na sile wiec chciałem je oszczedzic.

Jednak zmiana planu bo tam ten nie miał sensu i dzięki specjalistą doszedłem do tego wniosku za to im wielka chwała. Oto nowy plan. Jest to plan FBW mam nadzieję ze mnie on troche rozbuduje:) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie [...]

[...] Obrona, Iaijutsu, Kenjutsu, Kyujutsu, Obrona, Skradanie się, Szczerość, Trucizny Ekwipunek: daisho, łuk i 20 strzał, lekka zbroja, zestaw podróżny, dowolna inna broń, kimono, 2 koku. Techniki Ranga 1: Droga Skorpiona Przy określaniu inicjatywy bushi może zignorować i powtórzyć rzut tyloma kośćmi, ile wynosi jego Ranga; uzyskany wynik musi [...]

megace to gowno dla sezonowcow, ktorzy waza po 60kg i zalezy im na szybkim przybraniu masy, przy megace nie da sie trzymac diety bo sie je duzo wszystkiego, po zakonzeniu brania tego zauwaza sie duze zwaly tluszczu po czym trzeba robic redukcje :D a po redukcji nic nie zostaje :D a po odstawieniu megace jezeli ktos sie nei bierze za miche to efekt [...]

[...] też co do białka odrazu czy branie białka serwatki jest ok? I jeśli to jakie brać? W tej chwili mam "all nutrition" 4kg z aminokwasami itd itd, ale nie wiem czy branie 60g dziennie będzie zdrowe? Może być mniej tych tłuszczy, nic sie nie stanie. Generalnie im więcej będziesz jadł tym większy apetyt powinieneś mieć. Ale to przychodzi z czasem.

[...] rodzinny :) Ale nie powiem żeby u sportowego też było tak wspaniale. Mam po jednej wizycie złe wspomnienia i musiałam zmienić lekarza... A co do kolców. Ja osobiście na zimę kolce odkładam do szafy i w szczelnie zamkniętym pudełku czekają sobie do wiosny, a przynajmniej do roztopów. Szkoda się przeciążać. Jak to moja trenerka zwykła mawiać: [...]