...
Napisał(a)
Xiam skor tak sciskasz jak napisałeś to jesteś bardzo dobry.A jakie masz osiągnięcia i rekordy podstawowe z silowni i jakie rozmiary ciala?
...
Napisał(a)
xIron_Manx a co ma do tego rozmiar ciala czy rekordy na siłowni? siła chwytu to całkiem co innego i nie koniecznie wyrobiona na siłowni...
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
to ja tez sie dolacze do tematu i spytam, jak mozna sprawdzic czy dalbym rade zgniesc taki sciskacz 90 kg, bo tez mam zamiar kupic
...
Napisał(a)
ściskacze heavy grips się bardzo łatwo wyrabiają i nie mają de facto tej siły zamykającej jaka jest zadeklarowana na ściskaczu. jest ona o około 20-25 funtow niższa (mierzona oczywiście w centrum rączek)
...
Napisał(a)
jeżeli ktoś chce sprawdzić jaki ma uścisk to musi albo kupić sobie dynamometr, albo iśc do jakiegoś centrum rehabilitacyjnego tam mają takie urządzenia (określają postępy rehabilitacji itp) i dać się zbadać
...
Napisał(a)
a wsumei podczas siłowania się nic nie ściska tz nie wykonuje się ruchu zbutnio palcami wiec chybna lepiej by sie sprawdziło trzymanie jakiegoś ceiżaru żeby zapobiegac w walce otwarciu chwytu
wytrwałosc drogą do sukcesu
...
Napisał(a)
Rain_man masz racje że rekordy z wyciskania na klatke czy barki nie przekładają się na chwyt.Ale ja trenowałem i trenuje trzymanie ciezaru na drazku lub sztanga,i uważam ze mam dosc dobry uchwyt,ale chce miec jeszcze wieksza siłe zgniatajaca.Dzieki wszystkim za informacje
...
Napisał(a)
odnośnie tej siły ściskającej jakoby niepotrzebnej w siłowaniu się na ręce- nic bardziej mylnego. otóż im większą siłą działasz na rękę przeciwnika swoim barkiem i ramieniem tym silniejszy musisz mieć chwyt żeby nie złamać sobie nadgarstka lub po prostu nie poluzować chwytu. bowiem nie wystarczy że przeciwnik ma mocny chwyt i trzyma twoją rękę. chodzi o to że im silniejsze mięsnie zginacze i prostowniki nadgarstka i palców tym stabilniejszy jest nadgarstek a tym mocniejszy jest chwyt i w końcu tym większą siłą możesz zadziałać resztą mięśni. ostatecznie, siłą chwytu nie podnosisz gryfu w martwym ciągu, nie wyciskasz gryfu z klaty, ale bez uchwytu nie byłbys w stanie ustabilizowac i ustawić tak obciazenia by umozliwilo to prace innych głównych mięsni a poza tym im silniej zaciskasz tym mniej pracy stabilizujacej mają miesnie główne w kontekscie danego cwiczenia. w zwiazku z tym chwyt musi byc zawsze o krok do przodu. to właśnie siła chwytu decyduje jak mocno możesz się na danym etapie rozbudować. podziękował
...
Napisał(a)
chwyt w tym znaczeniu nie jest tym samym co siła scisku , po prostu zakres ruchu jest znikowy no bo reka przeciwnika jednak nie pozwoli ci zacisnąć własnej , . przeczytaj jakas ksiażke o biomechanice a potem pisz. (jelsi ściskasz jakiś sciskacz to znaczy że możesz acisnąć pięść ale nie koniecznie że w takim samym zakresie bedziesz wstanie przeciwdziałąć otwarciu lub poluzowaniu dłoni). Podsumowując wswzystko rozchodzi sie o zakres ruchu ,analogicznie do ćwiczeń bicepsu w armwrestlingu( anatomia i antropomotoryka a w szczególności poczytac a rozkładzie sił mieśni w zakresach)
wytrwałosc drogą do sukcesu
Poprzedni temat
Trening na max siłe przed zawodami
Następny temat
Buty do siadów
Polecane artykuły