[...] Ostatnio też trochę się stresuję, więc wmuszam w siebie jedzenie, ale jak pomyślę, żeby dobić jeszcze te kilkaset kalorii to aż mnie rzuca. Im więcej siedzę w domu, albo im mniej niespodzianek wypada mi w ciągu dnia, tym łatwiej pilnować miski :-D Dziś już będzie bardzo ładnie, bo prawie dobiłam 100% założonego białka i ładnie zmieściłam się [...]
Dresik nigdy nie chodzi sam? U mnie wogole żadko dresików sie spotyka bo jest ich niewielu. To są takie cwaniaki na płaskie dachy. Rozumiesz? Wydaje im sie, że skoro maja dres to wszystko im wolno. Czasem trzeba im to wybic z głowy jeśli rozmowa nie skutkuje.
[...] 8 072,5 kg (+ 574,5 kg) Cardio: 45 min LBS 87,5kg/3- druga seria https://youtu.be/NSg5tSHFRlY Dziś rodzice przyjechali do Krk po młodego i u mnie pod blokiem siadła im turbina. Jako, że ojciec dojeżdża 70 km do pracy, a ja do pracy mam 700 m, to musiałem im pożyczyć samochód. Teraz muszę ogarnąć jak dostać się na siłownię, bo komunikacja [...]
To slabo ci idzie liczenie. Sa tam 4 krazki po 45lbs (20kg), czyli 4x20kg = 80kg. Sa 2 male, daje im 10kg, do tego sztanga lamana, powiedzmy 12kg. 80+20+12 = 112kg. wyciskanie leżąc: 290 kg przysiad ze sztangą: 380 kg martwy ciąg: 415 kg Nie wierze w te wyniki, nawet jesli robil je w sprzecie trojbojowym.
[...] nieuczciwej przewagi. • Zakładanie każdego rodzaju dźwigni na kostkę mogącej skręcić kolano lub kostkę. • W momencie, w którym zawodnikowi podrze się kimono i w wyznaczonym przez sędziego czasie nie wymieni kimona na całe. • Zabrania się rozpoczynania walki z podartym, rozdartym, niezszytym lub brudnym kimonem, [...]
sami już nie wiedzą co dobre a co złe , tłumaczą się jak tylko mogą podkreślając zazwyczaj że potrzeba im czasu ... i nie dziwne że tak mówią bo nie pozostaje im nic innego jak mieć nadzieję że z czasem wszystko się ułoży
[...] że Real jest jak słynny szwajcarski tenisista Roger Federer - na początku meczu bawi się z rywalami, a później, jeśli to konieczne, włącza piąty bieg i wygrywa, nie dając im szans?! Real spisuje się naprawdę dobrze, ma świetny okres. Pierwszą część sezonu zakończyliśmy na pierwszym miejscu w grupie eliminacyjnej Ligi Mistrzów i w hiszpańskiej [...]
[...] nie kłamią – beniaminek przegrał do tej pory wszystkie możliwe spotkania ligowe, a bramkami, jakie stracił w ostatnich dwóch mógłby obdzielić klika meczów Primera Division. Natomiast Betis, którego schrupanie na pewno nie jest szczytem kulinarnych umiejętności naszych zawodników, nie jest wcale takim łatwym orzechem do [...]
Racja, aczkolwiek parafka do tej szybkości i precyzyjności - im jej lepiej, tym nam lepiej. To jest właśnie broń przeciwko cepom jakiegoś sterydziocha. I nie im więcej mułów tym lepiej, tylko im lepsza jakość mięśni tym lepiej, a przede wszystkim ich umiejętne używanie. Ale z tymi combatami w sedno pan panie kolego utrafił.
odnośnie tej siły ściskającej jakoby niepotrzebnej w siłowaniu się na ręce- nic bardziej mylnego. otóż im większą siłą działasz na rękę przeciwnika swoim barkiem i ramieniem tym silniejszy musisz mieć chwyt żeby nie złamać sobie nadgarstka lub po prostu nie poluzować chwytu. bowiem nie wystarczy że przeciwnik ma mocny chwyt i trzyma twoją rękę. [...]
tylko slabe firmy sa takie zawziete w swoich atakach dobry produkt dobrej firmy nie potrzebuje reklamy bo ma swoich stalych odbiorcow - ale o tym nie wiedza szczegolnie mlodzi adepci i po to jestesmy na forum zeby im pomagac - pozdrawiam
[...] (na sfd), żeby być w gorącej wodzie kąpany i od razu za błąd na etykiecie lub za jakieś słowo na etykiecie wieszać psy na firmie. Przypominam, że to ja jak weszły olimpowe serwatki dyskutowałem zaciekle z Biggerem odnośnie zawartości białka w suchej masie, całkowitej, dodatków, popiołu itp. Olimp też się ze mną kłócił a po jakimś czasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma czegoś takiego jak poprawa każdej oceny w liceum - przynajmniej moim - jest coś takiego jak partnerstwo. Mam prawo do zdania, mam prawo mieć wyj**ane i takie tam. Nauczyciele nie są chamscy, bo im to do niczego nie potrzebne - po co im problemy? W gimbazie to nauczyciele chcieli udowadniać że są "ponad gówniarzy" i tak było, ale w liceum [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma czegoś takiego jak poprawa każdej oceny w liceum - przynajmniej moim - jest coś takiego jak partnerstwo. Mam prawo do zdania, mam prawo mieć wyj**ane i takie tam. Nauczyciele nie są chamscy, bo im to do niczego nie potrzebne - po co im problemy? W gimbazie to nauczyciele chcieli udowadniać że są "ponad gówniarzy" i tak było, ale w liceum [...]
[...] spalonych prób, nie ma podchodów. Zmęczył cię ten ciężar, fajnie, spoko i tak sobie na tym siedzisz. Wiesz, że to jest ten sam błąd, który popełniają fanki Chodaka. Wydaje im się, że jak męczy, to to jest wystarczające do stymulacji mięśni. A jak totalnie tego nie czujesz, to może trening z inną logiką progresji, np. z ćwiczeniem na czas i [...]
[...] ale niestety wywiesiła białą flagę bo w biochemi gra wszystko a gołym okiem widać że jest problem .... A od dawna u Ciebie jest problem? (Bo mam czasem takie wrażenie, że im bardziej się zagłębia w te różne dolegliwości, tym więcej anomalii wychodzi i ogólnie raczej nie wpływa to korzystnie na stan zdrowia... Ale może to moje odczucia.) [...]
[...] , ferrytyna 5.09.15. też była ok (90.7 z zakresem norm 10-291), a cholesterol to jakoś nie przypominam sobie, żebym badała. Jelita i trawienie średnio, przy czym oczywiście im bardziej zwracam uwagę na samo makro, tym gorzej, jednak staram się nad tym choć trochę pracować. No i na pewno pomogło swojego czasu ograniczenie warzyw z 400-500g na [...]
Przy io dieta/rozkład posiłków zależy od osoby bardzo indywidualnie, różne rozkłady się sprawdzają. Znam osoby ( w tym ja) co im rozkład jedzenia typu 2-3 posiłki dziennie robi bardzo dobrze,zarówno na poziom insuliny jak i samopoczucie;,sa takie co doskonale chudną na 5 posiłkach:-)ale io naprawde utrudnia nieziemsko chudnięcie, mam w bliskiej [...]
Nic mnie nie boli przy gilotynie, to chyba jedyna wersja wycisku sztangi którą robię bez bólu. Im kąt jest mniejszy, i im niżej opuszczam sztangę, tym bardziej boli. Test teoretycznie powinien być już zaczęty, no ale... %-)
Noworoczne wyzwanie marcik_98
